神马文学网黄金时代的健康之路
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:52:12
您若拥有健康，钱财，家庭，汽车，房屋，权利，地位......将意味着什么？这就意味着你您将成为一个富翁：十万富翁，百万富翁 ，千万富翁，亿万富翁......因为健康是1，钱财，家庭......等等都是0！想想看：如果没有健康这个1，即使您拥有全世界的钱财，后面有一万个0，又有什么意义呢？健康是最大的财富！健康就是一切！既然健康如此重要，我们就必须得知道如何才能拥有健康！
要想拥有健康，就必须得了解健康的载体——人体！人体自身就是一个小宇宙，它万法俱足！人体吸自然，天地之精华，是神秘莫测的浩瀚宇宙中，造化不可思议的最完美的杰作！人体是具有很高智能的机体，不仅具有完整的防御系统，而且还有许多不同的功能！人体内建的诊断维修系统不仅包括免疫能力，还具有自我诊断，自我修复，人体资源管理，自我治愈甚至组织再生的功能！
既然人体是这么一个完美高级的自助系统，我们自该是百毒不入，百病不生，百害自灭，百年天命才是，可在现实中人类为什么不仅不能很好地发挥人体各种功能键的作用，反而是人体被弄的千疮百孔，百病丛生呢？这都是因为我们一直低估了人体天生的智能，而高估了我们自己后天的知识！“人类不是死于疾病，而是死于无知！”
假如您有一部漂亮的汽车，您一定会倍加珍爱，可不管您花多少钱保养它，一旦加错了燃料，试想结果会如何？
我们人体就是一部高级完美的多功能汽车！让我们先来看一看人体的构造吧！人的臼齿发达，很平坦，适合磨碎食物，也就是说，适合吃五谷杂粮！人的犬齿不锋利，不能咬住和撕裂食物。人的唾液呈碱性，含淀粉酶，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖！如果唾液呈现酸性，就没有消化分解食物的功能了！唾液是所有体液的代表，健康者的体液应该为碱性，其中必须有充分的碱性物质，如钠离子，钾离子，钙离子，镁离子等。唾液在消化食物时起润滑作用，人类的口腔唾液腺很发达！
胃酸强度能将锌溶解，可抑制和杀死随食物进入胃内的细菌，分解食物中的结缔组织和肌纤维，使食物中的蛋白质变性，易于被消化，与钙和铁结合，形成可溶性盐，促进它们的吸收，可人类的胃酸强度是很弱的，比食肉动物弱20倍！
如果肠子是短而直的，摄入的食物就不会在肠中久留，可人类的肠子长度是身体的12倍，大肠和小肠都是长的，人的肠子约有30尺长，小肠来回重叠，肠壁有皱褶又不平滑，如果吃下的食物不易消化吸收，就会在肠中存留，因此而腐败，生出病菌并产生毒素以致罹患各种疾病！
爪子有长的，有扁的，有宽的，有尖的，有灵活的，有厚实的，还有钝的......不论如何，都有一个共同点，爪子是用来攻击，捉住猎物的，可人类天生就没有爪子......
