癌症的预防
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 17:00:22
保健医生说,三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以治愈的,而三分之一的癌症是可以延长寿命的,只要尽早发现,治疗得当,大家可以不必那么担心。
【防癌保健经】
1、保持心态平衡。
2、每天坚持做半小时到1小时的有氧运动,可以减少癌症发生40%的几率。
3、科学饮食。吃好早餐,每天多吃水果,细嚼慢咽。
4、做自我保健,从头按摩到脚。
5、每天晚上用温热水泡脚,加点红花更适宜。(北京电视台)
吃什么最防癌
保健医生说,第一位是红薯,第二位是芦笋,第三是圆白菜,第四位是芥蓝、西蓝花,此外芹菜、蘑菇、香菇、菠菜、莴笋、藕、木瓜、哈密瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、梨、西瓜等等都有抗癌的作用。
【雪花梨酪】
【原料】牛奶 雪花梨 荸荠 百合 粳米粉、枸杞子
【做法】
1、在锅中加入一斤牛奶,一斤水。
2、把切成片的雪花梨、荸荠、百合倒入锅中熬制。
3、锅开后根据个人口味,可加入适量的粳米粉熬制,调匀,加入适量枸杞子,再次熬开即可。
癌症不是绝症 专家教您怎样预防和控制
饮食要平衡:
五谷宜为养,失豆则不良。
五蓄适为益,过则害非浅。
五菜常为充,新鲜绿黄红。
五果当为住,力求少而数。
气味合则服,尤当忌偏独。
饮食贵有节,切切勿使过。
现代不健康生活方式:
1.吃的多,动的少。
2.饮料多,喝水少。
3.鱼肉多,蔬菜少。
4.烟酒多,水果少。
5.空调多,阳光少。
6.折腾多,健身少。
7.疲劳多,睡眠少。
8.钞票多,健康少。
把这些多和少倒过来就是健康的生活方式。少吃蔬菜少健康。