好好爱自己（二）（素黑）

错爱
她是个生活凌乱的人，自我管理十分差劲，却会费精力照顾爱人和朋友，替他们解决问题，改善财政。反观自己，作息混乱，对钱没概念，关心别人忽略自己，把自己的身体、精神和生活都搞垮了。看上去是个乱七八糟的人，怎有能力帮助别人，改善别人的生活呢？实在是天大的笑话。
原来很多人尤其是女人，都喜欢照顾别人，忘记整理自己。这是过分母性的后遗症，是先天也是后天对付出过敏和过分热衷的结果。
付出是美德，可惜太容易被滥用，变成错配能量，浪费精力，虚耗自己的借口。
为别人虚耗自己到底有何吸引力？
原来挂上“为别人”的名牌，便可以更放肆地放纵，为潜意识里不想处理、正视、整理自己的问题找上佳的借口。
为别人给自己和别人制造无私、舍己的良好道德印象，为别人着想，做好人，奉献自己，看上去多伟大，原来，我们利用了伟大的道德，掩饰不想、无法、不懂管理自己的低能。
世上没有完美的人，一个好人需要拥有基本的条件，就是先懂得管理好自己的日常作息，拥有强壮健康的正能量，先搞定自己，才能向别人分享爱，分享心灵和物质财富。
为别人，帮助人，奉献自己是很大的诱惑，藉此感到自己被需要，有价值，替人生找意义。这是误会。
管好自己的生命，永远比整理别人的生命更有意义，建树更大。
我们天生需要爱，却未必晓得如何爱，应爱谁。
大部分人都未有能力去爱，只想找个能让自己制造去爱和被爱感觉的对象而已，根本不懂得处理爱这回事，最终难怪剩下伤害和怨恨。
大部分的爱都是脆弱的，不是因为爱得太深，反而是相反，或者太贪心。
在爱面前，所有承诺、誓言、甜言蜜语都嫌太虚弱。
感情用事很容易，坚定地爱却很难。
关系是假的，爱是真的。
人愈需要情感的慰藉，愈怕被情感欺骗。
对爱缺乏自信的人，很难相信别人，疑心亦分外大，关系也因而画上句号。
酒后兴起的感情是真的，清醒落寞的感情也是真的。互相依偎的工作关系是真的，彼此无芥蒂交换思想感受也是真的。但，这些并非必然是理想恋爱的种子。
假如爱只是从自我中心出发，那很多时候都只是一种假象，一种由自己虚构出来的感觉，和诸多要求的关系。我们都喜欢做爱情的建筑师，却忘记了住客的感受和真正需要。
很多人错过了爱，不是因为爱不在了，而是不知道如何抓住它而已。
我们容易借爱人的存在，养活一个不想失去的爱的信念，藉此以为可以拥有永恒的爱，缔造生命的永恒。
人需要恋爱，大抵为满足三种欲望或需要：一是有需要付出爱，跟别人分享，二是自我了解和修行，三是逃避长大，借别人承担自己的生命。
爱，要量力而为。有心无力的爱，只是绝路。
爱要讲心，讲心却要讲力度，有心无力也只是空谈。
大部分人都害怕面对自己，希望借爱的假象来逃避。其实你爱谁，正好反映你的所需和缺失。
别做感情的乞丐，求知的奴隶，认知别人的经验不能成为你自己的体验。从已知的出发，出走，继续寻找，开发自己。
要求、失望、埋怨，可惜都把爱闷死。
不靠承诺还可相爱的，爱才真正出现过。
爱是漫长的路，前后左右有很多方向，容易停步或迷路，步不进则退。
原来单有爱是不够的，爱侣要面对和接受挑战的，更多是如何去理解对方的需要和感受。假如双方对爱的信念不够强壮的话，已足够毁坏爱。
需要选择的爱是假爱，你希望拣选的只是关系不是爱。有选择便有取舍，有取舍便有遗憾，有遗憾便有要求补足的欲望。
我们急于寻找另一半，只是因为太害怕孤独一个人。
当爱深得无法承担，触动了存在最深的能量，这是最好也是最坏的时刻，进一步便瞥见真爱，退一步便杀死爱。
不要借身体进行思想道德祭祀审查，它才是感情最大的凶手。
爱到错乱，就是害。
从旧爱中成长过来，好好保留值得留恋的记忆，也是爱情给人生的礼物。
爱情最恐怖的，便是将爱的能量转化为恨。
你所想骗了你的心。
能恋爱是一场福气一场孽。我们相爱，但未必有能力承担爱的全部重量。
不舍得又不修补是感情的脆弱。
所有的错都是对方的，所有的不幸都是自己的。瞧，你不只捣坏关系，也捣坏了自己。
爱情是神圣的，贪恋却是心魔。
爱人的离去是要我们独立去爱，爱得更扎实，不靠依恋，而不是继续迷失，活在死亡阴影里。