到此为止，您一定已经很清楚人体这部汽车该加什么燃料了吧？！人体的身体结构是适合于素食的！人类是天生的素食者！现在您一定已经了解了人们为何自身具有完整的免疫系统还会百病丛生的原因了吧？因为人类违背了大自然的规律，吃了不该吃的食物！人类应该顺应自然，不能改造自然！就像汽车加错了燃料，不仅无法正常运行，甚至还会被毁损！
世界营养学界的爱因斯坦，美国康奈尔大学坎贝尔教授的《中国健康调查报告》被称为“流行病学研究的巅峰之作”，其调查结果显示：在疾病与膳食的8000多项关系中，都指向同一个非常明确的结论：动物蛋白（包括甚至尤其是牛奶蛋白）能显著地增加癌症，心脏病，糖尿病，肾结石，骨质疏松症，高血压，高发性硬化病，白内障，心脑血管疾病，肥胖，胆固醇，脂肪增高，老年痴呆症以及其它慢性疾病的患病机率......尤其令人吃惊的是，所有这些疾病都可以通过调整饮食来进行控制和治疗，动物性食物摄入最多的人，慢性病也最多，即使摄入的动物性蛋白的量相对比较少，也会造成不良的后果！而那些以植物性食物为主的人群身体最健康，也容易避免慢性病的发生！
美国参议院“营养问题特别委员会”向全美提出轰动性的报告，是有史以来最庞大的饮食健康报告，全文长达五千多页。您知道当您早餐吃面包，火腿，午餐吃意大利面，晚餐吃汉堡，炸鸡，牛排，猪排时，蓝眼睛，高鼻子的西洋人，却以糙米饭，大豆食品和蔬果为主食的原因吗？
1.中毒：动物被宰杀时，极端地恐惧，痛苦，愤恨，挣扎，使体内的升化作用异常，而毒化了它们的尸体，进一步毒化食肉者的组织。
2.肉类烹烧烤炸的过程，会产生苯基嘌呤，甲基胆菲等致癌物质。
3.肉类中的化学添加物（硝酸盐等）及肉食者肠内微生物的变异，是致癌的原因。
4.肉类中之农药，杀虫剂之残余比蔬果高出13倍。
5.肉类中含有抗生素，荷尔蒙，镇定剂等化学毒物。
6.动物本身患有多种疾病，传染病。
7.动物尸体腐败产生的尸毒会使食肉者中毒。
8.肉类代谢物乳酸，尿酸的积聚，产生肾脏病，痛风，风湿痛等病变。
9.肉类因缺乏纤维质而造成排泄困难，便秘。
10.因为动物脂肪累积，造成心脏，血管病变，而罹患高血压，心脏病。
以上简略说明，已经足以证明肉食有百害而无一益：愚者贪其味而引百害入身。做拒百害于外的智者，还是做缺乏意志力，自主力的愚者？全凭您的选择！您绝对可以掌握自己的健康，关键就在于您的筷子夹起了什么......
世界各国的研究报告和存在您身边的事实罗列：让医学告诉您：要吃肉现世就得以自己的健康和寿命作为偿付的代价！健康的生活方式可以给您带来无穷无尽的好处，希望您能三思：口味与健康，哪一个更重要？？？当今大小医院人满为患，癌症，心脏病，心脑血管意外，糖尿病以及各种慢性病的发病率急速上升，假如您真正在乎自己和家人的健康与幸福的话，请一定给您这部高级汽车加对燃料，加错燃料再花多少钱保养都是无济于事的！健康真的就掌握在您自己的手里！您是自己最好的医生，敬请开对药方，对健康负责！请不要把您的健康交给别人，更不可拿生命做赌注！您主宰着自己的健康和生命，请善待生命！！！
如果您想拥有一个健康的身体，除了吃对而营养的食物外，我们再向您推荐几个保养身体的简单实用而又有效的小秘方：
1.引血下行三部曲：（1）推腹法：用手指，手掌 ，拳头皆可，由心窝向下推到下腹。（2）跪膝法：在不太软的床上或在地毯上跪着行走。（3）金鸡独立法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚。
2.养生法宝——转关节：改善心脏供血不足，是很好地降压药，还可除宿便，治失眠，肝斑，黄褐斑，面色灰暗等。转手腕可解决眼疲，颈疼，腰酸等问题，心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需定神意志者，双手向胸腹内旋转，每天每关节转300下（试个人情况定）。
3.活到90岁的养生之道——迎风摆柳：站着两手叉腰，轻轻晃动，转动腰部，是效率最高的养肾，塑身，健脑的运动。
4.脊柱一捏，百病不得——捏积法：用双手同时捏起脊背两边的皮肉，沿着一个方向捏，每捏三下，就要使劲往上提一下，这叫“捏三提一”。
5.摩耳背调畅气血（相当于捏脊）：食指和中指塞进耳窝，从反面托住耳背上的降压沟（耳背中央有条沟），拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
6.抱住健康，百病皆除：站桩养生法是最简单有效的长命之道！随意地站立，双手在胸前环抱（报球状），全身放松下来。
7.每日搓脚心百次或揉，推，按压，敲打涌泉穴（足前部凹陷处第2，3趾趾缝头端与足跟连线的三分之一处），可除多种疾病。涌泉是我们生命的泉眼！
8.薏米红豆粥（汤），健康百病休：一把薏米一把红豆，熬粥或汤，既是良药，又能当饭吃，还可当茶饮，不仅美味养人，还能让全家人身体健康，百病不生。
