血压高每天吃十个板栗
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 20:45:37
很多人都知道板栗是补肾强骨之果,其实,它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多。
尤其是板栗中钾元素的含量很突出,每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克,比号称富含钾的苹果还高 3 倍。
因此,很适合高血压患者食用。此外,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富,能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
食用时需要注意,板栗热量较高,因此吃多了容易引起便秘,每天最多吃 10 个就够了,用板栗炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。
血压高每天吃十个板栗
血压高每天不妨吃十个板栗(图)
每天吃板栗预防口腔溃疡
金秋燕山板栗熟了,每天吃上六七个
每天吃瓣大蒜降血压
每天吃一个鸡蛋可降血压
血压高喝橘子汁关节炎吃蔬菜
每天吃苹果的十个理由2
每天吃苹果的十个理由/
每天吃苹果的十个理由....
血压高喝橘子汁关节炎吃蔬菜-血压,橘子汁,关节炎,蔬菜-北方网-健康之家
每天喝两勺醋可减脂降血压
吃生板栗可补肾
板栗的营养价值 孕妇吃板栗健身壮骨
德国研究称每天吃6克黑巧克力可降血压
Souvv健康论坛-每天吃苹果的十个理由
Souvv健康论坛-每天吃苹果的十个理由
每天吃牛肉的十个理由 - Qzone日志
年轻人血压高
血压高食疗
秋天吃板栗 健脾又补肾
吃板栗粥可健脾、补肾、养生佳品
板栗抗衰老不宜过多吃
板栗美味 但不宜多吃