小练形 - 六字诀气功养生

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 15:03:04



周迁川

    小练形是气功中动静相结合的修练攻法。是专对某一脏或某一腑发生病变后,治疗与保健的功法。下面介绍口诀:

    应用时注意事项:

    1.本功法单独应用于某脏腑的疾病治疗、姿势口诀均应按正规要求练功,见表一。

    2.配合其他功法练习时,如高血压并有心脏病应以放松功为主,结合小练形,治疗心脏病则比较简单,可以加在放松功前后,行走坐卧皆可练。

    小练形的意守部位:无论单练或配合其他功法,均应意守病变区域。

    小练形音符练习:初练时可不管呼吸,随意念练,张口发音以自己听到为度,进一步练时不张口,心中默念,练久背熟,能忘掉口念,即逐步达到入静,将音变成缓慢、均匀、达到绵绵不断,若存若望亡的境地。

    注:五脏中缺乏肾脏之音符,因肾主闭藏,宜静不宜动。因此没有肾脏的音符,但肾脏专有一种治疗方法。称“龟息法”又叫“修观法”,兹于该文最后介绍。




微撮口发音在鼻窍、震动在胃、胃区内收。
鹅头印   DONG四声 呼气 胃区 口微张,发音在鼻、震动在胃、胃域外凸。 鹅头印   GUO

一声


呼气
肝区 撮口念,发音在喉头、震动在肝、气内收。  金刚闸千金印    E
一声
呼气 肝区 撮口念发音在哦牙震动在肝、气下降。 GONG一声 呼气 脾区 撮口发音在口鼻、震动在脾、 夜叉印   GUO
三声


脾区 口半张、发音在口震动在脾。  夜叉印   ZHEN一声 呼气 心区 口微张、发音在舌、在头顶共鸣。 金刚印 DENG四声呼气 心区 口微张、发音在舌、音震动下降至心 金刚印 SHANG一声 呼气 肺区 张口平舌发音在口鼻、震动在肺。  千斤闸   呼气 肺区 张口平舌发音在口鼻、震动在肺。 千斤闸  FU
一声
吸气 小肠 发唇齿音口唇震动、震动在小肠。 火丸印   WU
三声
呼气 小肠 发唇齿音口唇颤动、气降至小肠。  火丸印   NIU
二声


膀胱 口先微张发音同时闭口、鼓气撞紧在膀胱,遍行到全身发音在鼻,音震动在膀胱。 太极印 A
一声


膀胱 张口念、发音在腮呼吸外出、膀胱气松。 太极印  
未完待续

《养生气功》中国气功杂志社  编著
  主编张天戈  刘静平
中国卓越出版公司出版89年9月第一版 新浪“蓬蒿人六字诀气功养生BLOG ”http://blog.sina.com.cn/PENGHAOREN