做好颜色的文章
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 08:44:37
营养学家提醒人们:食物营养与食物的颜色密切相关。
红色或紫色的蔬菜或水果,如樱桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、红葡萄、红苹果、红色卷心菜、黑胡椒粉、红酒等,含有花青素,具有很强的抗血管硬化作用,可以防止心脏病或中风等疾病发作。
橙色蔬菜或水果,如胡萝卜、橡子、番瓜、杏子、芒果与红薯等,所含的胡萝卜素有助于眼睛与皮肤的健康,减少罹患癌症的风险。
黄色果蔬,如油桃、柳丁、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等,具有丰富的防止细胞受损的叶黄素,可以更好地保护眼睛,有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。
绿色果蔬,如小白菜、卷心菜、花菜等,富含一种天然化学成分,能刺激产生肝脏抗癌的酶。
白色果蔬的共同特点是含有丰富的类黄酮,可以发挥护心抗癌等保健作用。如大蒜与洋葱,含有大蒜素,是与肿瘤战斗的“斗士”。
白色食品中还有牛奶。在白天的饮食中,人体可以从食物中得到300~400毫克的钙。当体内通过钙的调节机制,从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还不断进入尿液,为了维持正常血钙水平,人体就不得不动用钙库———骨骼中的钙。所以,血钙水平一般在夜间较低。夜间的低钙水平会刺激甲状腺素分泌,使骨钙分解加速。所以,睡前喝牛奶补充一部分钙,可以为低钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。此外,钙和牛奶中的某些物质,均有镇静和催眠作用,可以帮助睡眠。
做好颜色的文章
做好颜色的文章
做好颜色的文章
做好儿女就一定要看的文章
做好自己的知己!-哲理散文-人生感悟-文章屋
★网页配色颜色表★ - 圆月弯刀的音乐文章 - 圆月弯刀的音乐文章 - 和讯博客
小报表里“大文章”——我的报表会自动变颜色
小报表里“大文章”——我的报表会自动变颜色
女性最美的颜色—羞色-九九文章网
电脑窗口颜色设置---保护眼睛 的相关文章推荐 - - JavaEye专栏频道
新农村建设需要做好“整合”文章
新农村建设需要做好“整合”文章 pp
新农村建设需要做好“整合”文章pp
我国乡镇企业要重点做好六篇新文章
眼影的颜色选择 眼影颜色搭配
初恋的颜色
《天堂的颜色》
初恋的颜色...
避免颜色的偏差
心情的颜色
颜色的医疗作用
等待的颜色
爱的颜色
爱情的颜色