失恋的人哭个断肠，以为是为了那个伤害自己的人流泪，却不知道，原来潜意识和自己沟通，想教自己如何修补伤痕，透过最容易打动自己的情绪表现提醒自己，和自己通话。
爱并不容易，爱的感觉也不可靠，那是传媒文化渲染出来的假象。
只有愿意自爱的人，才知道自己到底有没有错爱，是否活在爱之中。其他的，只是在爱的概念上兜圈转而已。
检查是否错爱的方法是检阅自己的能量，和你身边的人或你所爱的人的能量，是否从容和平静。
问有没有错爱，首先要问自己有没有爱到失去重心，迷失自己，能量乱置，有心无力，虚弱地慈悲。
分手伤身，心力交瘁，应懂得调理和修补，别再费神跟旧爱延续关系，也别马上寻找爱的替身乱搞新关系，流失更多心力。
失恋时变成自己以往最卑视的人，做以往最不屑的事情，不是因为自己本来便是这样丑陋，只是因为一时失掉爱的力量，没法平衡自己，助长了分裂的自我中最不稳定，最希望越轨发泄的一面。
恋爱双方都有责任保持情绪稳定，别把负面情绪当作定情信物，最终害死爱。
爱情失败的原因，不是因为爱得不够，可能是爱过了火，一厢情愿，却没有察觉对方的真正所需，白花了心机。
占有、回报、要求、不甘、报复、诅咒、甚至勉强，都是最痛苦的恋爱方式，最终受到伤害的，不只别人，也是自己。
爱要量力而为，适得其所，不然便是滥发感情，慈母多败儿，好心做坏事。
爱最怕一厢情愿，自作多情。
贪得无厌不可能带来美满的爱情。能找到最完美的情人吗？别傻了，不如先了解自己的限制，别浪漫化感情关系。
轰轰烈烈的爱，并不一定需要以震撼的毁灭或激烈的暴力来体现。
别以为借放肆任性的行为可发泄和操控爱情，其实只是彻头彻尾不信任自己，不信任爱而已。
人是充满变量的动物，你却幻想有个永恒不变的匹配对象，缝合你失落的另一半自己。这是思维上的谬误。
爱是当大家相处很久，懂得互相体谅和付出后，才会孕育出来的果实，在此以前的都谈不上是爱，那只是感情上、性别上、肉体上的欲念磨合过程而已，甚至可以说是由自我中心演变而成的产品，借另一个人满足自己被接受、认同和奉承的感觉。
死守的爱最快消逝，瞒骗的爱不君子也嫌丑陋，占有的爱最暴力可耻，害怕失去的爱不可能有安全感。来来去去，还是爱得不够清廉自在，烦恼自寻。
伤痛
生命可以很脆弱，在无常的轨迹上，再尊贵、再邪恶的生命都是一样的。
可在爱的前题下，生命的平等性值得尊敬。
平等心让人变得谦虚、可敬。
恻忍之心让人散发慈悲，让人心发亮，虽然同样的一颗心，可以顷刻分裂，变面无情。
爱是人性最后的救赎。向不认识的灾民洒泪和奉献是可敬的，但别流于短暂的集体情感发泄，做了好过一点，不做会说不过去。
更可敬的，是懂得对自己和近在身边的人慈悲，爱。
借别人的灾难，我们有幸感受同情共感，人性向善的激情体验。
我们都不想白白离世，不希望灾难再临。很好，那我们要好好记住，希望灾难不再，首先不要自制灾难，尊重眼前人。
自然无情，但这不是它的错。爱和结束是自然的轨迹，学习接受和达命，好好珍惜活着和共处的每刻，让生死定律变得尊贵。
自然生灭给我们的不是伤害，而是更坚强的力量。
别害怕，能活着已是爱。
创伤过后需要自疗。带着沉重的心外出，需要一棵树的拥抱。
公园里漫天浮游的木棉花，我看到一个个亡魂飘向天国的美丽和安详。俯首拾起奔走的小棉球，小小的种子，温柔地告诉我请给我发芽的机会。
再大的毁灭，也不减自然万物对生存的无邪渴求。身旁的小女孩在高兴地叫“看，下雪了”，声音穿透时空国界。
单纯令生命无条件美丽，爱超越生死。
从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
痛苦从来活在脑袋里。我们惯性张扬不幸，怕承认已有多幸福。
大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
痛苦的感觉是真的，理由却是假的。
痛是好的，提醒自己距离爱和自由还有多远。
人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
我们安心穿上受害者的衣裳，便永远看不到爱的赤裸。
人最大的痛苦是放不下过去，不论是快乐或痛苦，爱或恨。
人的痛苦，太半是沉溺于过去，不舍得放手，无法重新开始，输不起，失去孩童跌倒爬起来的勇气。所以孩子会长大，成人只能老去。
