神马文学网如何区分"真实的"欲望与"应当的"欲望
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 20:01:14
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我们中的许多人开始培养一种习惯，即把自己的长期目标写下来，希望通过这种方式能引导我们的无意识意念来完成这些目标，并期待着这些纸上的目标变成现实。不幸的是，就象新年下决心一样，这些做法的效果通常并不象我们希望地那样好。年终盘点时，未能完成的目标的数量，让我们中的许多人都感到怅然失意。
我认为，造成这种情况的原因之一，在于我们根据的是我们所接受的所谓“应当的”欲望，而不是我们真实的欲望，来制定我们的目标清单。换句话说，我们制定目标所根据的，是我们的父母、文化以及其它的影响因素所期待的，而不是我们真实的渴望。
例如，虽然你可能真正想成为一名雕刻家，而你却可能已被告诫你“应当”需要一个会计方面的稳定的、受人尊敬的职业。虽然你可能实际上倾向于单身，而你可能已感受到了来自你亲人、朋友以及其他人认为你“应当”结婚的压力。这些从他们嘴里不时说出来的“应当”，并不能真正地激发我们。我们追求它们只不过是为了得到别人的认可，因而，我们自己并没有感到有强烈的动力去实现它们。
我们的这些“应当”的一个微妙之处在于他们常常很难与我们真实的欲望区分开来。我们通常很早就知道别人期待着我们去追求什么，而别人的这些期待慢慢地对我们产生了深刻地影响，以致于我们实际上自觉地说服了自己：这种追求是我们自身所需要的。举一个例子，我曾经有一位女性同事，她在儿童时渴望成为一名画家，但她的父母却告诉她说她缺乏艺术才能。多少年来，她一直不敢告诉别人她真正的追求，甚至对自己都不敢承认。
我们的无意识意念看来知道我们真实的欲望和我们“应当的欲望”的区别，并且能够阻碍我们努力追求自己实际上缺乏激情的目标。但我们如何才能自觉地清楚知道什么是我们内心深处的真实的欲望呢？在指导人们确定他们职业生涯的方向的过程中，我发现了三种有用的方法，在此与大家共同分享。
注意你的目标给你带来的感受
有一种方法能感知什么能真正地激发我们，就是体会我们身体的感受。如果我们用心的话，我们会知道哪些目标是我们真正感兴趣的，因为当我们想到它们时，我们的感官会兴奋起来的。例如，当我们想到我们真正渴望的事情时，可能我们会感到一股力量涌上胳膊，感到心旷神怡，或者其它的等等。相反，当我们想到一个并不能真正激发我们的目标时，也许我们会感到麻木，在我们肌肉的什么地方感到紧张，诸如此类的。
让我们来做个实验，花几分钟考虑一下在你的人生中想要实现的目标，然后把它们写下来。（如果你读过大量的个人发展方面的文献，你很可能以前已经做过这个实验了。）现在，视线回到清单的顶部，用你的眼睛慢慢地扫描，阅读每一项目标。当你这样做时，深呼吸，注意体会身体感官的反应。注意阅读每一条目标时身体内在的感受，老老实实地问自己：你真正地感到了激励和振奋了么？
一旦你了解了一项目标给你带来的感受，就在那条目标的下面，把你的体会写下来。举例来说，当你考虑你曾经想过要写一本书时，如果你感到一股凉意从你的背脊骨透下，那么，你就在纸上把这种感受描述出来。完成了对你的清单的审阅后，你把那些真正能让你想到就兴奋的目标集中起来，编成另一份清单。当你朝着这些目标努力时，你可能就会感到充满着激情与效率。
重要的一点是，当你在做这项实验时，得把你的注意力单纯地用在你体验到的生理感应上。你可能发现自己会分神去想那些原因，就是为什么你应当或者不应当对你已经写出来的目标感兴趣的原因 - 同时做出理性的辩解，诸如“做这些事财务上是正确的，”“如果你这样做人们会说你不负责任”等等。当这种情况发生时，你就谢谢你的大脑与你分享它的想法，然后把你的注意力平静地转回到你的身体上。这不是一个智力实验 - 它是一个连接你本能的欲望的过程。