平日思虑伤神，劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸，贪睡，感觉头重如裹，心中空虚，这是体内有湿加上心气不足的表现，可在薏米红豆粥中加些桂圆同煮。桂圆甘温 ，能健脾开胃，安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满，中气十足。
年轻人容易出现烦躁，失眠或者脸上起红疹，痘痘，这都是心火过旺，湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或两者都加。可以加冰糖。百合能润肺，养颜，又能清心火，安心神。莲子最能养心，清心火，同时又能健脾，补肾，但莲子有滞涩作用，体内淤滞较多的胖子不宜用。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜（不可多加）。可放红塘。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。妇女产后保养时，喝这个粥可去掉薏米，加点大枣。大枣能温中，健脾，养血。
肾虚的人，可在薏米红豆粥中加些黑豆。黑豆是补肾的佳品。
脚气病是典型的湿热下注，可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治效果甚佳。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺，化痰，止渴。
山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。“气死小人参”的山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎，止痛，杀虫，解毒，它是直接入胰脏的，对保护胰脏，预防糖尿病来说，是非常好的东西。
孕妇要是自我感觉没有很重的湿气，最好慎用或忌用薏米，可用红豆，可适量加些大枣，百合，枸杞等其它的品类，同样能做成既能去湿，又有其它效果的汤来。
薏米，山药，芡实是健脾养血的主将（既能快速增加气血又不会产生赘肉，所以可以减肥），胃寒可去薏米；胃热可去芡实，山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
最后敬祝各位得此台历的有缘人以及与您有关的任何人，在这美好的黄金时代里，都能快快乐乐地走在健康之路上，平平安安地走过健康幸福的美好一生！祝各位开心健康，长命百岁！
要想拥有健康，就必须得了解健康的载体——人体！人体自身就是一个小宇宙，它万法俱足！人体吸自然，天地之精华，是神秘莫测的浩瀚宇宙中，造化不可思议的最完美的杰作！人体是具有很高智能的机体，不仅具有完整的防御系统，而且还有许多不同的功能！人体内建的诊断维修系统不仅包括免疫能力，还具有自我诊断，自我修复，人体资源管理，自我治愈甚至组织再生的功能！
既然人体是这么一个完美高级的自助系统，我们自该是百毒不入，百病不生，百害自灭，百年天命才是，可在现实中人类为什么不仅不能很好地发挥人体各种功能键的作用，反而是人体被弄的千疮百孔，百病丛生呢？这都是因为我们一直低估了人体天生的智能，而高估了我们自己后天的知识！“人类不是死于疾病，而是死于无知！”
假如您有一部漂亮的汽车，您一定会倍加珍爱，可不管您花多少钱保养它，一旦加错了燃料，试想结果会如何？
我们人体就是一部高级完美的多功能汽车！让我们先来看一看人体的构造吧！人的臼齿发达，很平坦，适合磨碎食物，也就是说，适合吃五谷杂粮！人的犬齿不锋利，不能咬住和撕裂食物。人的唾液呈碱性，含淀粉酶，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖！如果唾液呈现酸性，就没有消化分解食物的功能了！唾液是所有体液的代表，健康者的体液应该为碱性，其中必须有充分的碱性物质，如钠离子，钾离子，钙离子，镁离子等。唾液在消化食物时起润滑作用，人类的口腔唾液腺很发达！
胃酸强度能将锌溶解，可抑制和杀死随食物进入胃内的细菌，分解食物中的结缔组织和肌纤维，使食物中的蛋白质变性，易于被消化，与钙和铁结合，形成可溶性盐，促进它们的吸收，可人类的胃酸强度是很弱的，比食肉动物弱20倍！
如果肠子是短而直的，摄入的食物就不会在肠中久留，可人类的肠子长度是身体的12倍，大肠和小肠都是长的，人的肠子约有30尺长，小肠来回重叠，肠壁有皱褶又不平滑，如果吃下的食物不易消化吸收，就会在肠中存留，因此而腐败，生出病菌并产生毒素以致罹患各种疾病！
爪子有长的，有扁的，有宽的，有尖的，有灵活的，有厚实的，还有钝的......不论如何，都有一个共同点，爪子是用来攻击，捉住猎物的，可人类天生就没有爪子......
