12月23日—12月27日播出：不生病的养生之道

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:39:25
12月23日—12月27日播出：不生病的养生之道(2009-12-26 00:31:58) 标签：健康 12月23日—12月27日播出：不生病的养生之道 (2009-12-24 21:08:18) 经络调肌体
怡情养百病
寻医问药
不如未病先防
戴春峰
出身中医世家
曾在英国行医七年
自创太和养生法
身心同治
形神共调
近期做客《养生堂》
为您带来《不生病的养生之道》不生病的养生之道（1）(2009-12-24 21:12:21)       亚健康是一种介于生病和健康之间的状态，大部分人都处于亚健康状态。情志过激、三餐倒置、一些不良的生活习惯都可能使我们陷入亚健康的状态。
      亚健康的人很容易感冒，主要原因是身体的正气不足，但是不用打针吃药，我们身上的很多穴位都可以帮助我们对抗感冒。
      穴位可以进行一些组合应用，戴春峰老师总结了治疗感冒特效穴组。分别是合谷、孔最、足三里、涌泉。
      
      在按揉穴位的时候，不一定要按在非常准确的位置上，可以在穴位所在区域内寻找最痛的点，按揉痛点就会起到最好的效果。
      当我们着凉，开始打喷嚏的时候，可以按揉驱寒四要穴来防止感冒的发生，分别是风府、风池、人中、大椎。
          
     除了穴位的按摩之外，戴春峰老师也有一些治疗和预防感冒的经验方。
    
        

不生病的养生之道（2）(2009-12-24 21:19:10) 
    我们是否处于亚健康状态，可以通过一些自身的状态来辨别
①    时长感觉郁闷
②    觉得工作令人厌倦
③    不想面对其他人，有自闭倾向
④    很想发火，但又没力气发作
⑤    面对喜欢的食物却没有力气
⑥    没事就想躺着
    同时，亚健康的人还会出现头晕、头痛、失眠、健忘等症状，针对失眠健忘，
    以通过按揉四神穴来缓解。
   
        如果还有头痛的症状，我们可以按揉头风穴和手足临泣穴来进行治疗，头风穴是戴春峰老师家传的穴位，具体位置在风市穴上二寸。
     失眠也可以通过药物来缓解，戴春峰老师介绍了一个小方子，用酸枣仁、夜交藤和甘草一起煮水服用，酸枣仁偏热，夜交藤偏凉。
     如果是热性的，可以用夜交藤十或十二克，酸枣仁6克。如果是受寒引起的，可以用酸枣仁十克或十二克，夜交藤六克，这样可以达到阴阳平衡、不冷不热的效果。
不生病的养生之道（3）(2009-12-25 13:51:13)       长期的亚健康持续半年以上的，我们就说是处于慢性疲劳综合症阶段了，而且可以说这些如果不提前注意的话，很多急慢性疾病就要找上门了。所以，有的人形容慢疲是不死的癌症。

      那么您是否具有以下的症状呢？
      精力不佳    手脚冰凉   失眠   大便不通    腰腿疼痛

       如果您出现了这些症状，那么您一定要注意了，慢性疲劳综合症已经离您不远了。

        节目中给大家介绍一组十全大补穴组：
         三宝穴：关元、膻中、 百会
         三星穴：合谷、三里、太冲穴
         三宝、三星外加：内关、委中、三阴交、太溪   
         合称十全大补穴，对慢疲有特效。

      另外，对于调理慢性疲劳综合症，专家还给出了自己的调养小方。
      葛根15克、百合12克、合欢皮12克、鸡血藤12克。

      针对便秘的一些朋友，光吃药并不能解决全部的问题，时间长了还会产生抗药性。那么配合下面的小穴位可以起到事倍功半的作用。
       四通穴：支沟、天枢、三里、足临泣

       专家在节目最后，还特别告诉大家一个适合日常保健的小药方。凡事从早预防，病痛就会远离您了。
        黄芪5克、大枣3枚，代茶饮。
不生病的养生之道（4）(2009-12-25 13:54:03)       养神的时候我们具体要做到哪些呢？
     1.加强自我修养：以理智、冷静的态度，对待人生，和处理好人际关系，尤其是逆境中，须心态平和，坦然处之。心胸宽阔，要宽厚，包容。
     2.避免情志过激：学会控制自己情绪，避免情志过激，大喜大悲大怒，对健康极其不利，尤其大怒，能严重损伤健康。
     3.尽早淡忘不愉快的事：对不好的情绪和不愉快之事，要尽快处理，尽早淡忘，摆脱不愉快处境，坦然处之。马寅初老教授有句名言：宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，慢观天外云展云舒。
     4.树立战胜疾病信念：有病不可怕，可怕的是一有病，就心情急躁，紧张害怕疾病突变，失去战胜疾病信念比疾病更可怕，只要树立战胜癌病的信心。积极应对，学会科学调治一切疾病，包括癌症在内，大都可以康复。
      5.利用我们的大脑战胜疾病：不管我们得了什么病，只要善于利用我们的大脑，这个神奇万能的化学库，来维护我们的健康，是最英明智慧之举。它比什么仙丹妙药都管用。你一分钱都不用花，即经济又实用，疗效神奇无比。


      补肾是中老年人永恒不变的话题。专家在节目立为我们介绍了：
      肾病综合症八要穴——关元、太溪、照海、涌泉、肾俞、三里、中脘、外关

       在饮食方面，调理肾脏的小药方是：
       补肾时方：首乌10克，山药15克，枸杞10克。
       食疗：乌发又补肾，粥里核桃加黑芝麻。

       冬季是呼吸道疾病的高发季节，尤其是哮喘患者，简直是苦不堪言，有没有穴组可以对哮喘有帮助呢？
哮喘八要穴：关元、膻中、涌泉、尺泽、中府、肺俞、合谷、三里。
 12月27日播出：不生病的智慧（5） (2009-12-27 08:22:20) 

经络是人体的高速公路，经络是否畅通，直接关系到我们的身体健康。

很多人都有颈椎问题，长时间在电脑前工作，长时间打麻将等都对颈椎有损害，戴春峰老师介绍了两个治疗缓解颈椎问题的穴位，配合使用能达到很好的效果。

第一个穴位叫颈消穴，这是戴老经过长时间摸索找到的穴位。第二个穴位是承浆穴。每个人身体状况不一样，所以可在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用。其中颈消穴是主穴，承浆穴是副穴，两个穴位配合使用就能达到比较好的效果。


   
    

戴老还介绍了三个止痛要穴，分别是合谷、太冲、至阳。


    另外，如果感冒流鼻涕、鼻塞不通，可以用两个穴位来缓解和治疗。流鼻涕的时候可以按揉止涕穴，这也是戴春峰老师摸索出来的一个穴位。具体位置是食指第三横纹下，靠小指的方向，找到痛点按揉。鼻塞的时候可以按揉迎香穴，迎香穴在我们鼻翼两侧。


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