高血压患者如何平安度夏？ - 胡卫民的博客 - 精英博客

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 04:26:34

高血压患者如何平安度夏？　　1.坚持监测血压牢记夏季高血压降中有升且血压变化难测的规律，不要放松对血压的警惕，坚持监测观察血压的变化情况。提倡经常自测血压，发现随气温骤变，血压波动明显时，要去看医生并按医生的意见采取必要的措施，或调整治疗方案。不能自测者也应每3天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，有条件的应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，制订切实可行的防治方案。　　2.多饮水，防脱水正常环境温度下，人一天约需水2000－2500毫升，排泄水量总计也为2000－2500毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3000－3500毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6000毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮水通过下面几条途径，一饮用白开水或含盐不超过l％的低盐水能有效补充水分。二通过吃水果、蔬菜来补充。尿色深时多饮水，应注意的是，不要等到饿了才吃饭，渴了才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。　　3.注意降温避暑夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者就要采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温、温泉游泳、休闲避暑等措施。使用空调的高血压患者，室温不要调得过低，保持在25～28℃就好。其中，最值得提倡的是游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑、减肥降脂，有强身健体之功效。　　4.根据血压调整药量一般来说，血压低于110／70mmHg，仍要继续维持剂量服药。一些高血压患者夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力。甚至由于心脑血管低灌注导致脑梗死或心绞痛、心肌梗塞发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要根据血压监测的结果来调整用药剂量。不可以自己随意改变用药剂量和服药次数。　　5.老年人不可过度降压 70岁以上的老年人和80岁以上的老老年高血压患者，动脉硬化明显，血压的顺应性和调节功能减退。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，或过度的降低血压，不利心、脑、肾等脏器的血液供应，势必影响心脑肾等重要脏器的功能，反而得不偿失，甚至发生严重的并发症。　　6.维持良好的生活方式不放松如果你已经养成了合理饮食、适量运动、戒烟限酒等良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而放松警惕。

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