人到中年时，补铬正当时—《祝您健康》—2005年第7期—龙源期刊网

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 13:49:38

人到中年时，补铬正当时

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　　铬(Cr)是人体内不可或缺的一种微量元素，它对维持人体正常的生理功能有着至关重要的作用。

　　铬存在于全身组织，通过调节胰岛素的作用来维持正常的葡萄糖耐量，同时参与了机体的糖、脂类代谢，对提高血中高密度脂蛋白、降低血清胆固醇、甘油三酯有密切关系。铬的作用直接和胰岛素有关，常作为胰岛素的一种“协同激素”，协助胰岛素在人体内的作用。有大量研究证明，人体内铬缺乏会导致各种疾病的发生，如引起糖尿病、动脉硬化、白内障、高血脂、冠心病、神经系统紊乱等心脑血管疾病。

　　铬在人体内的含量不是一成不变的，在生长发育的不同阶段，人体铬的含量常发生一定变化。一般来说，从新生儿到10岁的儿童，其身体内的铬含量比较高。从10岁开始到30岁，正是身体迅速成长的阶段，而这时也正是体内含铬量逐渐降低的阶段。再往后，人体内的铬含量还会逐步减少。所以，人到中年，若不能及时补充铬，则容易出现近视以及血糖增高、血管硬化等多种疾病。

　　据测定，成年人体内铬的含量为5～6毫克，每天可从食物中摄入5～80微克铬。进入人体的铬由血清内的蛋白质运送到全身，并储存在肝脏等器官和组织内。经过代谢的铬主要由胆汁、肾脏排泄。

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