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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:28:18
什么是心理复原力
赵简 2009年02月15日 19:06
当今社会变革日新月异，竞争日趋激烈，生活节奏加快，人们面临越来越大的工作和生活压力。在这种高压的环境下，每个人都可能会遇到各种困难和挫折，小到被上司批评、考试失败或是得了疾病，大至遇到像地震一样的自然灾害，或是在经济危机中破产，都会对我们的正常生活造成消极的影响。心理学家经过几十年的研究发现，这些生活压力事件不但会影响我们的情绪，造成抑郁、焦虑、恐惧等心理障碍，还会对我们的身体造成伤害，如果长期处于压力中，最终会导致失眠、内分泌紊乱、高血压、心脏病、中风，甚至会发生猝死。
过去，研究者试图探讨如何才能减少这些压力性事件，但事实上，很多时候环境是难以改变的。能力所限，我们没有办法阻止地震和海啸；即使我们努力工作和学习，出错也在所难免。也许你会觉得有点沮丧，既然如此，是不是说我们在压力面前就束手无策了呢？不必这么悲观，心理学家在多年的研究中发现，压力与身心疾病之间的关系很复杂，并不是有压力就一定会得病，同样是处于压力状态下，个体对压力的反应存在很大的差异。比如，同样经历了汶川地震的人，有的人长期处于恐惧中，食不知味、夜不能寐，总是担心地震再次发生；而有些人则很快恢复过来，不但能处理好自己的生活，还能帮助其他受灾者。为什么会出现这种差异呢？心理学家在大量研究的基础上，提出了“复原力”这一概念。
所谓复原力，是指从逆境、不确定、失败以及变革（如，承担某种重要的责任）中复原的能力。具体来说，就是当人们在面对生命中种种艰难的处境时，依然能够表现良好、坚持下去，这是一种包含抗拒逆境与建构积极未来的能力。有复原力的人不仅不会被挫折击倒，还可以在挫折和困难中茁壮成长，并且在复原的过程中找到他们生命的意义和价值。心理学研究发现，一个人的复原力强弱比教育、经验和培训更能决定他未来的成败。
心理学家普遍接受复原力是一种积极的心理品质，但是对于其具体的含义还存在一些不同的看法，下面将列举几种主要的观点，便于你对什么是复原力有更深入全面的理解。
第一，特质取向。有些研究者认为，心理复原力是一种人格特质，是与社会适应有关的人格因素中重要的维度之一，是人们面对改变（特别是压力情境和创伤事件）后的情境要求所表现出来的灵活、变通的行为倾向。也就是说，复原力和内、外向性格一样，是个人所具有的一种稳定的品质，每个人都具有，只不过强弱不同。
第二，能力取向。有些研究者主张，心理复原力是一种个人的能力，这种能力能让人以积极的方式来应对压力或困境。也就是在遇到困境时，承受能力强，不容易被困境击垮，在抵抗困境的同时，还能够自行修复困境给自己带来的伤害，恢复正常生活的能力。与特质取向不同的是，能力取向认为虽然人的复原力有差异，但是这种差异不是无法改变的，那些本来复原力差的人可以通过学习来提高自己的复原力。
第三，过程取向。持这种观点的研究者认为，复原力是改变（压力或困境）发生后，个人不断适应和恢复正常的一个动态的过程。这一过程可能会受到很多因素的影响，比如积极乐观的性格和处理问题的能力，但这些特质和能力本身并不是复原力，只是对复原的速度和程度有影响。真正的复原力实际上是这个适应的过程。
第四，结果取向。有研究者认为，复原力应该从个体在负性情境中的结果来定义，也就是个体在面对困境或压力中表现出的适应性行为结果。与过程取向不同，结果取向更看重结果，如果个体在困境或压力后恢复了正常，他就是具有复原力的，这一恢复的过程、能力和结果就是复原力的体现；如果个体没有恢复正常，即使他可能做出很多努力，也不能说他具有复原力。
从上述对复原力的定义中我们可以发现，虽然不同学者对复原力的内涵和外延的理解不同，但在现象学的解释上却十分相似，都认同复原力是指个体从困境或危机中恢复，甚至更好的发展的现象。综合起来，我们可以从以下几个方面来理解：从前提来看，要存在危机、压力等负性情境；从促发条件来看，个体自身应具备积极应对的心理特质；从过程来看，个体具有对负性情境的承受能力和应对资源；从结果来看，个体恢复原有心理状态，甚至比原来更好。