女人是天生的编剧，在爱中受尽委屈和伤痛才算曾经付出过，轰轰烈烈地爱过，这是流行情歌、悲情小说和电影的毒害，女人却潜意识里复制一式一样的剧情，不理好丑，自招伤口。
你内在的慈悲有足够的能量包容痛苦，请信任身体能修补和转化能量的神圣本能。打开心胸和伤痛结合，你才不再执著痛，痛便会消失。
痛苦是真的，恐惧是真的，危机是真的，欲望是真的，无助是真的，不被理解是真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但这一切的理由却是假的。
受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。
我们表面追求甜蜜的爱，潜意识却错认爱情应该很痛苦，追求戏剧性的激情。可我告诉你，你若经历过深刻的爱，你会明白戏只是戏，宁愿爱在平实中，静静地呼吸。
是我们爱得太浮浅，才妄求翻高浪，自制爱情灾劫，正因为你跟爱分裂了，要靠灾难重逢爱。
人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想，活坏关系，不知所谓。
面对感情错失的困局时，我们往往只把问题想到最差劲，令事情变得复杂，令自己变成最不幸的受害者，制造自己是世上最不幸的人的现实，然后把怨恨归于对方，这是自怜的陷阱，却不是解决问题的方法。
愈是伤害自己的，愈能偷走自己的心，令自己堕落，变成受害者。这是女人在感情上难以承担却死命投下去的孽海。
大部分人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，以致迷乱不安。
迷恋过往的伤口是心瘾，也是惯性的病态，不要认同受伤的那个旧自己，你每天都应该更新心情、想法，让身心灵新陈代谢。
别借伤害自己的人事折磨自己，制造创伤记忆，认定自己是受命运诅咒的人，永远被遗弃，最后也遗弃自己，自我放弃。
回忆是个大笼牢，锁住自由，把思想推至死胡同。
记忆最怕压抑，最需要被释放。
爱是多么狡猾，当下难看清楚。过去了，变成回忆时候，又忽然变得很清楚，起码清楚地患得患失，或者清晰地糊涂。还执著逝去的，虚弱的关系，不敢记起，未能忘记，未语泪先下。回忆总是太沉重。
处理负面记忆，不在忘记或抗拒，而在正面地接受。让它来去自由，不作干预，观照它，让它自动消失。
我们中了活在过去的毒，潜意识里欢迎痛苦，奇怪地往往是因为当下活得很幸福，焦虑一切只是假象。好个恐惧幸福的痛症。
人为何特别喜欢伤口，老是执著旧伤痛呢？原来人都害怕孤独，经常希望证实自己的存在价值，吸引别人的关注，觉得平平淡淡地活着不算有生命意义，期望发生特别难忘的印记，让平凡的自己看来独特一点，添一点重量。
因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。于是，你舍不得治愈伤口。
感情创伤方便你去制造一个非凡的身份认同，就是那种“我经历过你未经历过的痛，所以你不明白我”。表面上，我们都希望别人了解自己，可是潜意识里其实大部分人都不希望太被了解，被看穿后便没戏了。
我们花很长很长的时间助长一个超级自我，不自觉地紧握最细微最细微的执著。
痛苦不可怕，那只是一种情绪反应而已，可怕的是死执过去的痛苦长不大，被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。
没有天生苦命的桃花劫，性格决定命运倒是七分真，剩下三分留给执著。
一切痛苦都是自我中心、自我执著的结果。
你希望全世界迁就你，否则就是所有人的错，却不曾考虑自己是否也有问题。最后双方都活在痛苦中，你不是你，他不是他。
人太软弱了，无法管好自己内在的分裂，自伤伤人。
人孤单和痛苦，是因为受伤害或被否定时无奈地发现自己的脆弱，无法借改变别人令自己释怀。
成长是充满伤害的过程，固然有太多负面的外在因素，但归根究底，我们原来太脆弱，经不起风浪，失去抵御伤害的免疫力。