留意你是如何谈论你的欲望的。
以我的经验，真正考验我们在多大程度上相信我们的目标，是看我们自己如何向别人描述这些目标。我们的用词,我们的语调,我们如何控制身体等等，都是判断我们对于自己声称感兴趣的目标的真实感受的线索。
为了做这个试验，你得找一个你信任的人来倾听什么是你的欲望，并且其间不对你做任何评判 - 这个人可以是个教练、临床医生、家庭成员或者密友等。带上你的目标清单，然后就大声地对着他们读出来。当你一行一行地往下念时，密切留意你的用词以及你的身体的动作。如果你正在描述的目标是一个“应当的欲望”而不是一个真实的渴望时，你可能会发现你自己会做出一个或者多个如下的行为：
语气单调.当你谈论你的目标时，如果你的声音没有激情或者象个机器人一样，这个目标就可能不是真正能激励你的。举例来说，我的一个朋友，曾经以一种平淡的口吻对我说：“我所有想要的是一份稳定的工作和一位女朋友。”当我终于指出他的音调是多么的没有激情时，他承认那些不是所有他想要的。
辩白或解释. 如果你发现自己描述你的目标时为它做辩解 - 比如坚持说你所计划的是现实的、估计到了别人的批评，以及其它的等等 - 你也许对于这个目标是否真的吸引你已经产生了困惑了。
道歉. 如果你发现自己在描述你的目标之后就留了退路，诸如“这对我而言不是个特别大的事，”或者“无论结果如何”之类的，那么这个目标对你来说，可能就不象它纸面上看起来的那样有意思。
让你自己变小. 可能你发现，当谈论起你所想要的时，你自己弯腰驼背、没精打采的，或者有一种想冲出房间的强烈愿望。你感到的焦虑也许源于你意识到了你自己并不是在表述一个深切的渴望。
语速很快. 如果你确实非常快地描述你的目标,想要尽可能快地克服谈论目标给你带来的不舒服，那么这个目标可能就与你的真实的欲望是不一致的。
当然，导致你之所以容易做出这些行为，可能还有其它的原因。你不愿意谈论你的目标，可能仅仅是由于你羞于要求得到你想要的，叙述你的目标让你感到自己在吹牛，或者其它的等等。但如果你发现自己确实有这些行为，至少你应当老老实实地审视一下你谈论的这些目标是否真正地能激励你。
留意其他人对于你的目标的反应 正如当你考虑你的目标时，你检视你的身体反应，是对于这些目标是否真正吸引你的一种有效的甄别方式一样，留意当你谈论起你之所欲时，别人是如何感受和反应的，也是一种衡量你的激情的有效方式。做这个实验时，你在你感到安全的人面前阅读你的目标清单，但这一次你问他们的，是当你说出你之所欲时他们身体感官的反应。
当你进行这种交谈时,一定要请配合你的另一个人简单忠实地描述他们在当时所察觉到的感受。举例来说，他们可能说“我注意到当你告诉我你想开一家咨询公司时，我的下巴感到紧张，”“当你描述你想要的岛屿天堂时，我的注意力转移了”以及诸如此类的。要求他们在那个时刻避免为你对你的目标做理性的分析 - 例如，谈论你的计划可能需要的成本，你是否有能力来完成你的目标，诸如此类等等。
人类是一种移情的生物 - 其程度大大超过了平时我们相互之间所认为的。如果我们密切地关注的话，当其他人表述其衷心的渴望时，我们可以在我们自己的身体中感受到他们渴望的力量。相反地，如果他们说一些对于他们并不是真实的事的时侯，我们的身体会绷紧的，本能地拒绝他们的话语。如果你自己不能顺利地确定你的哪个目标真实地表达了你的渴望，也许其他人的反应可以是个有用的指南。
写于2008年12月22日. Chris是一名作家及一位成功的教练，他帮助人们完成与他们真实的职业相一致的职涯的过渡，帮助人们工作得更充实和更有效率。你可以在如下链接中读到Chris更多的文章：. 摄影:
