神马文学网何謂體脂肪率？理想的體脂肪率為何？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 03:46:52
體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。看起來胖的人，不一定脂肪率高；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是可能囤積很多脂肪。體脂肪分：皮下脂肪 (分佈於胸、背、腰、臀、腿)、內臟脂肪 (如心包油、 脂肪肝)、血脂肪 (如高血脂、高血壓、脂肪栓塞)，過高的體脂肪率會造成各種慢性疾病產生。
外觀胖的人不一定脂肪率高，例如日本相撲選手個個體型龐大，他們的體脂肪率卻可控制在30％以內，主要是運動之故；相反的，外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖」。維持理想的體脂肪率，可以降低罹患高血壓，高血脂、脂肪肝、高尿酸及糖尿病的風險，讓身體更健康！
理想體脂肪率—
