对照一下您缺哪些维生素？一生受益1！

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:13:15

对照一下您缺哪些维生素？一生受益！

1、眼干涩：

缺维生素A、胡萝卜素

2、口臭 ：

缺维生素B6、锌

3、牙齿不坚固：

缺维生素A、钙、铁

4、唇干燥、脱皮：

缺维生素A、B2

5、贫血、手脚发凉：

缺维生素B6、铁叶酸

6、易疲劳、精力差：

缺维生素B1、B2、B6

7、脱发过多、头皮屑过多：

缺维生素A、B6、锌、钙

8、头发枯黄、分叉：

缺维生素E、铁

9、黑眼圈：

缺维生素A、C、E

10、出现色斑、黄褐斑：

缺维生素C、E、叶酸

11、皱纹出现早、多：

缺维生素A、C、E、硒

12、皮肤无弹性、无光泽：

缺维生素B1、B2

13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：

缺维生素A、B6、锌

14、发育迟缓：

缺维生素A、B1、B2

15、视力差、眼睛怕光、干涩：

缺维生素A、B1、B2、硒

16、虚汗、盗汗：

缺维生素D、钙、铁

17、舌头紫红、嘴角烂：

缺维生素B3、B6   
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