当你不知道自己的心想怎样，或者对别人有诸多要求时，这正是你精力或能量下调，或者是思想上、心态上的欠缺，觉得需要补充能量的时候。在你不自知而要求别人时，便会产生不切实际的幻想，期待人家给你一个你希望看到的反应，慰藉自己。可是，当别人满足不了你，缺失没有得到修补时，痛苦便会出现。
人因为软弱，借助过去否定现在不如意的际遇，最容易不过，但这也是助长懦弱的借口。
痛苦从来是自作孽，看不透生命的下一步，愈来愈欠缺自信，太介意失败，太在意成功，落得倒数年华，怨走青春。
我们其实借别人的存在，保存自恋的秘密。
所有的情缘都是赚回来的，即使是最创伤的经历，也有正面的讯息。
经历过伤痛，往往令人更懂得体会真爱的伟大，更懂得爱人爱己。
经历过不幸，更懂得珍惜幸福和爱；被伤害过后，才知温柔和慈悲的美丽。
人在经历极度沉痛的体验后，最可能走两条路：一是彻底的自我毁灭，二是立然见空，在极度的恨中瞥见爱。
遇过最伤的痛，对爱会更敏感。
当最痛的感觉也经历过了，蓦然发现，什么也不再需要害怕。
从失恋中成长，让人生变得更好，不然便是退步，浪费生命，在苦痛中迷失和沉沦。
透过相处我们知道痛苦，感受喜乐，看到执著，自我成长，明白人生，这时爱才真正出现。
能够为爱，为失去爱而难过伤心并不坏，甚至很幸福，因为曾经动过心。感动过，相爱过，已是人生成就。
为失恋难过是人之常情，没有否定的必要，甚至应该庆幸，表示你还是有情人，还可继续去爱，修炼自己。为失恋而痛苦是执著，表示你没有真正爱过，只有欲念，为得不到而受不了，自讨苦吃，难感受爱的神圣和正面能量。难过还是比痛苦好。
有些受过沉痛伤害的人，到头来反而更热爱生命，更懂得爱情，更积极热衷帮助同病的人。
人最惨不是贫穷或痛苦，而是绝望。
要避免重复伤痛经历，别再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利。待真正静下来，看透问题，重温历史才有正面意义。
能将爱温柔地注入内心的甘泉，你将不再嗜痛，迷恋向外寻找所谓爱的假见证。
激烈的爱情关系不能长久，容易对自己和别人制造创伤。
死命执著两个人，最终苦了一个人。
不痛不快，原是你选择的快感。
感情用事比爱更吸引，自讨苦吃比爱更坚定。
我们都瞧不起懦夫，偏偏陷入情绪低谷时，我们变成彻头彻尾的懦夫，失去尊严。
自由
我们都喜欢在新年，给自己一个新的机会，放下过去，活好现在，准备将来。
新年是检讨和许愿的节日，让营营役役了三百多天的自己，重整生活，好好收拾一下活得有点零乱的生活。
有人活得太乱，想放飞自己，不想再被任何人事困住，暗想不如放下，离开现场。
可问题斩不断，理还乱，加上能力不够，毅力更不够，人懒惰，怕麻烦，承担不了种下的果，心乱不安，被需要被要求善后，只想逃。
这样的人，年年复年年，不断重复着问题，不断逃跑。
逃跑并不是放飞。
逃跑是慌忙的放逐，越逃越心慌。
放飞是轻松的旅行，越走越自在。
要真正自由地放飞，先检视一下放飞的装备，先清理自己遗留的东西。
假如你为了逃避，选择“放鸽子”，一走了之，不顾后果，把烂摊子留给别人替你受罪的话，你不是放飞，而是任性，自私，不负责任。
当然，你就是因为不想负责任，或者没能力，没气力负责任，不想面对所以逃。
逃跑留给你更大的责任和后遗症，你将难以放下心理包袱，离开不过是逃狱，你不过是逃犯，还有未服完的役，迟早需要回来承担。
即使你把心一横不再理会，内心还是无法释怀，潜藏的内疚、不安和自欺会转化成负能量，长远变成心理阴影，制造负面人格，影响往后面对其他人事的心态和力量。
先面对，才能真正豁出去，活在自由里。
世上没有不能失去的，除了内心的自由。
最大的体贴，是留有余地和虚位，让对方透气和换气，才有新力量和感觉去爱。
放松一点，和爱人保持距离，留一点变幻的可能性，才有惊喜和期待。
爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。
自由要问心，对自己诚实。
给自己一条生路，能豁出去，海阔天空。
每个人都有隐私，每个人也有与生俱来的私欲，可以分享和满足是缘分，不可以也不能强求。
当你能无须害怕和隐瞒什么，保持觉知，接受一切的发生，你便自由了。这时才真正体会深层次的爱。在此以前，所谓的爱只能算是还未成形，尚在测试中。
