神马文学网三把鑰匙開啟 真正的健康！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:17:03
健康的定義是什麼?
不生病? 體力好?
還是健康檢查都過關?
美國哈佛醫學院身心醫學先趨Dr.Herbert Benson在其著名的「三角平衡定理」中指出，健康追求應是以「藥物」、「手術」及「自我照護」形成鞏固的健康維持機制，但是現代人已習慣於生病就醫、吃藥、內外科手術、醫療設備檢查等等的妥善照顧，雖大大減低了死亡率，但也無形中讓人產生過度依賴感。只靠醫生用藥，或是手術治療，是否真的可以讓所有的疾病遠離，達到真正的健康？其實無所不在的壓力，才是最常被忽視，卻成為健康最大的隱形殺手。壓力不但導致許多慢性疾病及心理疾病的出現，更有研究報告指出：「60%-90%的病因，都是來自於看不見的壓力。」更令人感到擔憂的是，就算是縝密的醫學檢驗或是報告，這些檢查報告裡「標準指數的背後」，有時並不代表真正的健康。雖有專業醫生可以看診治病，但是我們卻不可避免的在每日生活裡，與壓力長期共處。
美國哈佛醫學院身心醫學先趨Dr.Herbert Benson率領的哈佛大學精英群團隊，多年來致力於身、心健康的研究，運用西方科學研究之技術，及融合東方古老的文化，建立了最新的健康管理方式。以身、心的最新管理，幫助了91%的失眠會員，大大減少了他們長期服用藥物的習慣，也幫助了80%的高血壓會員，降低高血壓的發生。其幫助許許多多慢性病人遠離病痛的重要原則，在於強調自我照護的本能，以內在的調養，帶動身體外在的健康，更主張人類長久以來不斷追尋的健康目標是來自於：飲食健康、正面情緒及身心運動。這三各方向，就是目前最新的健康管理中遠離壓力的身心處方。
由於人們經常忽略壓力可能造成的慢性疾病，更不知如何與壓力共處。媚婷峰集團遠度重洋，將美國哈佛「三角平衡定理」的思維與理論帶回台灣，告訴所有追求健康的朋友：其實我們的身心有潛在的自癒能力。只要能夠學習身心平衡的自處之道，既可坦然接受壓力、轉換壓力，也可讓身心習慣處於深層寧靜的平衡狀態。
現在讓我們給追求健康的您三把鑰匙。…
第一把鑰匙--健康飲食
您知道嗎？飲食習慣造成許多的肥胖人口，因此正確的飲食觀念，已在東西方快速蔓延。由正確的飲食觀念來改善根本的問題，如：調味用的糖、油、鹽都是造成疾病的隱形殺手，少吃為佳。肉類中的蛋白質，建議可以大豆製品來取代。吃要清淡、簡單，反而可減輕及舒緩潛在的壓力，健康飲食，絕對是一帖遠離肥胖及疾病的好方法！
第二把鑰匙--正面情緒
懂得管理情緒，讓身體健康、心靈快樂的人，才能真正的享受人生。目前新式的健康管理方法，會以團體或個人來設計探索自我的課程，目的是在多樣性的學習裡，了解情緒產出的源頭，進而判別我們潛意識裡正向及負向的情感，讓我們更容易了解自己，藉此與人互動，也幫助每個人管理情緒，學會適當的掌控壓力，舒緩來自壓力的情緒，真正做到的心靈舒壓、身體減壓。
第三把鑰匙--身心皆要運動
健康的人需要「身」、「心」常動--「身體運動可以常保健康年輕」、「心的運動可以遠離壓力」。根據最新的醫學研究報導指出，過度的身體運動，是會對我們身體造成負擔和傷害的，因此要動得恰到好處，才是真的健康！1873年Edward Stanley說：「通常說沒時間可以讓身體動的人，不久後發現他們卻有生病的時間！」其實每天只需要消耗一百五到兩百的卡路里，就可以讓身體狀況保持在良好的狀態。因此常起身活動筋骨，或是每天多走一段路，不但可以幫助您趕走不自覺的壓力，放鬆心情達到身心協調。另外「心」也需要每日心靈運動：給自己三分鐘，靜坐或是沉思，讓心靈從嘈雜中沉澱，用心傾聽潛在思維，不但可釋放束搏之心，更是緩鬆壓力的好妙法！
這三把鑰匙，其實就是站在預防醫學的觀點，選擇西方科學背景的理論基礎與東方古老智慧的結晶做為兩個穩固的基石，發展出最舒服及自然的養生方法，我們希望的是增進人類身心生活品質跟健康，並與您共同擁有健康身心，享有更美好的生命！
不生病? 體力好?