赵简 2009年02月15日 19:06
当今社会变革日新月异，竞争日趋激烈，生活节奏加快，人们面临越来越大的工作和生活压力。在这种高压的环境下，每个人都可能会遇到各种困难和挫折，小到被上司批评、考试失败或是得了疾病，大至遇到像地震一样的自然灾害，或是在经济危机中破产，都会对我们的正常生活造成消极的影响。心理学家经过几十年的研究发现，这些生活压力事件不但会影响我们的情绪，造成抑郁、焦虑、恐惧等心理障碍，还会对我们的身体造成伤害，如果长期处于压力中，最终会导致失眠、内分泌紊乱、高血压、心脏病、中风，甚至会发生猝死。
过去，研究者试图探讨如何才能减少这些压力性事件，但事实上，很多时候环境是难以改变的。能力所限，我们没有办法阻止地震和海啸；即使我们努力工作和学习，出错也在所难免。也许你会觉得有点沮丧，既然如此，是不是说我们在压力面前就束手无策了呢？不必这么悲观，心理学家在多年的研究中发现，压力与身心疾病之间的关系很复杂，并不是有压力就一定会得病，同样是处于压力状态下，个体对压力的反应存在很大的差异。比如，同样经历了汶川地震的人，有的人长期处于恐惧中，食不知味、夜不能寐，总是担心地震再次发生；而有些人则很快恢复过来，不但能处理好自己的生活，还能帮助其他受灾者。为什么会出现这种差异呢？心理学家在大量研究的基础上，提出了“复原力”这一概念。
所谓复原力，是指从逆境、不确定、失败以及变革（如，承担某种重要的责任）中复原的能力。具体来说，就是当人们在面对生命中种种艰难的处境时，依然能够表现良好、坚持下去，这是一种包含抗拒逆境与建构积极未来的能力。有复原力的人不仅不会被挫折击倒，还可以在挫折和困难中茁壮成长，并且在复原的过程中找到他们生命的意义和价值。心理学研究发现，一个人的复原力强弱比教育、经验和培训更能决定他未来的成败。
心理学家普遍接受复原力是一种积极的心理品质，但是对于其具体的含义还存在一些不同的看法，下面将列举几种主要的观点，便于你对什么是复原力有更深入全面的理解。
第一，特质取向。有些研究者认为，心理复原力是一种人格特质，是与社会适应有关的人格因素中重要的维度之一，是人们面对改变（特别是压力情境和创伤事件）后的情境要求所表现出来的灵活、变通的行为倾向。也就是说，复原力和内、外向性格一样，是个人所具有的一种稳定的品质，每个人都具有，只不过强弱不同。
第二，能力取向。有些研究者主张，心理复原力是一种个人的能力，这种能力能让人以积极的方式来应对压力或困境。也就是在遇到困境时，承受能力强，不容易被困境击垮，在抵抗困境的同时，还能够自行修复困境给自己带来的伤害，恢复正常生活的能力。与特质取向不同的是，能力取向认为虽然人的复原力有差异，但是这种差异不是无法改变的，那些本来复原力差的人可以通过学习来提高自己的复原力。
第三，过程取向。持这种观点的研究者认为，复原力是改变（压力或困境）发生后，个人不断适应和恢复正常的一个动态的过程。这一过程可能会受到很多因素的影响，比如积极乐观的性格和处理问题的能力，但这些特质和能力本身并不是复原力，只是对复原的速度和程度有影响。真正的复原力实际上是这个适应的过程。
第四，结果取向。有研究者认为，复原力应该从个体在负性情境中的结果来定义，也就是个体在面对困境或压力中表现出的适应性行为结果。与过程取向不同，结果取向更看重结果，如果个体在困境或压力后恢复了正常，他就是具有复原力的，这一恢复的过程、能力和结果就是复原力的体现；如果个体没有恢复正常，即使他可能做出很多努力，也不能说他具有复原力。
从上述对复原力的定义中我们可以发现，虽然不同学者对复原力的内涵和外延的理解不同，但在现象学的解释上却十分相似，都认同复原力是指个体从困境或危机中恢复，甚至更好的发展的现象。综合起来，我们可以从以下几个方面来理解：从前提来看，要存在危机、压力等负性情境；从促发条件来看，个体自身应具备积极应对的心理特质；从过程来看，个体具有对负性情境的承受能力和应对资源；从结果来看，个体恢复原有心理状态，甚至比原来更好。
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