坚持每天5秒瘦身操 去冬季堆积赘肉[图]

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 17:02:04
http://lady.QQ.com2009年02月02日08:28腾讯专稿我要评论(0)
一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，这样的日子你还想继续吗？现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”，简单11招，每个动作只需5秒钟，就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材，MM们行动起来，誓要在这个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到09初夏！
 
 
一 ：腹部篇：

 
1：平躺仰卧，膝盖微微曲起，两手手掌交差，手臂伸直，腹部放松。

 
2：保持动作1的姿势，同时尽量抬起上半身并倒向身体右侧，回复动作1的姿势，腹部用力吸气并保持5秒钟。反方向重复同样的动作。
重复5-10组。
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