還是健康檢查都過關?
美國哈佛醫學院身心醫學先趨Dr.Herbert Benson在其著名的「三角平衡定理」中指出，健康追求應是以「藥物」、「手術」及「自我照護」形成鞏固的健康維持機制，但是現代人已習慣於生病就醫、吃藥、內外科手術、醫療設備檢查等等的妥善照顧，雖大大減低了死亡率，但也無形中讓人產生過度依賴感。只靠醫生用藥，或是手術治療，是否真的可以讓所有的疾病遠離，達到真正的健康？其實無所不在的壓力，才是最常被忽視，卻成為健康最大的隱形殺手。壓力不但導致許多慢性疾病及心理疾病的出現，更有研究報告指出：「60%-90%的病因，都是來自於看不見的壓力。」更令人感到擔憂的是，就算是縝密的醫學檢驗或是報告，這些檢查報告裡「標準指數的背後」，有時並不代表真正的健康。雖有專業醫生可以看診治病，但是我們卻不可避免的在每日生活裡，與壓力長期共處。
美國哈佛醫學院身心醫學先趨Dr.Herbert Benson率領的哈佛大學精英群團隊，多年來致力於身、心健康的研究，運用西方科學研究之技術，及融合東方古老的文化，建立了最新的健康管理方式。以身、心的最新管理，幫助了91%的失眠會員，大大減少了他們長期服用藥物的習慣，也幫助了80%的高血壓會員，降低高血壓的發生。其幫助許許多多慢性病人遠離病痛的重要原則，在於強調自我照護的本能，以內在的調養，帶動身體外在的健康，更主張人類長久以來不斷追尋的健康目標是來自於：飲食健康、正面情緒及身心運動。這三各方向，就是目前最新的健康管理中遠離壓力的身心處方。
由於人們經常忽略壓力可能造成的慢性疾病，更不知如何與壓力共處。媚婷峰集團遠度重洋，將美國哈佛「三角平衡定理」的思維與理論帶回台灣，告訴所有追求健康的朋友：其實我們的身心有潛在的自癒能力。只要能夠學習身心平衡的自處之道，既可坦然接受壓力、轉換壓力，也可讓身心習慣處於深層寧靜的平衡狀態。
現在讓我們給追求健康的您三把鑰匙。…
第一把鑰匙--健康飲食
您知道嗎？飲食習慣造成許多的肥胖人口，因此正確的飲食觀念，已在東西方快速蔓延。由正確的飲食觀念來改善根本的問題，如：調味用的糖、油、鹽都是造成疾病的隱形殺手，少吃為佳。肉類中的蛋白質，建議可以大豆製品來取代。吃要清淡、簡單，反而可減輕及舒緩潛在的壓力，健康飲食，絕對是一帖遠離肥胖及疾病的好方法！
第二把鑰匙--正面情緒
懂得管理情緒，讓身體健康、心靈快樂的人，才能真正的享受人生。目前新式的健康管理方法，會以團體或個人來設計探索自我的課程，目的是在多樣性的學習裡，了解情緒產出的源頭，進而判別我們潛意識裡正向及負向的情感，讓我們更容易了解自己，藉此與人互動，也幫助每個人管理情緒，學會適當的掌控壓力，舒緩來自壓力的情緒，真正做到的心靈舒壓、身體減壓。
第三把鑰匙--身心皆要運動
健康的人需要「身」、「心」常動--「身體運動可以常保健康年輕」、「心的運動可以遠離壓力」。根據最新的醫學研究報導指出，過度的身體運動，是會對我們身體造成負擔和傷害的，因此要動得恰到好處，才是真的健康！1873年Edward Stanley說：「通常說沒時間可以讓身體動的人，不久後發現他們卻有生病的時間！」其實每天只需要消耗一百五到兩百的卡路里，就可以讓身體狀況保持在良好的狀態。因此常起身活動筋骨，或是每天多走一段路，不但可以幫助您趕走不自覺的壓力，放鬆心情達到身心協調。另外「心」也需要每日心靈運動：給自己三分鐘，靜坐或是沉思，讓心靈從嘈雜中沉澱，用心傾聽潛在思維，不但可釋放束搏之心，更是緩鬆壓力的好妙法！
這三把鑰匙，其實就是站在預防醫學的觀點，選擇西方科學背景的理論基礎與東方古老智慧的結晶做為兩個穩固的基石，發展出最舒服及自然的養生方法，我們希望的是增進人類身心生活品質跟健康，並與您共同擁有健康身心，享有更美好的生命！
三把鑰匙開啟 真正的健康！
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