爱与不爱，不是由理性和道德决定的。聆听自己的感觉，忠于自己，向不同的性别开放，爱才得以张开翅膀，自由翱翔。
切实体验过爱，你便明白什么是自由。
爱和以为知道什么是爱是不同的，前者是自由，后者是死执。
真正的爱，是爱到维护彼此的自由和尊严的成熟表现，是君子之间的感情交流。
自在，自由，就是爱。
最大的道德是爱。
爱的道德从来活在你的念头里。
没有人有权道德判断你的选择，你只须向自己的感受交代和负责任便足够。选择怨恨，死执不放手，才是男女关系最大的业障。
我们没有资格判断伴侣的道德，或要求伴侣按照自己的意愿改变，先转化自己的心胸更重要。贪欲有害，却不是错，否定和怨怼才是情变关系自招的祸根。
最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。
爱应该变得宽大。最后的爱，是没有彼此，没有分开，没有你我的圆融。
真正的爱不会离去，不离去的便不怕失去，也无须维系。
爱，是不需要通行证的。
人就是人，从来不是自由的动物，以为透过选择便能得到较大的自由，可过程并不一定快乐。
爱上把爱人纳入自己的生活里所享受的充实感，并非真正爱上对方，关心对方的生命。
爱永远只能被靠近（approach），不能被固定下来，我们只能用接近内心的情感状态形容爱。因为爱是永远开放的，也因此永远最包容，最珍贵，最灵活，不至被贫乏的语言固定甚至扼杀死。因为这开放的特性，爱让我们成长，超前，看到生命的奇迹。
最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。
不能带走最大的爱，也不要制造最大的恨。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，每一个愿意活好的当下。
爱恋关系本来应该很美，只要两个人懂得孤独地依存，紧靠得自由，爱而不占有，保持亲密的距离。
尊重个人活动和思想空间，保持一定自由度，管你是夫妇还是誓不结婚的伴侣，才是最幸福的两性关系。
要求进入别人的国度，可以是一种暴力。为所爱保留空间，便是为关系留有余地。
人最不智的是总要知道很多，要介入人家的生命。最亲密的伴侣也需要自己的空间，独自承担和处理自己的问题。
贪恋宠物的人，或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心，却不舍得放生，让生命回归自由的道理。
自由，是把执著吹走。
自爱
她自命一生平凡，没经历过大成大败，可她很讨厌自己，讨厌看到照片中的自己。
“我该如何去爱，接受自己呢？我相信自疗是唯一的方法，曾修读灵修和催眠治疗等课程，但和自己的潜意识始终联系不上，甚至连自己的内在小孩也未碰上过。
读过修炼当下力量的书，了解到需要观照当下的自己，可是日复一日的练习，仿佛只让我看到一个完全不认识的自己，有点迷失。可以教我一些了解自己的练习吗？”
了解自己，似乎是每个人都很渴求的方向。
能了解是好的，但了解并不是目的，那只是接受自己的手段。
人是内在分裂的，没有一个全整的自己，所以我们经常处于矛盾状态，不清楚自己到底需要什么，怎样才能满足自己多变飘忽的欲望。
往脑里认知和了解，确定一个自己，对生命的提升，是否能成长，安心达命不能起关键性的帮助。通过观照探索自己很好，但也别忘了流动。
观照是令能量集中的练习，那是阳性的修炼方式。男性世界充斥着练习，女性有更适合自己的修炼方向，那是打开自己的爱，释放她的流动性。
别老是坐着空想和求静，起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己，回归孕育生命的原始动力。
让爱在心里扎根，开枝散叶，你将变成一棵树，回归大地之母原始的爱，绕过了解，回归自己，获得平静与喜乐。
爱是优化生命的入口。
每个人也可以走出来。
你有真诚地活过，爱过自己吗？
别跟自己过不去。
寻求他爱是借口，自爱才是出口。
自己是爱最长久的对象，没有爱比自爱更迟死。
不懂自爱的人，自会害怕何时失去爱。
