揉鼻擦面 缓解鼻塞
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 12:42:04
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大洋新闻 时间: 2010-12-28 来源: 广州日报
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鼻塞、鼻痒、喷嚏连连、流清水样鼻涕、嗅觉下降,吃药、喷鼻治疗效果不理想,怎么办?别着急,伸出你的双手!广东省中医院耳鼻喉科廖月红主任医师建议鼻炎患者试试中医按摩:
1.揉鼻:迎香、鼻通穴,揉鼻1~2分钟,每日早晚各1次,急性发作时每日可增加1~2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。
鼻通:位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头;
迎香:位于鼻之两旁、鼻唇沟中间,是治鼻塞、不闻香臭之要穴;
2.擦鼻翼:双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦36次,局部至微热为度。擦鼻翼(迎香穴)可促进鼻部血液流通,改变局部血液循环,从而达到通利鼻窍之效。
3.擦面:首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原,做36次。
4.擦背:冬季要注意保温,防止受冻。两手掌搓热擦肾区,温壮命门之火以驱寒气,或两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端,置在背后,上下来回擦背36次,然后换手,再擦对侧背36次,连续几次,以背部温热为度。
5.搓脚心:两手搓热,然后先后各搓脚心(涌泉穴)来回数次至足底微热。也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习5~10分钟。
涌泉穴:足底至趾前1/3凹陷处,具引火归原,温壮肾阳之功。
专家点评:自我按摩,可增鼻黏膜的抗病能力,减少过敏性鼻炎的发作,或缓解病情。同时,持之以恒的体育锻炼可增强体质,对预防过敏性鼻炎也有积极作用。
(记者任珊珊 通讯员胡延滨)
点题提示:
欢迎市民就关心的健康问题来信点题,我们将邀请专家为您做加减法。电邮地址:gzrbhealth@126.com
下期预告:
风寒或者风热感冒后,头痛鼻塞,让人心烦气躁,但服药又易使人头晕或昏昏欲睡,教人不知如何是好。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教你几个小窍门,按摩加饮茶就能缓解头痛,驱走感冒。
大洋新闻 时间: 2010-12-28 来源: 广州日报
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1.揉鼻:迎香、鼻通穴,揉鼻1~2分钟,每日早晚各1次,急性发作时每日可增加1~2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。
鼻通:位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头;
迎香:位于鼻之两旁、鼻唇沟中间,是治鼻塞、不闻香臭之要穴;
2.擦鼻翼:双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦36次,局部至微热为度。擦鼻翼(迎香穴)可促进鼻部血液流通,改变局部血液循环,从而达到通利鼻窍之效。
3.擦面:首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原,做36次。
4.擦背:冬季要注意保温,防止受冻。两手掌搓热擦肾区,温壮命门之火以驱寒气,或两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端,置在背后,上下来回擦背36次,然后换手,再擦对侧背36次,连续几次,以背部温热为度。
5.搓脚心:两手搓热,然后先后各搓脚心(涌泉穴)来回数次至足底微热。也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习5~10分钟。
涌泉穴:足底至趾前1/3凹陷处,具引火归原,温壮肾阳之功。
专家点评:自我按摩,可增鼻黏膜的抗病能力,减少过敏性鼻炎的发作,或缓解病情。同时,持之以恒的体育锻炼可增强体质,对预防过敏性鼻炎也有积极作用。
(记者任珊珊 通讯员胡延滨)
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