简单实用小功法（二）：医功妙术"走百病"

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 04:17:27

《医家秘传气功·医功妙术·“走百病”》

黄润田

此法为医家秘传功法之一，适用于慢性病、疑难病患者且病情稳定而能够正常行走者，亦适于健康人及有功底者做为保健及升华功程之用。此法以快步行走为主，练静功为辅，可祛除许多慢性顽症，故称“走百病”。

“行如风”是本功的要点，形容快速步行，矫健轻松。一定要异于常态。但必需根据自身情况，量力而行，掌握切合实际的速度与距离。功后应以精神振作、身心舒畅、病症消减为标志（初期腰腿肌肉酸痛及轻度疲劳属正常反应），否则即应调节，以达最佳“功态”。

“坐如钟”是行走前、结束后的必备功程。如钟之坐，稳而且安；

思而不乱，如钟之悬；姿势不限，端正自然。坐时轻想脐轮有一金黄色光圈，意不可重，若有若无。每坐应于一刻钟内结束为宜(或坐1——2分钟亦可)。

传统谓：“动与静和屈伸就，缓应急随理贯通。”“行如风、坐如钟”，两者结合，即可达“走百病”之功。现代科研也表明，快步行走，可促进心血管系统的活力，提高呼吸肌的功能，降低血液中胆固醇的含量，避免高血压的发生。日本学者在探索长寿村居民长寿的奥秘时，发现他们都有长期快步行走的特点。

本功参考指标：每日行走1-2次，每次半小时左右。步态不可忽快忽慢，要均匀、沉稳而有节奏，“一心行走莫乱思”注意周身尽量舒松。随着身心健康水平的提高，不断增加速度与距离。须知，日久积功，必有大成。

蓬蒿人录于：

《医家秘传气功》黄润田著

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