活动消耗热量

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:07:51
運   動   項   目
時間
熱  量
運   動   項   目
時間
熱  量
游泳
30分鐘
518
逛街
60分鐘
110
泡澡
30分鐘
84
跑步
60分鐘
352
打掃
30分鐘
114
開車
60分鐘
82
跳繩
30分鐘
224
蹓狗
60分鐘
130
跳舞
30分鐘
150
打拳
60分鐘
450
滑雪
60分鐘
354
唸書
60分鐘
88
插花
60分鐘
114
騎馬
60分鐘
276
郊遊
60分鐘
240
打桌球
60分鐘
300
散步
60分鐘
132
燙衣服
60分鐘
120
工作
60分鐘
76
打網球
60分鐘
352
看電視
60分鐘
72
快步走
30分鐘
114
唱KTV
60分鐘
81
坐公車(站著)
30分鐘
33
買東西
60分鐘
180
坐公車(坐著)
30分鐘
53
看電影
60分鐘
66
騎腳踏車
30分鐘
92
爬樓梯
30分鐘
141
仰臥起坐
60分鐘
432
洗衣服
30分鐘
57
跳有氧運動
60分鐘
252
講電話
30分鐘
33
打高爾夫球
60分鐘
186
睡午覺
30分鐘
24
洗碗收拾餐具
30分鐘
68
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