八种水果 千万别空腹吃

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 16:32:55
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    2008-9-8 09:36

    八种水果 千万别空腹吃

     

    大家都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩子还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。

     

    1、西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽口堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

     

    2、柿子 空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡、甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

     

    3、香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会时血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

     

    4、 桔子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

     

    5、 黑枣 含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

     

    6、 鲜荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

     

    7、 山揸 味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

     

    8、 菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

     

     

    实用策略：选择水果因人而异

     

    ① 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。

     

    ② 容易腹胀的人最好好吃大枣。

     

    ③ 容易生疮疥的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。

     

    ④ 消化不良者适合饭后嚼几枚生山揸。

     

    ⑤ 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。

     

    ⑥ 经常用电脑的白领应当常吃芒果和橘子，以增加胡萝卜素的供应。

     

    适合餐前吃的水果为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的橘子、柠檬、山揸、杏等水果最好等

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