神马文学网洪昭光教授健康饮食方案：吃好不吃药
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 19:55:24
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《吃好不吃药》第一部分
什么叫健康寿命？假如一个人的健康转折点在40岁，40岁以前很健康，40岁以后开始得大病，他的健康寿命就是40岁，他可能会活到60岁，但在健康寿命之后经常受罪，而且要花巨额的医药费。但假如一个人活到100岁仍然很健康，无疾而终，他的健康寿命就是100岁。
绪论 吃出健康(1)绪论 吃出健康(2)绪论 吃出健康(3)绪论 吃出健康(4)绪论 吃出健康(5)绪论 吃出健康(6)绪论 吃出健康(7)绪论 吃出健康(8)绪论 吃出健康(9)药补不如食补看病难，看病贵年轻时用命换钱，年老时用钱换命(1)年轻时用命换钱，年老时用钱换命(2)最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命(1)最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命(2)观念变一变，健康长又长(1)观念变一变，健康长又长(2)民以食为天，食以寿为本(1)民以食为天，食以寿为本(2)服药谨防伤肾，预防为主食来补(1)服药谨防伤肾，预防为主食来补(2)护肾三宝之睡眠篇护肾三宝之夫妻篇护肾三宝之运动篇热水洗脚，如吃补药一日仨枣，长生不老亚健康的身，亚健康的胃三大恶习折腾你的胃保护消化道八项注意常饮“君子汤”，一生都健康对动脉硬化有改善的食物步行——软化动脉之路动脉硬化与心肌梗死健康用油三主张
《吃好不吃药》第二部分
最新医学科学研究还显示，经常食用生姜能够除去“体锈”——老年人的体表尤其是脸部的褐斑，俗称“老年斑”，这是体内自由基作用于皮肤引起的“锈斑”。体内自由基作用于各脏器形成类似的体锈，如果自由基过度活跃，可致人早衰。
晨吃三片姜，如喝人参汤有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴(1)有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴(2)控制冠心病，关键在预防轻松减压，远离过劳死(1)轻松减压，远离过劳死(2)“护心”饮食法隐性杀手——肺炎冬病夏治，养肺有方防流感，先保暖闷出来的老年病——老年性痴呆症(1)闷出来的老年病——老年性痴呆症(2)多吃健脑益智食物适量运动，远离健忘与痴呆新膳食指南，重在实践新膳食宝塔管好家里盐勺，血压不再升高促进健康，预防疾病惊蛰来到，不同体质不同调养合理膳食，五色食品(1)合理膳食，五色食品(2)合理膳食，五色食品(3)煲出好汤，苗条健康喝汤有好处，但是有禁忌常喝五色保健汤早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜喝汤好处多，春季宜清淡煲汤有秘诀，小火煲好汤饮食巧搭配，营养无遗漏主食调控三误区
《吃好不吃药》第三部分
春季的青菜，味略淡而鲜，维生素含量丰富，含水量也特别高。夏秋季节的青菜味略苦，富含对人体去暑降温作用的物质，具有降邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳等作用。冬季的青菜略带甜味，这是由于冬天的青菜没有强烈的阳光照射，因此与光合作用有关的营养物质逐渐增多，含水量相对减少，淀粉类物质转化成麦芽糖，所以味甜。
三天不吃青，两眼冒金星(1)三天不吃青，两眼冒金星(2)蘑菇香，回归自然保安康维C靠青，营养靠荤适量吃瘦肉，少吃肥肉和荤油食肉不必恐慌，吃好也可健康不可一日无豆豆类和肉类一样不能多吃绿茶是个宝，常喝身体好多吃鱼虾，血压降下对症吃鱼好处多勿忘蓝色食品平常饭菜：一荤一素一菇戒烟限酒，健康长久吸烟有害健康，吸烟缩短寿命吸烟量大一倍，危害达四倍饭后一支烟，害处大无边(1)饭后一支烟，害处大无边(2)男人要戒烟，女人是关键(1)男人要戒烟，女人是关键(2)烟酒亲兄弟，并非一家人(1)烟酒亲兄弟，并非一家人(2)烟酒亲兄弟，并非一家人(3)入席少饮酒，闲来多品茶仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑铁不冶炼不成钢，人不运动不健康化整为零，健身有方请人吃饭，不如请人流汗给“运动缺乏症”补补课常常健身不要忙对比不攀比，适度不过度智者长寿，“智”惠百年后记
