养生先养心，心养则寿长

我的文章 养生先养心，心养则寿长  09-02-18  阅读:205  相关文章   养生先养心，心养则寿长。第一，静心、定心、宽心、善心。生活中我们要做到静心、定心、宽心和善心。静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位钩心斗角，更不能为之寝食不安。善心就是要有一颗善良之心，时时处处事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热情的援助之手。内关作为冠心病的日常保健穴位之一，经常按揉该穴位，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。     关注身体的14个健康预警  09-02-12  阅读:75  相关文章   关注身体的14个健康预警 身体是不是出现了一些看似不起眼的变化？6.手心出汗？手心出汗，可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。8.胃痛？你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛！10.肚脐在说话？①向上形:肚脐向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形，那你得多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。④肚脐凸出:当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。     使用常见中药方剂进行中医排毒  09-02-05  阅读:248  相关文章   使用常见中药方剂进行中医排毒 要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，补脾涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子心的，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。体寒用红枣排毒。     为身体做个“大扫除”  09-02-03  阅读:106  相关文章   为身体做个“大扫除”助肝排毒 　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。助肾排毒 　　肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。润肠排毒 　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。     屏气能治病  09-01-30  阅读:73  相关文章   屏气能治病。终止心动过速　阵发性室上性心动过速的特点是没有任何先兆，心跳突然加速，脉搏多在160~240次／分，多数病人发病后可自行终止，少数病人必须用药后才能终止。抑制呃逆　屏气法治疗呃逆的具体操作有两种：一用指压屏气法，即按压双手内关、外关穴，同时闭口深吸气后，尽量坚持不呼吸，然后张口缓缓呼气；二是吞温开水后屏气，即口含温开水缓慢吞下，屏气1分钟，如此反复2~3次。     安全降血脂，9种食物最有效  09-01-29  阅读:68  相关文章   安全降血脂，9种食物最有效　　1.早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中"坏胆固醇"浓度降低10％，"好胆固醇"上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使"坏胆固醇"浓度降低20％。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。     8种食物对血管好  09-01-29  阅读:69  相关文章   下面为大家推荐几种有助于预防动脉硬化、保持人体血液"运输线"畅通无阻的食物，您不妨选择食用。燕麦：燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。金橘：金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。红薯：红薯富含钾、b-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。     甘油三脂高应该用什么样的食疗方法  09-01-29  阅读:238  相关文章   如何防治高脂血症? 在现代医疗条件下，高脂血症是可以防治的，其对策主要有以下几方面： 1、合理饮食：合理的饮食是治疗高脂血症的基础，任何高脂血症患者在进行药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不能耐受(常需半年至一年)时方才使用药物治疗，因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。     日常四招降“三高”  09-01-29  阅读:236  相关文章   日常四招降"三高"饮食、按压、药枕、药膳。引言：预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病，除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头..也都能起到很好的防病功效，这里就教给你四招日常降"高"术。霍蒲决明枕材料：霍香800克、石菖蒲500克、决明子1000克制作：先将霍香与石菖蒲晒干，粉碎成粗末，再与晒干的决明子混合均匀，用纱布包裹缝好，放入枕心，制成药枕。