小练形 - 六字诀气功养生 - 气功人论坛气功|健身|佛家|道家|瑜伽

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 00:03:01

周迁川
小练形是气功中动静相结合的修练攻法。是专对某一脏或某一腑发生病变后，治疗与保健的功法。下面介绍口诀：
应用时注意事项：
1.本功法单独应用于某脏腑的疾病治疗、姿势口诀均应按正规要求练功，见表一。
2.配合其他功法练习时，如高血压并有心脏病应以放松功为主，结合小练形，治疗心脏病则比较简单，可以加在放松功前后，行走坐卧皆可练。
小练形的意守部位：无论单练或配合其他功法，均应意守病变区域。
小练形音符练习：初练时可不管呼吸，随意念练，张口发音以自己听到为度，进一步练时不张口，心中默念，练久背熟，能忘掉口念，即逐步达到入静，将音变成缓慢、均匀、达到绵绵不断，若存若望亡的境地。
注：五脏中缺乏肾脏之音符，因肾主闭藏，宜静不宜动。因此没有肾脏的音符，但肾脏专有一种治疗方法。称“龟息法”又叫“修观法”，兹于该文最后介绍。
微撮口发音在鼻窍、震动在胃、胃区内收。鹅头印  洞 DONG四声呼气胃区口微张，发音在鼻、震动在胃、胃域外凸。鹅头印  郭 GUO
一声
吸
或
呼气
肝区撮口念，发音在喉头、震动在肝、气内收。  金刚闸千金印   哦 E
一声
呼气肝区撮口念发音在哦牙震动在肝、气下降。同上宫 GONG一声呼气脾区撮口发音在口鼻、震动在脾、夜叉印  果 GUO
三声
呼
气
脾区口半张、发音在口震动在脾。  夜叉印  真 ZHEN一声呼气心区口微张、发音在舌、在头顶共鸣。金刚印登 DENG四声呼气心区口微张、发音在舌、音震动下降至心金刚印商 SHANG一声呼气肺区张口平舌发音在口鼻、震动在肺。  千斤闸   呼气肺区张口平舌发音在口鼻、震动在肺。千斤闸  夫FU
一声
吸气小肠发唇齿音口唇震动、震动在小肠。火丸印   五 WU
三声
呼气小肠发唇齿音口唇颤动、气降至小肠。  火丸印   牛 NIU
二声
呼
气
膀胱口先微张发音同时闭口、鼓气撞紧在膀胱，遍行到全身发音在鼻，音震动在膀胱。太极印啊 A
一声
呼
气
膀胱张口念、发音在腮呼吸外出、膀胱气松。太极印
未完待续
《养生气功》中国气功杂志社  编著
主编张天戈  刘静平
中国卓越出版公司出版89年9月第一版
新浪“蓬蒿人六字诀气功养生BLOG ”http://blog.sina.com.cn/PENGHAOREN

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