治疗便秘的穴位与指压法 值得看!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 03:37:37
治疗便秘的穴位与指压法
1、先卧在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感(即大肠俞穴位)。由于此处能刺激大肠,使大肠机能活泼,因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气,一面强压一面吐气,6秒钟后将离开,恢复自然呼吸,如此重复5-10次(请人代劳时,采用同样的呼吸法)。
2、天枢穴:在肚脐旁二寸处(三指宽),大肠气集结之处,可自行按揉这个穴位,早晚饭前按揉两分钟即可;
支沟穴:在手腕背侧、腕横纹后三寸处(四指宽),其具有通便运气的作用,可自行用手指直接按在穴位上,早晚各三分钟。
3、大肠按摩
A.身体左侧向下横卧。将大拇指以外的四只手指放在骨盘内侧,大拇指放在背侧,夹住腰部。
B.大口吸气,然后一边慢慢吐气,一边将手腕向身体内侧倒。数一二三四用力按压,然后边吐气数五六七八边放开!!
C.B的动作重复3次!身体相反侧也同样重复3次! ※肋骨与骨盘间每次间
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