自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。
每个人也有重生的能力，没有必然的受害者，也没有必然的伤害，只要你有自愈的勇气和决志。
自爱是生命最基本的原动力，像吃饭呼吸一样自然和重要，偏偏我们却失去自爱的本能，经常自虐危害自己。
不爱自己，将不知道什么是爱，即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样把爱赶走的，然后埋怨爱没出现过。
爱的条件是先培养强壮的自爱能量，觉知和欲望管理的能力。
当你还未真正爱过自己，感受过自由的流动爱恋状态时，所谓真正深爱，可能只是欲望的陷阱，无力自控的病态。
爱是个人的修行，由自爱开始。
最终能一生一世的，永远是自爱，没有比这更坚定不移、天长地久的爱情。
自爱，是人生最终极的追求和意义。
得到天下最多的关系，也不能换取一份不离不弃的自爱。
自爱的目的是自由，方法要花一生去寻找。
自爱的关键在信念和付出，而不是技巧，际遇，性格或什么。
人为爱某个人而痛苦，但不爱某个人，我们又不懂得爱，原来我们失去了自爱的本能，所以才需要恋爱，这是爱情最奇怪的陷阱。
人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，需要找别人去爱自己。
心是主宰情绪的总部，打开心胸是自爱的第一步。
活得不称意，需要能量补给时，找个情人依偎很好，依赖自己更好。
依赖要付出代价，以尊严付账。
你是自己的主人，无须乞求爱。
与其百分百依赖男人给安全感和爱，不如从自爱开始强化心安感觉的层次，追求更高价值的爱。
先爱自己，令自己变得美丽可人，站在镜前深感自己值得被爱，你将不怕失去什么。
我们的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂不懂自爱的结果。
有信念的人才有希望，有希望的人才能自爱和他爱。
学习自爱的第一步，便是懂得在适当时候过滤负面思想，巩固正面想法。
爱很难，爱自己更难，因为只能怪自己，不再有推御责任的借口。
自爱不容易，因为人有惰性。
你才是自己的主人，别否定自己。
从来没有容易的自爱过程，不是因为爱的本身很艰难，而是我们惯性用脑袋去爱，所以，我们应付的不是爱，而是脑袋。
最卑微的人也有活着的价值，没有人能真正认识你，了解你，你被否定跟你的内在价值无关，你无须认同别人，帮凶否定自己。
先跟自己建立良好关系，先相信自己，相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善，感激身体对自己不离不弃，默默为你付出，散发内在的慈悲。
很少人能真正自爱，因为无法放下自我的执著，又容不下别人，无法做到豁达从容。
有什么力量，能把迷执的女人拉出困局呢？答案是自爱。
每个人都曾经受过伤害，但活在过去的人会执著伤痛，勇敢自爱的人会向前走，为自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。
学习抓紧活在当下的幸福，转化过去的负面能量为生之动力，强壮身体，一步一步迈向自爱的路。
人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。
从分手中成长。
爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量。这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始。
真心想改善自己的话，首先是狠心离开伤害自己的一切源头，包括不爱自己的人，和不爱自己的心态。
自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
能做到不自私，觉知到自恋已经很不错，再修下去才是真正的自爱。
自私是取受，自爱是付出。
自私是负面地感染自己和别人，自爱是正面地感染自己和别人。
自私的基础是剥削，自爱的基础是保护。
你以为自己很自爱，其实可以很自私。
当人家不明白你怨你太自私时，可能你很自爱，自私的是对方。
