你爱自己吗？部分（二）

共同依赖使人偏向两个极端：
（1）内在孩童总是以明显控制度方式企图得到爱和肯定。
（2）没有爱心的成人总是以隐晦控制的方法对别人施以照顾和施舍，以避免别人的不肯定或借以得到肯定。
选择意味着什么？
对我们自己的信念，意向，行为结果和反应，我们有权选择。
对别人的信念，意向，行为结果和反应，我们没有权选择。
生命里有件不幸的事实
许多人都希望别人能为我们做一些可让我们感觉舒服，被爱，有安全感的事。但是生命里有件不幸的事实是：若我们不能从父母那里得到我们所要的，成人后，想从外界得到就太迟了。
成人当然可以从外界得到爱，但那份爱是短暂的，若我们继续以没有爱心的态度对待自己，不管从外界得到多少爱，我们仍旧觉得自己没价值，不可爱，就算外界能定期不变的给我们爱，我们也该先爱自己，除非我们学习由内在爱自己，否则外界的爱只是短暂的药剂，不能深植心中。
若我们寻寻觅觅盼望另一个人，另一个完美的父母或理想配偶来填补我们的空虚，带走我们的痛苦，让我们免于孤独，那么，我们就只能永远寻寻觅觅，因此，我们会总以为生命中遗失了什么关键。
我们需要觉醒的是：毫无疑问，关键在己！
意向保护
在本书中，保护是指那些没有爱心的成人，藉保护来反抗或防卫内在孩童痛苦的感觉和应负的责任，他们以纵然或强制孩童的方式来保护成人，孩童痛苦时，他们也以沉溺或共同依赖的保护行为来反抗和避免孩童的痛苦。
任何时候，我们不是意向保护就是意向学习；经历经验就是避免经验；敞开或封闭我们的内在经验和内在孩童。
成人选择意向保护来对抗须负起内在孩童痛苦和喜悦的责任，这也意味着成人封闭心灵，疏离了内在孩童。若心灵封闭，居住于直觉与神经系统的孩子就没有管道可以通往成人，它将被弃置于内在，就像父母的心灵无法为我们敞开时，我们就成了不受喜爱的弃儿。
我们选择意向保护，是因为我们有不正确的想法，以为我们无法排解痛苦，或得由外界来治疗和帮助我们以感觉舒服，也因为我们大都相信，痛苦和难过来自外界——来自某些人对我们的失望，批评，指责或弃我们而去，以各种各样的方式来威胁我们，或拒绝我们——我们保护自己的方式既是对内的也是对外的。
保护方式
不受喜爱，被遗弃的内在孩童因内心孤独，无人为伴，以沉溺行为来麻痹痛苦，填补空虚，可分为四类：
（1）尽量使自己失去活力，靠外界来填补空虚
（2）公然地企图去控制他人
（3）以隐晦的企图行为去控制他人
（4）抵抗被他人或社会控制
我们纵使自己接受这种保护，因为我们相信这些对我们有用，也就是相信这些可以带走痛苦，惧怕和难过，如果我们一直相信保护自己对我们有用，而不从中学习，我们就会一直继续保护自己。
沉溺于物质，事情，行动和人
孩子为了填补空虚和麻痹的痛苦，不得不沉溺于物质——食物，糖，香烟，咖啡因，药物，酒精；或者沉溺于方法，事情和行动——电视，工作，阅读，运动，权力，赌博，钱，消费，睡觉，偷窃，沉思，忧伤，痛苦，谈话，冥想，谈电话，演戏，玩火，宗教；或者沉溺于人——关系，性，外遇，爱情，别人的肯定。
成人没有以爱来诠释孩童的价值，孩童就依靠其他的爱和许可来寻找价值感，一名不受喜爱的内在孩童通常是共同依赖的，因为内在成人舍弃了诠释自我价值的工作。
成人对孩童失去照顾，导致孩童觉得被遗弃并急需外界的肯定，使得内心更加害怕被别人拒绝，遗弃，吞噬，这些惧怕引导出控制和拒绝的行为；这些行为促使婚姻破碎，家庭分离，以及让自己的举动涉入不道德的范围。
明显控制
我们会学习许多促使别人按照我们的方式来做事的方法。最惯常的方法是企图灌输罪恶与害怕，包括归咎，愤怒，发脾气，恐吓，说谎，暴力，激怒，冷不防地收回爱，否认，羞辱，嘲弄，批评，质问，训话，解释，公正，说出感觉，噘嘴，流泪。
我们以各种方式来让别人觉得他自己犯错，而且不相信他们自己，同时我们也让他们无法了解我们真正的意思，我们总是以口头和其他方法让他们知道他们是错的，以及我们在否定他们。
隐晦控制
当我们试图透过顺从，照顾，亲切，诱惑等形式来让别人喜欢我们，爱我们或者肯定我们时，隐晦控制就产生了。
为了控制别人对我们的看法，我们可能表现得好像我们同意他的一切；我们可能为了受肯定而送礼；也可能为别人作我们不想作的事情；都是为了得到他人的爱和肯定，或至少避免对方的否定和拒绝。
我们可能会十分坚定的说服自己，当我们作了那些事情以后，就可以沉浸在被爱之中，但，事实上爱是无法估价的。
我们真正的意向是去取得或避免，而非给予，只有在我们为提供纯粹的喜悦而奉献某些事情时，才算是真的以爱为出发点的给予。
赞美和亲切的照顾有时也是控制的隐晦方式——这视用意而定。
当照顾者的照顾不能得到爱和适当的回报时，他们通常采用如愤怒般的明显控制。
任何时候我们疏离彼此及变成共同依赖时，我们就在明显控制和隐晦控制之间来回摆动。
反抗
当内在成人疏离内在孩童时，需要受到肯定的内在孩童会留下脆弱的部分任由他人控制。
想要企图保持正值，知觉内在孩童可能表现反抗行为，错认为反抗控制就可以使自己保持正值。
我们可以发现当别人有求于我们时，我们会反抗，结果和爱人，配偶，同伴，孩子，同事产生权力斗争。
我们可能会借由拒绝，保护，拖延，反叛，自卫，推卸责任，漠不关心，临时撤退，不屈，健忘，无能等方式来反抗对方。