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养生先养心，一帘幽梦2010年11月29日 星期一 下午 01:41
转载自柠檬锦水
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广西名中医、广西中医学院教授刘力红以“中医尚礼”、“西医尚刑”为核心理念，讲解中医养生的奥妙之处。
自我保健控股60%，每个人都是自己健康的董事长
“远离侥幸心理，树立健康观念”，刘力红教授认为，现在很多人的健康观念有问题。“把自己的健康交给医院，随便折腾自已，折腾够了找医院，自己不为自己负责，医生是没有办法的。”刘力红教授用一个数据，说明健康主要决定因素在自己。世界卫生组织的一个调查，如果用百分比界定决定健康的5大因素——遗传、社会条件、自然环境、医疗条件、自我保健。遗传占15%，社会条件占了10%，外界环境和气侯占了7%，医疗条件只占8%，这么多份额加起来是40%，剩下的60%的份额是自我保健，也就是身体健康60%是由我们自己决定。
刘力红教授认为，中医是当之无愧的养生法宝。“中医尚礼，西医尚刑”，他用一个形象的比方，剖析中医和西医的不同。他认为西医是疾病医学，以疾病为研究对象：“通俗的说，就是这个不好，干掉！那个地方不好，切掉！西医就是‘尚刑’的医学”；而中医是健康医学，以调养为研究目的，是“尚礼”的医学。“治国要靠‘礼’，乱世用重刑，礼部尚书和刑部尚书都是国家的重臣，刑过了，过于苛责；礼多了，过于迂腐。”刘力红教授用治国的道理，比喻中医、西医缺一不可，但中医通过自身途径去养生、养心、养性的理念，是健康的法宝。
中医养生，道法自然，小病延年，锻炼肌体
刘力红教授认为，现在很多人发烧都拼命地降温，打青霉素、用清热解毒的药把热度降掉，这种做法是违反身体的自然规律。“发烧是由于寒气入侵，浑身发冷。这个时候肌体感觉到冷，寒气就是肌体的敌人，本应对付寒气，让身体感觉到温暖；可是很多人‘敌’‘我’不分，拼命帮助寒气这个敌人，这种做法是非常愚蠢的。”
刘力红教授告诉大家，发烧就打消炎针、用清热药品，体现了现代人的一个健康误区——不容许肌体生病，借助药物用各种非自然的手段把肌体的病态消灭。“肌体生病的过程，也是自身免疫力得到锻炼的过程，在对抗病症的过程中，身体的适应能力得以完善。偶尔的小病随他去，这是正确的健康理念。如果每次发烧都用抗生素消炎，身体就错过了提高免疫力的大好机会。”
“很多肿瘤患者，都是平时不生病的人。就是由于平时身体很少生病，缺乏锻炼免疫力的机会，面对大病无法抵抗。”刘力红教授表示，平时经常生些小病的人，患肿瘤的机率比较小，这就是小病延年的道理。
中医重辩‘证’，“让肌体说话”，显中医精妙
“充分让肌体说话，以正确的态度面对待肌体生病，这体现中医的辩‘证’理念。”
刘力红教授分析，中医强调的是证，西医叫做症候。中医这个证有独特之处： 如果用病字旁的症完全是疾病，言字旁的证，不完全是疾病一面，因为它有肌体的主动性，而且揭示了机体本身采取何种方式去应对这个疾病，那么中医正是通过这种应对表达。比如头痛，有些人头痛伴着脖子不舒服，有些人头痛还伴着发冷，针对肌体的反映采取不同的应对方式，中医治病叫里应外合。就是说只有把“证”读懂了，才知道采取什么样的方式帮助肌体，中医的治疗只是帮肌体一把。从这个意义上来讲，对于证的了解实际上是我们认识疾病、了解自己身体状况的一个很重要的途径。大家完全可以通过自己哪里不舒服来发现肌体有什么问题。
养生要呵护，元阳生冷为健康大忌
“吃冰激淋、喝冰啤、穿露脐装······现在的年轻人生活方式，受西方影响很多，外国人的体质和亚洲人的不一样，冷饮和过短的衣服对我们的体质来说，是没有好处的。”刘力红教授由此引出一个养生关键词——阳气。
什么是阳气？刘力红教授认为，阳气是生命的根本，阳是温暖的，万物生长靠阳气，生命也是靠阳气，阳气没了生命就结束了。人都有死的一天，形体还在，只是摸起来是冰凉的，没有热度就是死了。刘力红从字形入手，解析阳气和生病的关系：“病”字与“冰”、“丙”同声，“病”里面是一个“丙”。从五行来讲，甲乙代表木，丙丁代表火，火就是阳最集中的一个代表。因为太阳很热，火也是热的，所以“病”就意味着火受伤害了，火受伤害了人就上病了。刘力红表示，如果不想生病就要呵护身体，也就是阳气，阳气受伤害了很难复原。他建议年轻人少吃冷饮，穿衣注意保暖，尤其要注意肚脐一块的保暖防护。
养身先养心，快乐是健康之本
刘力红教授讲了一个小故事，美国的心脏科学家威斯里有三个要好的大学同学，其中两个是夫妇，在英国工作，另外一个在美国。几十年之后，美国的同学患了癌症，英国的那对夫妇，丈夫患了严重的冠心病，妻子患了晚期癌症。威斯里很难受，他动员三个老同学要积极面对，相信科学。在英国工作的夫妇没有听从心脏科学家接受治疗的劝告，而是选择环球旅游，他们交给了旅行社四万英镑，签了一份旅行社不能单方终止旅游的合同。因为旅行社调查了到这对夫妇最多只能活三个月，而四万英镑能支付最豪华的旅游服务一年，认为稳赚不赔。
在美国工作的同学本来也想加入这趟奢华的旅行，但是经不住威斯里的劝解，进行了治疗。结果，美国同学多活了一年，死于癌症。当威斯里还在怀念之中，他意外地接到那对去旅游的夫妇的电话。原来一路的美丽风光，让他们忘记疾病，心情舒畅地游历一个又一个地方。他们的旅程超过了一年，远远超过了旅行社的成本。在单方面提出毁约中止旅行后，这对夫妇回到英国检查，丈夫的冠心病渡过了危险期，妻子的癌细胞也消失了，俩人又像正常人那样生活下去。
极力主张美国的同学接受治疗的威斯里处于深深地自责之中，后悔劝阻他加入英国夫妻环球旅游。威斯里就此展开深入的研究，他发现劫后余生的那对同学夫妇，能够不治而愈与心脏分泌的激素有关。原来，人在快乐的时候心脏会分泌两种激素，其中一种激素能杀死癌细胞。如果患者能保持愉快的心情，那癌细胞就会被心脏分泌的激素抑制，癌症有可能不治而愈。威斯里把这些研究成果，写在《揭开上帝的底牌》的学术论文里，告诉人们，心脏分泌的这些神奇的激素，是上帝送给人类最后的礼物。
由此，刘力红教授告诉大家一个道理：养生先养心，只有保持愉悦的心情，才能保持身体健康。
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