神马文学网消除体内废气 预防癌症的食物[健康养生]
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消除体内废气 预防癌症的食物
2010-12-22 09:09
大肠内约有100种100万亿个细菌，其中有促进肠功能的乳酸杆菌等有益菌，也有制造有害物质的梭状芽孢杆菌等有害菌。臭屁的罪魁祸首就是有害菌，健康的年轻人中乳酸杆菌等有益菌比有害菌多，但是年老后，有害菌占优势。决定有益菌和有害菌力量对比的是每天的饮食。乳酸杆菌喜欢的是食物纤维，有害菌喜欢的是动物性蛋白质和脂肪。此外，夜晚的暴饮暴食的生活习惯也和臭屁有关系。更糟得是产生臭屁的氨气和吲哚等有害气体，除了直接影响大肠外，还被大肠壁吸收，对全身产生不良影响。肠内积存的废气最可怕之处就是它的致癌作用。
另外，压力也会使肠内有害菌和废气增加。当人有强烈的紧张和不快的情绪时，交感神经会兴奋，从而促进胃肠蠕动的副交感神经无法发挥作用，导致体内废气很难排出。而且，大肠中的梭状芽孢杆菌会因焦虑情绪而增加。
消除体内废气的两种食物
红薯：促进排气，预防大肠癌
红薯中含有大量的食物纤维素，而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，增加排量的同时，能给肠的活动以强力的刺激，引起蠕动运动，促进排便，即使废气充满肠内，也具有将粪便挤出的力量。红薯的食物纤维不仅促进废气排出，更有吸附致癌物质、预防癌症的重要作用。此外含有的VC和胡萝卜素能将癌症根源――自由基无害化。
建议吃较甜的烤红薯，连皮一起吃效果更好，因为薯皮中含有的酶很容易消化而不易产生废气。红薯皮附近食物纤维很多，而且皮下有紫茉莉成分，存在于切红薯时渗出的白色汁液中，这一成分有软化粪便，帮助排便的功能。
富含乳酸菌的食物：防止有害气体生成
乳酸菌是在肠内分解乳糖、葡萄糖、合成有机酸的细菌。其中典型的乳酸杆菌，还有保加利亚菌等，这些有益菌与制造有害物质的梭状芽孢杆菌、大肠菌等有害菌战斗。
因此，摄取乳酸菌，可以减少有害菌，消除有害气体，使致癌物质的毒性丧失，增强身体免疫力。
含乳酸菌食物有：酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包、酱油
其它疗法：
瑜珈：排出腹中胀气，消除便秘
抱住两膝轻轻压住胃肠，促进胃肠蠕动，于是积在腹中的胀气就会自然而然的被排出。不仅对减肥有益，对腰痛也有作用。
体操：排出积存的胀气，使身体活化
从腕部开始到两侧的胸肌，分布有控制脾脏、心脏和小肠的穴位，从而排出体内的胀气，消除致癌的有毒物质。在早上进行15分钟散步，促进全身血液循环后再做效果更好。
还有脚踢臀排气法；穴位按摩；自我放松、转换心情。