神马文学网大脑体操
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 07:56:07
大脑体操
人们尽管拥有一个潜力无限的大脑，然而，我们无时无刻不感到大脑衰老的威胁。资料显示，儿童使用创造力有80％，小学生75％，中学生50％，大学生25％，成人却只有10％甚至更少。怎么办？如何激发大脑的潜能以保持它的年轻？一个最为有效的方法莫过于不断地挑战它。创造力的激发非常依赖经验的积累，用中国古人的智慧理解就是：无他，唯手熟耳。
正如锻炼肌肉一样，更多的练习会让肌肉变得更为结实，这对于脑细胞一样行之有效。以下是几个操作性较强的脑部体操，读者不妨一试。
•每天15分钟的快走能保持良好的体能状态，并减缓脑神经细胞的流失速度。
•保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。
•多做细致的手工活动，比如练习书法、绘画、弹琴或者健身球锻炼。手指技巧活动能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达。
•比较相似的事物，如一对双胞胎的容貌，有专家称，使大脑变得更有效率、更为敏锐的办法是让它总是辨别事物间的差别。
•在一页纸的中央写下你下一个项目的大纲，选用一个词作为主题。然后记下所有从这个词生发出来的想法，在相似的主意间连线，并加入相关的描述。该练习有益于右脑和左脑的协作。
•接受新的任务对于保持大脑活力非常重要。每个大脑细胞都有约10万通向其它细胞的连接点。让你的大脑参与不同的活动，比如学习一项新的技能、游戏或者一门新的语言。
•启动多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期模式，如闭着眼找电灯的开关，回忆拖鞋放哪，桌椅在哪以及房间的方位等。
•自助游，最好租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经胞有机会发展新连结。
•消极或者积极的情感刺激下，大脑皮层兴奋和工作的范围不同，但都能激发大脑的创造力，强烈的情感刺激能够影响创作的过程。