当你为了纯粹满足自己的欲望时，你的爱是小器，也会影响别人；但当你为追求自爱时，散发的爱是正气。
原来自爱也需要决绝和狠心，就是因为人太懦弱，宁愿花很多能量每天问为何那么苦，也不愿意挺身行动救自己。
爱是行动，马上行动，好好和自己恋爱一场，你将发现，原来你并不孤单，自爱的人自然会走在一起，相亲相爱，照亮世界。
离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。
自爱不是想法，而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地将未解决的所有问题搁在一旁，先不问理由强壮身体，这样才算真正有诚意和决心自爱。
最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。
失恋者要做的，不是从记忆库中寻找修补自己的力量，不靠回复以往，而是重新建立快乐体验。这体验得靠自己马上建造，而非坐着发愁，缅怀过去可以得来。
不够自爱力量的人容易气馁，要求别人迁就自己，抛弃他的路，走上你的路。你连自己的章理也乱了，怎能要求别人跟你乱走呢？
先走好自己的步伐，才有余地看到同步者的足迹。
了解自己的性需要是自爱的表现，也是做人的责任。
学习说不，学习解脱说再见，学习狠心不回头。
每天对着镜子向自己温柔地微笑一下，给自己一点正面的鼓励，爱的天空自会打开。
喜欢问伴侣是否爱自己，其实只是反照你不知道自己是否爱自己。
成长的意义是增长爱的智慧和自信，对生命负上爱的责任，不能被爱也要自爱，不记来时路。
快乐，捡起来就是了，随时随地。
若爱够坚定够强壮的话，错过了也会回头，不回头也无憾，你已赚回自爱、信念和定力。
你永远不会没有人爱你，因为世上最爱你的人原是你的身体，无论你多番离弃他伤害他，他也没有微言继续支持你，养活你；也不会没有你爱的人，因为爱的最基本便是先爱你自己。
让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。
自疗
我的静心讲座上，有读者在集体静心“观”音环节后，说心里突然出现美丽的草地和幼苗，感觉很美很安详。
也有读者分享她害怕静下来的感觉，说每逢静下来便会感到害怕，无比寂寞，于是需要不断说话，逃避安静。
原来，我们不一定希望靠近静，因为静让我们感到面对自己的孤独，感到寂寞害怕，宁愿让自己不断思想，说话，也不想静下来面对自己。
这样过活，很不好受，因为我们无法对自己真诚，无法接受自己，活在恐惧和焦虑中。
安静的重要，是让我们活得真实，定心，有力量，不容易受伤，不容易害怕，不容易喊累。
安静让我们养精蓄锐，看得更清楚，更长远，心眼更明澄，强壮和美丽。
但如何才能静下来呢？这是很大的学问和修养。
世上有很多方法教我们安静，哪个收效便可用，只要保持开放不迷执，便可从中受益。
有一点值得关注的，就是任何静心的尝试，首要条件除了是愿意静心外，更重要是有尊重安静的心。
尊重是最基础的修养。
带着尊重的心对待静，静便会出现。
带着尊重的心对待爱，爱便会出现。
带着尊重的心对待任何人和事，你自会感到安详，也会取得力量，不容易受惊害怕。
尊重本身就是一份无微的安静，懂得尊重是自爱和他爱的开始，你能从尊重的心态获得自我价值和尊严。
治疗原是自我修行。
寻求治疗是修行的一步，并不止于解决问题。
治疗若只停留在借助他力改变自己或命运的话，最终也不是彻底的，永劫回归够你受几世。
要治疗，必须首先和自己修和，自爱。
最强的治疗，原是靠自己的爱打动自己。
所谓灵性自疗，不是学回来记在脑袋的知识，而是自我修行的方式，是和潜意识的无穷能量一起共处的创造之旅，寻找绕过惯性思维进入悟境的微妙，超越语言枷锁进入心灵之道。
世上只有自己最有资格治好自己，但要花得耐性和爱，决心和坚持，却是我所明白和领会过最伟大最漫长的爱情。
要相信，每个人都有自疗的本能。偶尔走累了，不妨把自己交出，借宇宙包容的力量安慰自己。
诚实看自己的心魔，比期待治疗的奇迹更务实，也是真正决心自疗的唯一诚意。
自疗，是每个成熟的人的天赋责任。
