7月16日播出(星期五):健康的三把金钥匙10

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7月16日播出(星期五):健康的三把金钥匙10

(2010-07-21 17:36:29)转载 标签:

杂谈

分类: 节目预告

 

有科学家指出我们人类的寿命应该是120岁到170岁左右,我们应该可以活到这样一个年龄,但是实际上绝大多数人并没有达到这个目标,这是因为其实人体每天都在给我们提示,表示身体有问题,但是可能我们没有注意。

对于长寿,人们的认识往往有几个误区。第一个误区是认为长寿依赖于遗传,有很多长寿家庭,一家几代都是高寿,因此很多人会认为遗传是长寿的绝对因素。其实,遗传并不是绝对因素,应该说这是一个主要的因素。从中医的角度来认识,长寿的人有一个长寿的潜质,也就是说他可能身体处于一种平衡的状态,这种体质是可以遗传的,所以他们的后代也容易长寿,但是这绝对不是唯一的原因。第二个误区是认为长寿源于营养。这种说法若放在几百年前是有道理的,因为那时营养匮乏,导致很多疾病,因此营养好的人相对就能长寿,但是这个观点放到现在来看站不住脚了,因为现代人更多的是营养过剩,吃得太好,反而导致了高血压、糖尿病等系列“富贵病”。

我们有传统觉得吃补药跟健康长寿可划约等号,只要进补就可以长寿,但是用三把金钥匙来解的话,会发现很多是不合适补的。因此进补的话,首先要知道体质是否适合补,如果适合补,要看选择哪一种药物,或者是保健的这些食品。

有很多的老百姓觉得豆腐、素菜、水果,不沾荤腥,可以长寿。有人发现出家的人,长寿的很多,所以大家把长寿原因归结为是吃素。其实这也不对。他们为什么长寿,与他们的作息时间非常有规律有关。和尚的饮食、起居非常有规律,他们的心态也非常平和,这是导致他们长寿的一个主要原因,如果说单纯的吃素忌荤,现代研究和中医都不赞成如此,因为这些荤、油和动物性食物里面含有一些人体必需的氨基酸,这些东西是植物性的食物里面所没有的,如果吃了我们的营养才更全面,更有利于长寿。

怎么样判断身体发出的不健康信号,可用三把金钥匙来处理,即表里、虚、实、寒热。表的问题就是身体容易出现不适,如出汗、怕冷、怕风、头疼,归类都是表症;里面包括两种,虚和实,里就是脾胃、胃肠等消化道里的症状,比如吃饭多、喝水多,这属于是里面有实的情况,大便不调、脚冷脚凉,这是脾胃虚寒的表现。热的容易判断,口干口苦,爱出汗、脸红、舌尖红、梦多、心烦,这一类人一般精力旺盛,身体素质好,但其实也是不太平衡的。寒的情况有乏力、平时比较疲倦、没有精神、吃饭少,处于疲倦的一个状态。

实热就要祛火,建议大家如果在服用一些药物的时候也要看看它的性质,这个中成药,就说这个补药,不要乱补。我们发的信号可能是比较零碎的,中医讲究整体,把局部的信号放到整体里来,比如便秘,好多人说上火就吃点三黄片,因为便秘有用三黄片的机会,因为这里边有大黄,但若大便先干后稀,或者并不是太干,也没有火,这样再吃三黄片就不合适,三黄片的适应症是实热。同样是便秘,也可能用了一个补药就把便秘能治好,属于这种虚寒性质的,推荐生白术, 30克水煎服,对虚寒性质的便秘会好一些。