《吃好不吃药》第一部分
什么叫健康寿命？假如一个人的健康转折点在40岁，40岁以前很健康，40岁以后开始得大病，他的健康寿命就是40岁，他可能会活到60岁，但在健康寿命之后经常受罪，而且要花巨额的医药费。但假如一个人活到100岁仍然很健康，无疾而终，他的健康寿命就是100岁。
绪论 吃出健康(1)绪论 吃出健康(2)绪论 吃出健康(3)绪论 吃出健康(4)绪论 吃出健康(5)绪论 吃出健康(6)绪论 吃出健康(7)绪论 吃出健康(8)绪论 吃出健康(9)药补不如食补看病难，看病贵年轻时用命换钱，年老时用钱换命(1)年轻时用命换钱，年老时用钱换命(2)最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命(1)最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命(2)观念变一变，健康长又长(1)观念变一变，健康长又长(2)民以食为天，食以寿为本(1)民以食为天，食以寿为本(2)服药谨防伤肾，预防为主食来补(1)服药谨防伤肾，预防为主食来补(2)护肾三宝之睡眠篇护肾三宝之夫妻篇护肾三宝之运动篇热水洗脚，如吃补药一日仨枣，长生不老亚健康的身，亚健康的胃三大恶习折腾你的胃保护消化道八项注意常饮“君子汤”，一生都健康对动脉硬化有改善的食物步行——软化动脉之路动脉硬化与心肌梗死健康用油三主张
《吃好不吃药》第二部分
最新医学科学研究还显示，经常食用生姜能够除去“体锈”——老年人的体表尤其是脸部的褐斑，俗称“老年斑”，这是体内自由基作用于皮肤引起的“锈斑”。体内自由基作用于各脏器形成类似的体锈，如果自由基过度活跃，可致人早衰。
晨吃三片姜，如喝人参汤有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴(1)有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴(2)控制冠心病，关键在预防轻松减压，远离过劳死(1)轻松减压，远离过劳死(2)“护心”饮食法隐性杀手——肺炎冬病夏治，养肺有方防流感，先保暖闷出来的老年病——老年性痴呆症(1)闷出来的老年病——老年性痴呆症(2)多吃健脑益智食物适量运动，远离健忘与痴呆新膳食指南，重在实践新膳食宝塔管好家里盐勺，血压不再升高促进健康，预防疾病惊蛰来到，不同体质不同调养合理膳食，五色食品(1)合理膳食，五色食品(2)合理膳食，五色食品(3)煲出好汤，苗条健康喝汤有好处，但是有禁忌常喝五色保健汤早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜喝汤好处多，春季宜清淡煲汤有秘诀，小火煲好汤饮食巧搭配，营养无遗漏主食调控三误区
《吃好不吃药》第三部分
春季的青菜，味略淡而鲜，维生素含量丰富，含水量也特别高。夏秋季节的青菜味略苦，富含对人体去暑降温作用的物质，具有降邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳等作用。冬季的青菜略带甜味，这是由于冬天的青菜没有强烈的阳光照射，因此与光合作用有关的营养物质逐渐增多，含水量相对减少，淀粉类物质转化成麦芽糖，所以味甜。
三天不吃青，两眼冒金星(1)三天不吃青，两眼冒金星(2)蘑菇香，回归自然保安康维C靠青，营养靠荤适量吃瘦肉，少吃肥肉和荤油食肉不必恐慌，吃好也可健康不可一日无豆豆类和肉类一样不能多吃绿茶是个宝，常喝身体好多吃鱼虾，血压降下对症吃鱼好处多勿忘蓝色食品平常饭菜：一荤一素一菇戒烟限酒，健康长久吸烟有害健康，吸烟缩短寿命吸烟量大一倍，危害达四倍饭后一支烟，害处大无边(1)饭后一支烟，害处大无边(2)男人要戒烟，女人是关键(1)男人要戒烟，女人是关键(2)烟酒亲兄弟，并非一家人(1)烟酒亲兄弟，并非一家人(2)烟酒亲兄弟，并非一家人(3)入席少饮酒，闲来多品茶仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑铁不冶炼不成钢，人不运动不健康化整为零，健身有方请人吃饭，不如请人流汗给“运动缺乏症”补补课常常健身不要忙对比不攀比，适度不过度智者长寿，“智”惠百年后记
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