到此为止，您一定已经很清楚人体这部汽车该加什么燃料了吧？！人体的身体结构是适合于素食的！人类是天生的素食者！现在您一定已经了解了人们为何自身具有完整的免疫系统还会百病丛生的原因了吧？因为人类违背了大自然的规律，吃了不该吃的食物！人类应该顺应自然，不能改造自然！就像汽车加错了燃料，不仅无法正常运行，甚至还会被毁损！
世界营养学界的爱因斯坦，美国康奈尔大学坎贝尔教授的《中国健康调查报告》被称为“流行病学研究的巅峰之作”，其调查结果显示：在疾病与膳食的8000多项关系中，都指向同一个非常明确的结论：动物蛋白（包括甚至尤其是牛奶蛋白）能显著地增加癌症，心脏病，糖尿病，肾结石，骨质疏松症，高血压，高发性硬化病，白内障，心脑血管疾病，肥胖，胆固醇，脂肪增高，老年痴呆症以及其它慢性疾病的患病机率......尤其令人吃惊的是，所有这些疾病都可以通过调整饮食来进行控制和治疗，动物性食物摄入最多的人，慢性病也最多，即使摄入的动物性蛋白的量相对比较少，也会造成不良的后果！而那些以植物性食物为主的人群身体最健康，也容易避免慢性病的发生！
美国参议院“营养问题特别委员会”向全美提出轰动性的报告，是有史以来最庞大的饮食健康报告，全文长达五千多页。您知道当您早餐吃面包，火腿，午餐吃意大利面，晚餐吃汉堡，炸鸡，牛排，猪排时，蓝眼睛，高鼻子的西洋人，却以糙米饭，大豆食品和蔬果为主食的原因吗？
1.中毒：动物被宰杀时，极端地恐惧，痛苦，愤恨，挣扎，使体内的升化作用异常，而毒化了它们的尸体，进一步毒化食肉者的组织。
2.肉类烹烧烤炸的过程，会产生苯基嘌呤，甲基胆菲等致癌物质。
3.肉类中的化学添加物（硝酸盐等）及肉食者肠内微生物的变异，是致癌的原因。
4.肉类中之农药，杀虫剂之残余比蔬果高出13倍。
5.肉类中含有抗生素，荷尔蒙，镇定剂等化学毒物。
6.动物本身患有多种疾病，传染病。
7.动物尸体腐败产生的尸毒会使食肉者中毒。
8.肉类代谢物乳酸，尿酸的积聚，产生肾脏病，痛风，风湿痛等病变。
9.肉类因缺乏纤维质而造成排泄困难，便秘。
10.因为动物脂肪累积，造成心脏，血管病变，而罹患高血压，心脏病。
以上简略说明，已经足以证明肉食有百害而无一益：愚者贪其味而引百害入身。做拒百害于外的智者，还是做缺乏意志力，自主力的愚者？全凭您的选择！您绝对可以掌握自己的健康，关键就在于您的筷子夹起了什么......
