马齿苋长寿菜33种健康营养做法！！

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:44:06

马齿苋长寿菜33种健康营养做法！！


工艺：    口味：   

主料：   鲜萝卜缨60克,薏米仁30克,鲜马齿苋40克  
辅料：   
调料：   

去脂美白汤 营养功效
主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。  
去脂美白汤 做法介绍
先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。

绿豆马齿苋汤

类型：   中华美食    腹泻调理食谱    清热解毒食谱  
工艺：   煮   口味：   

主料：   马齿苋200克,绿豆150克,猪肉(瘦)150克  
辅料：   
调料：   大蒜（白皮）10克,猪油（炼制）15克,盐3克,味精2克  

绿豆马齿苋汤 营养功效

绿豆马齿苋汤 做法介绍
1. 先将马齿苋去除根、老茎，清水洗净，用切成段备用。
2. 放适量清水在煲内，先把绿豆淘洗净后，直接放入煲内煮约15分钟，再放瘦肉丝、马齿苋、蒜仁，煮1至2小时，至瘦肉软熟，放入猪油、精盐、味精调味，即成。  
绿豆马齿苋汤 禁忌、健康、食物相克

小帖士-健康提示：
马齿苋含大量钾质、苹果酸和蛋白质，能止热痢疾，消湿毒，绿豆能解毒凉血。


马齿苋：马齿苋禁与鳖甲同用。

白蜜马齿苋

类型：   中华美食    腹泻调理食谱    痢疾食谱    清热解毒食谱  
工艺：   拌   口味：   

主料：   马齿苋1000克  
辅料：   蜂蜜30克  
调料：   

白蜜马齿苋 营养功效

白蜜马齿苋 做法介绍
将鲜马齿苋洗净，切条，加入白蜜拌匀。


用法：佐餐1次服下，每日2次。

白蜜马齿苋 禁忌、健康、食物相克

小帖士-健康提示：
清热解毒，杀菌止痢。
腹泻痢疾调理药膳


马齿苋：马齿苋禁与鳖甲同用。
蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。  
32----马齿苋鲜肉长寿包

小麦面粉 500克 马齿苋 200克五花猪肉400克或 油豆腐 100克

盐 5克 味精 3克 植物油 25克 各适量

1. 将马齿苋用温水泡发，去杂物及老黄叶片，再用凉水清洗1至3遍，用刀切碎；

将油豆腐洗一洗，切碎。二者同放入盆中，加入精盐、味精、植物油，拌匀成包子馅，待用。2. 把面粉放入泡好酵头的盆内和成面团，放在温暖处发酵，将发酵的面团兑上碱水中和酸味，揉匀搓成长条，揪成小面剂，擀成包子皮，包馅成生包子，上笼蒸熟，即可供食用。

马齿苋迷你鲜肉小饼子

小麦面粉 500克 马齿苋 200克 五花猪肉400克或 100克

盐 5克 味精 3克 植物油 25克 各适量

1. 将马齿苋用温水泡发，去杂物及老黄叶片，再用凉水清洗1至3遍，用刀切碎；二者同放入盆中，加入精盐、味精、植物油，把面粉和好，和普通烙饼一样就可以完成.
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