终生有益的维生素

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 18:39:13
眼干涩：                               缺维生素A、 胡萝卜素-

牙齿不坚固：                       缺维生素A、 钙、铁-

发育迟缓：                           缺维生素A、B1、B2- 

视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、 硒-

唇干燥、脱皮：                    缺维生素A、B2- 

脱发过多、头皮屑过多：    缺维生素A、B6、 锌、钙-

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、 锌-

黑眼圈：                                缺维生素A、C、E- 

皱纹出现早、多：                缺维生素A、C、E、 硒-

皮肤无弹性、无光泽：        缺维生素B1、B2- 

易疲劳、精力差：                缺维生素B1、B2、B6- 

舌头紫红、嘴角烂：            缺维生素B3、B6 -

口臭                                        缺维生素B6、 锌-

贫血、手脚发凉：                缺维生素B6、 铁叶酸-

出现色斑、黄褐斑：            缺维生素C、E、 叶酸-

虚汗、盗汗：                       缺维生素D、 钙、铁-

头发枯黄、分叉：               缺维生素E、 铁-

 

                                                             

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