神马文学网我是怎样保养自己的
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 01:14:06
我是一名中医爱好者，平时工作之余，一有时间就进行按摩，这几年颇有成效。现将自己的一点心得写出来，与各位贤达分享，请不吝赐教。 1。早晚两次面部按摩。每次按摩之前先 调整呼吸与心态，平心定气，把双手搓热，从下颌部位开始，向上搓，至额部，两手向两侧稍移，从太阳穴附近转而向下，直至颌部。反复进行这个动作，直至面部发热。 面部按摩是保健养颜的妙法。它省时，省力，省钱，没有意外或遗留问题。你若坚持一 年，保管叫你比同龄人年轻几岁。 2。足部按摩。晚上睡觉之前，用热水烫完脚，然后用双手搓脚，把脚心脚背全部搓热。也可以搓搓小腿，使小腿也得到锻炼。 足部有人的全息反应中心，按摩足部就相当于刺激了人的神经系统。足部按摩简便易行，成效卓著，对人的健康大有裨益。