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翻译：
我们中的许多人开始培养一种习惯，即把自己的长期目标写下来，希望通过这种方式能引导我们的无意识意念来完成这些目标，并期待着这些纸上的目标变成现实。不幸的是，就象新年下决心一样，这些做法的效果通常并不象我们希望地那样好。年终盘点时，未能完成的目标的数量，让我们中的许多人都感到怅然失意。
我认为，造成这种情况的原因之一，在于我们根据的是我们所接受的所谓“应当的”欲望，而不是我们真实的欲望，来制定我们的目标清单。换句话说，我们制定目标所根据的，是我们的父母、文化以及其它的影响因素所期待的，而不是我们真实的渴望。
例如，虽然你可能真正想成为一名雕刻家，而你却可能已被告诫你“应当”需要一个会计方面的稳定的、受人尊敬的职业。虽然你可能实际上倾向于单身，而你可能已感受到了来自你亲人、朋友以及其他人认为你“应当”结婚的压力。这些从他们嘴里不时说出来的“应当”，并不能真正地激发我们。我们追求它们只不过是为了得到别人的认可，因而，我们自己并没有感到有强烈的动力去实现它们。
我们的这些“应当”的一个微妙之处在于他们常常很难与我们真实的欲望区分开来。我们通常很早就知道别人期待着我们去追求什么，而别人的这些期待慢慢地对我们产生了深刻地影响，以致于我们实际上自觉地说服了自己：这种追求是我们自身所需要的。举一个例子，我曾经有一位女性同事，她在儿童时渴望成为一名画家，但她的父母却告诉她说她缺乏艺术才能。多少年来，她一直不敢告诉别人她真正的追求，甚至对自己都不敢承认。
我们的无意识意念看来知道我们真实的欲望和我们“应当的欲望”的区别，并且能够阻碍我们努力追求自己实际上缺乏激情的目标。但我们如何才能自觉地清楚知道什么是我们内心深处的真实的欲望呢？在指导人们确定他们职业生涯的方向的过程中，我发现了三种有用的方法，在此与大家共同分享。
注意你的目标给你带来的感受
有一种方法能感知什么能真正地激发我们，就是体会我们身体的感受。如果我们用心的话，我们会知道哪些目标是我们真正感兴趣的，因为当我们想到它们时，我们的感官会兴奋起来的。例如，当我们想到我们真正渴望的事情时，可能我们会感到一股力量涌上胳膊，感到心旷神怡，或者其它的等等。相反，当我们想到一个并不能真正激发我们的目标时，也许我们会感到麻木，在我们肌肉的什么地方感到紧张，诸如此类的。
让我们来做个实验，花几分钟考虑一下在你的人生中想要实现的目标，然后把它们写下来。（如果你读过大量的个人发展方面的文献，你很可能以前已经做过这个实验了。）现在，视线回到清单的顶部，用你的眼睛慢慢地扫描，阅读每一项目标。当你这样做时，深呼吸，注意体会身体感官的反应。注意阅读每一条目标时身体内在的感受，老老实实地问自己：你真正地感到了激励和振奋了么？
一旦你了解了一项目标给你带来的感受，就在那条目标的下面，把你的体会写下来。举例来说，当你考虑你曾经想过要写一本书时，如果你感到一股凉意从你的背脊骨透下，那么，你就在纸上把这种感受描述出来。完成了对你的清单的审阅后，你把那些真正能让你想到就兴奋的目标集中起来，编成另一份清单。当你朝着这些目标努力时，你可能就会感到充满着激情与效率。
重要的一点是，当你在做这项实验时，得把你的注意力单纯地用在你体验到的生理感应上。你可能发现自己会分神去想那些原因，就是为什么你应当或者不应当对你已经写出来的目标感兴趣的原因 - 同时做出理性的辩解，诸如“做这些事财务上是正确的，”“如果你这样做人们会说你不负责任”等等。当这种情况发生时，你就谢谢你的大脑与你分享它的想法，然后把你的注意力平静地转回到你的身体上。这不是一个智力实验 - 它是一个连接你本能的欲望的过程。
