帮助打通任脉、督脉并能按摩膀胱经和内脏的瑜伽姿势

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 22:18:54
帮助打通督脉的办法很简单：就是躺下，两腿弯曲，再双手抱膝，接着来回滚动。这样做个3分钟左右，马上会觉的后背热热的。并且可以起到自我按摩膀胱胫，真是一举两得啊！

再发帮助打通任脉的瑜伽方法
同样还是躺下，这下是俯卧，然后双脚向上，用双手去抓住双脚。这样来回滚动3分钟左右，是帮助打通任脉。再左右翻滚，是按摩五脏。也是个一举两得的好事。嘻嘻！动作不用象图片那么标准的。

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