要真正达到自疗效果，离开负面情感记忆的控制，必须先从脑袋返回心开始。
把流往思想的能量和精力，转移至我们的心，让她平静，变得温柔，爱才能实实在在地真正出现。
反观自己的内心，先看自己才张看别人，才是治疗爱的智慧。
我不相信无法自拔的爱情，看透的不过是宁愿自虐和纵欲的苦恋。
不要迷信爱别人比爱自己多，这并不是爱，只是慢性自虐的习惯，也是自我放逐的心瘾。
爱别人比爱自己多不过是漂亮的包装，令自己变成受害者，制造在爱中被剥削的证据。
人最大的烦恼不在际遇，而是你脑袋装载了什么，是否想歪了，执迷不悟，或者宁愿自虐埋怨，拒绝自疗。
感受爱，处理爱，必须从定心开始。
心是平静、和平的源泉。
没有找到定心位，感情和感觉会转淡，轻浮。
要懂得返回内心，返回身体，积集能量。
厌倦了关系，是因为把心流放在外的缘故，不能收心定情。
人是软弱的，所以要觉知，让自己定下来。问题在自己处，不在别人。
希望有扎实稳定和深刻的爱情，保持新鲜感，必须先返回自己的身体，先定心。
找个定位中心，学习修养爱的素质，优化爱的能量，你将达到前所未有的忘我境界，甚至超越爱情本身。
定心的最好方法是返回自己的身体。心在每个人的身体里，不需要刻意寻找和认知。
能看穿爱的流向，能平衡和平静自己的心，才能真正深爱。
说不没有问题，只要不是源于反驳或否定的念头。观照后平静地说不，是不会感到难受和痛苦的，因为那是爱。
豁然接受一切的发生，便不再有冲突和烦恼。
让判断和执著穿过透明的身体，看着它路过，不作抗衡，平静观照。这样的话，没有任何人和事能伤害你，也不需要害怕任何东西了。因为你已醒觉，放弃了自我，心坚定如山。
坏记忆、坏思想，只是执著的别名，那为何我们都宁愿执著呢？是因为我们经常被负面情绪骚扰，无法打开困局走出来，惯性否定它，和它作对，所以坏情绪老是来纠缠。
我们对执著实在太迷恋了，迷恋到爱它比爱其他一切更重要。所以，我们无法好好爱一个人，包括爱我们自己。
别助长自我。看穿自己的软弱和盲点后，谦虚，接受，沉默，定心。替生命找个定心点，从观照身体入手。
我们要提升能量，保持观照和觉知。这是自爱的重点。
放弃自己的人，自然被人放弃。
能量的流动很奇妙，只要我们让它流过，打开门让它进来，像客人一样招呼它，它便会满足，愿意离开。
面对负面情绪，当知“过门也是客”的道理。当坏记忆跑出来时，不要否定它，顺其自然，静静看着它，这时我们便可以抽身不粘心，大方一点招呼它坐坐，倒杯茶，让它休息，它觉得被接受了，自会安然离开。
其实坏情绪只是想找个落脚点而已，接受它，请它走便是了。
让悲伤进来，穿过自己；让悲伤离去，清理自己。
好好招呼过客，原是我们处理所有问题的方式。不用否定，也无须认同便是了，平静自会出现。
在危机、不安、挫折中，要学习爱人的态度：不动，接受，驾驭形势，那么，困扰便不会影响自己，事情比想象中的美好。
要自疗，必须先管理好自己的贪欲，打开心胸体谅别人，学习抽离关系，保留正能量，避免依赖，也别背负别人的生命，才能储备自爱和他爱的条件。
你必须先有信念才能改善自己，自疗活坏的身心，有了信念便有希望。
管好自己的，亲爱身边的，感谢能性能爱，人生已经足够。
世事无完美，只能自足，管理好自己。
成佛成圣只是妄想，自疗的重点不是成佛，把自己变成无欲无求的圣人。
每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。
从内在转化开始，借感恩的力量，珍惜已经拥有的，别执著已失去的。
我们没有忘记伤痛的理由，但可转化它，回到爱的观照中，所有的记忆都是安详的历史。
原来思想比行动容易，受伤比疗伤可怜，依赖比自救好过。沉溺吸蚀能量，自救也要能量，可能量有限，你却努力地选择被吸蚀，直至不能自拔为止。
不要等待别人施舍爱。
活得一塌糊涂，爱到天翻地覆，痛到不能自容的人，首先不要从理解去解决问题。没有强壮的身体，不可能自疗伤口。
感谢自己是最温柔和管用的治疗方法。
自疗，先定心。
走山路是最好的自疗，身体和意志的纯粹锻炼，超越时间，没有思想余地，连生死爱欲都遗忘。求生、走下去的意志是唯一的伴侣。这样爱，很好。