饭后保健要做四件事
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饭后保健要做四件事来源:《侨报》 发布时间:2009-09-23
饭后摩腹:饭后以热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右 ,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。
饭后缓行:饭后缓步行,对食物消化和人体的休息极为有利。
饭后漱口:饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在不提倡饭后立即刷牙,据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。
润肺止咳,饭后吃柿子:柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
饭后摩腹:饭后以热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右 ,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。
饭后缓行:饭后缓步行,对食物消化和人体的休息极为有利。
饭后漱口:饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在不提倡饭后立即刷牙,据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。
润肺止咳,饭后吃柿子:柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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