留意你是如何谈论你的欲望的。
以我的经验，真正考验我们在多大程度上相信我们的目标，是看我们自己如何向别人描述这些目标。我们的用词,我们的语调,我们如何控制身体等等，都是判断我们对于自己声称感兴趣的目标的真实感受的线索。
为了做这个试验，你得找一个你信任的人来倾听什么是你的欲望，并且其间不对你做任何评判 - 这个人可以是个教练、临床医生、家庭成员或者密友等。带上你的目标清单，然后就大声地对着他们读出来。当你一行一行地往下念时，密切留意你的用词以及你的身体的动作。如果你正在描述的目标是一个“应当的欲望”而不是一个真实的渴望时，你可能会发现你自己会做出一个或者多个如下的行为：
语气单调.当你谈论你的目标时，如果你的声音没有激情或者象个机器人一样，这个目标就可能不是真正能激励你的。举例来说，我的一个朋友，曾经以一种平淡的口吻对我说：“我所有想要的是一份稳定的工作和一位女朋友。”当我终于指出他的音调是多么的没有激情时，他承认那些不是所有他想要的。
辩白或解释. 如果你发现自己描述你的目标时为它做辩解 - 比如坚持说你所计划的是现实的、估计到了别人的批评，以及其它的等等 - 你也许对于这个目标是否真的吸引你已经产生了困惑了。
道歉. 如果你发现自己在描述你的目标之后就留了退路，诸如“这对我而言不是个特别大的事，”或者“无论结果如何”之类的，那么这个目标对你来说，可能就不象它纸面上看起来的那样有意思。
让你自己变小. 可能你发现，当谈论起你所想要的时，你自己弯腰驼背、没精打采的，或者有一种想冲出房间的强烈愿望。你感到的焦虑也许源于你意识到了你自己并不是在表述一个深切的渴望。
语速很快. 如果你确实非常快地描述你的目标,想要尽可能快地克服谈论目标给你带来的不舒服，那么这个目标可能就与你的真实的欲望是不一致的。
当然，导致你之所以容易做出这些行为，可能还有其它的原因。你不愿意谈论你的目标，可能仅仅是由于你羞于要求得到你想要的，叙述你的目标让你感到自己在吹牛，或者其它的等等。但如果你发现自己确实有这些行为，至少你应当老老实实地审视一下你谈论的这些目标是否真正地能激励你。
留意其他人对于你的目标的反应 正如当你考虑你的目标时，你检视你的身体反应，是对于这些目标是否真正吸引你的一种有效的甄别方式一样，留意当你谈论起你之所欲时，别人是如何感受和反应的，也是一种衡量你的激情的有效方式。做这个实验时，你在你感到安全的人面前阅读你的目标清单，但这一次你问他们的，是当你说出你之所欲时他们身体感官的反应。
当你进行这种交谈时,一定要请配合你的另一个人简单忠实地描述他们在当时所察觉到的感受。举例来说，他们可能说“我注意到当你告诉我你想开一家咨询公司时，我的下巴感到紧张，”“当你描述你想要的岛屿天堂时，我的注意力转移了”以及诸如此类的。要求他们在那个时刻避免为你对你的目标做理性的分析 - 例如，谈论你的计划可能需要的成本，你是否有能力来完成你的目标，诸如此类等等。
人类是一种移情的生物 - 其程度大大超过了平时我们相互之间所认为的。如果我们密切地关注的话，当其他人表述其衷心的渴望时，我们可以在我们自己的身体中感受到他们渴望的力量。相反地，如果他们说一些对于他们并不是真实的事的时侯，我们的身体会绷紧的，本能地拒绝他们的话语。如果你自己不能顺利地确定你的哪个目标真实地表达了你的渴望，也许其他人的反应可以是个有用的指南。
写于2008年12月22日. Chris是一名作家及一位成功的教练，他帮助人们完成与他们真实的职业相一致的职涯的过渡，帮助人们工作得更充实和更有效率。你可以在如下链接中读到Chris更多的文章：. 摄影:
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