世界各国的研究报告和存在您身边的事实罗列：让医学告诉您：要吃肉现世就得以自己的健康和寿命作为偿付的代价！健康的生活方式可以给您带来无穷无尽的好处，希望您能三思：口味与健康，哪一个更重要？？？当今大小医院人满为患，癌症，心脏病，心脑血管意外，糖尿病以及各种慢性病的发病率急速上升，假如您真正在乎自己和家人的健康与幸福的话，请一定给您这部高级汽车加对燃料，加错燃料再花多少钱保养都是无济于事的！健康真的就掌握在您自己的手里！您是自己最好的医生，敬请开对药方，对健康负责！请不要把您的健康交给别人，更不可拿生命做赌注！您主宰着自己的健康和生命，请善待生命！！！
如果您想拥有一个健康的身体，除了吃对而营养的食物外，我们再向您推荐几个保养身体的简单实用而又有效的小秘方：
1.引血下行三部曲：（1）推腹法：用手指，手掌 ，拳头皆可，由心窝向下推到下腹。（2）跪膝法：在不太软的床上或在地毯上跪着行走。（3）金鸡独立法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚。
2.养生法宝——转关节：改善心脏供血不足，是很好地降压药，还可除宿便，治失眠，肝斑，黄褐斑，面色灰暗等。转手腕可解决眼疲，颈疼，腰酸等问题，心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需定神意志者，双手向胸腹内旋转，每天每关节转300下（试个人情况定）。
3.活到90岁的养生之道——迎风摆柳：站着两手叉腰，轻轻晃动，转动腰部，是效率最高的养肾，塑身，健脑的运动。
4.脊柱一捏，百病不得——捏积法：用双手同时捏起脊背两边的皮肉，沿着一个方向捏，每捏三下，就要使劲往上提一下，这叫“捏三提一”。
5.摩耳背调畅气血（相当于捏脊）：食指和中指塞进耳窝，从反面托住耳背上的降压沟（耳背中央有条沟），拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
6.抱住健康，百病皆除：站桩养生法是最简单有效的长命之道！随意地站立，双手在胸前环抱（报球状），全身放松下来。
7.每日搓脚心百次或揉，推，按压，敲打涌泉穴（足前部凹陷处第2，3趾趾缝头端与足跟连线的三分之一处），可除多种疾病。涌泉是我们生命的泉眼！
8.薏米红豆粥（汤），健康百病休：一把薏米一把红豆，熬粥或汤，既是良药，又能当饭吃，还可当茶饮，不仅美味养人，还能让全家人身体健康，百病不生。
平日思虑伤神，劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸，贪睡，感觉头重如裹，心中空虚，这是体内有湿加上心气不足的表现，可在薏米红豆粥中加些桂圆同煮。桂圆甘温 ，能健脾开胃，安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满，中气十足。
年轻人容易出现烦躁，失眠或者脸上起红疹，痘痘，这都是心火过旺，湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或两者都加。可以加冰糖。百合能润肺，养颜，又能清心火，安心神。莲子最能养心，清心火，同时又能健脾，补肾，但莲子有滞涩作用，体内淤滞较多的胖子不宜用。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜（不可多加）。可放红塘。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。妇女产后保养时，喝这个粥可去掉薏米，加点大枣。大枣能温中，健脾，养血。
肾虚的人，可在薏米红豆粥中加些黑豆。黑豆是补肾的佳品。
脚气病是典型的湿热下注，可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治效果甚佳。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺，化痰，止渴。
山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。“气死小人参”的山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎，止痛，杀虫，解毒，它是直接入胰脏的，对保护胰脏，预防糖尿病来说，是非常好的东西。
孕妇要是自我感觉没有很重的湿气，最好慎用或忌用薏米，可用红豆，可适量加些大枣，百合，枸杞等其它的品类，同样能做成既能去湿，又有其它效果的汤来。
薏米，山药，芡实是健脾养血的主将（既能快速增加气血又不会产生赘肉，所以可以减肥），胃寒可去薏米；胃热可去芡实，山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
最后敬祝各位得此台历的有缘人以及与您有关的任何人，在这美好的黄金时代里，都能快快乐乐地走在健康之路上，平平安安地走过健康幸福的美好一生！祝各位开心健康，长命百岁！