张悟本教授----不吃药的食疗医病方案

张悟本教授----不吃药的食疗医病方案

近日，我有幸听到中国中医科学院张悟本教授(他六岁跟父亲学习中医,其父为中央保健御医,他本人是北京医科大八年制的学生)的课，关于采用中医食疗及按摩等辅助方法，为人们养生，治疗常见慢性病及转变生活方式，提供了一套厨房里的解决方案，甚为受益，总结出来分享给朋友们。

张教授认为目前人类致死的原因主要是两点：一是不良的生活方式；二是药物中毒。
    他举例，前段时间，上海连发3个5~5.5岁的儿童患胃癌，他们调查发现，孩子的饮食习性都偏爱吃油炸食品，其中一个天天吃油炸薯条。这种饮食习惯造成的后果，很令他们担忧。

还有现在的尿毒症病人越来越多，90%都是长期吃药损伤的肝肾，是典型的药物中毒。

所以，他基于中医养生理论，从保健原则：清、调、补着手，及21年的从医经验，总结出一套食疗养生方案

主要慢性疾病食疗方案有：

1、糖尿病（分两种情况）----成因吃油腻过多。

1）上热下寒症----表现脾气不固，大便糖稀。分以下步骤：

2）实热症----表现便秘。（这类多因便秘引发，故称作假糖尿病）不用a，其它相同

a、清脾用黄芪（切片）5~10片代茶泡饮，数日后大便成型；接下做

b、清肝：生吃长茄子（降血脂）、青椒，多吃绿豆；接下做

c、补肾：黑豆、山药粥。

每天都要热水泡脚，同时双手搓腰（补肾）；少量多餐 ；早、中、晚餐为素；忌口：牛奶、酸奶（脂肪太高，还有粘稠剂）、冷饮及辣椒！！！ 按步骤操作，坚持数月，必有疗效。

2、失眠（两种情况）
1）睡着后恶梦不断（西医定为抑郁）----肾气不足为水少，肝为木，故无水滋养，火旺（心不宁），属心胆不合。

补肾方，每日用黑豆、山药、大枣煮粥

午餐：凉拌苦瓜（下心火），晚餐：凉拌青椒（下肝火）（我补充：压肝经，疏通肾经）

2）入睡困难，连续做梦（梦醒后，入睡接着梦）----胆（主意识）不利所至。

利胆方：用全冬瓜（皮、籽、肉）粉碎打汁，加酸枣面调和，常喝即可。

晚餐：凉拌青椒（肝胆相照），每天热水泡脚，搓后腰，喝冬瓜汁。（我补充：拍打胆经）

3、前列腺疾病（神经传导器官）

肾亏受寒，加黑豆山药粥；肝火大，加绿豆、青椒

按照症状分：

尿储留----沥水，喝全冬瓜汁（做法同上）

尿频、尿急----固脾，每天服钙片、点揉10分钟公孙穴（脾经大脚趾骨处）
如果血压高服药的，多半是药物作用引起血管扩张所至，这就要从解决血压高入手了。

4、恶性肿瘤

目前我国的饮食结构表明：肿瘤~~癌症~~扩散，这三步之间的已经形成了通道。现在癌症发病的年龄呈下降趋势，几乎没有良性肿瘤，一般发现就是癌，是癌就基本都能扩散。

张教授介绍了公认的三大制癌食品，请大家尽量不用：

1）油炸食品：油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条、锅巴等；

2）腌制食品：腌制生成亚硝胺可以制癌，韩国泡菜等；

3）烧烤食品：烧烤生成多环芳烃可以制癌，尤其烤糊的东西。

提醒：食盐仅用于一次加热，二次加热也产生制癌物质，剩菜等不要重复加热，用微波炉加热也不好！

一般酸性体质容易发癌并扩散，故提倡多吃碱性的食物，比如：

酸性食物的摄取：

一、淀粉类； 二、动物性食物； 三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等)

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、草莓（特例）。

碱性食物主要分为：

一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蘑菇。

中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

提醒：熬粥加点碱面，洗碗用碱面！菜不离菇，食不离豆！

5、骨关节病（外伤、肿瘤除外）

脊椎关节改变，两骨缝间软骨：如果向椎骨（圆柱）外----为凸出，酸麻胀疼；如果向椎骨（圆柱）内----为狭窄，酸麻对称。增生----哪有哪就疼，一般叫骨刺。

治疗方案：肾主骨，肾亏则气不足。所以补肾，要补充钙女人3000mg/天，男子4000mg/天。

1）用新鲜马齿见捣碎加醋，敷在骨节疼痛处，上面加热。把大粒盐装布袋，用微波炉加热三分钟，隔保鲜膜放上。（也可以用理疗器加热）一般一至两个月就好了。

2）他门诊有专利产品的膏药，“风湿贴”，不刺激皮肤，可反复使用。
6、胆结石

泥砂型的，喝全冬瓜汁（利胆），可以通过消化道排除。大块的不适用。

7、高血压：

1、生吃长茄子；2、补钙（女：每日3000mg 男：4000mg）；3、每晚泡脚，泡30分钟，同时用两手上下搓腰椎两侧，禁忌：牛奶、辛辣、冷饮。

前面一共介绍了三次张教授的好东西，这是最后一次课，整理分享给朋友们~~~~

1、什么叫运动：

溜早散步算活动，干家务算劳动。中医讲的运动是运气动血，能把自己的气血调动起来才算运动（有氧运动，比如游泳），调动气血的目的，是使人体的脏器功能加强，以增加身体抵御和自愈疾病的能力。
2、养生的时辰及原则：

23：00-1：00 子时 养胆 鼠 胆生一阳如鼠小最好不要晚于这个时间睡觉

1：00-3：00 丑时 养肝 牛 肝脏活跃拍毒深度睡眠中才能养肝

3：00-5：00 寅时 养肺 虎 肺气充足，多咳嗽深度睡眠中

5：00-7：00 卯时 大肠 兔 大肠气盛，喝水培养此时排便的习惯

7：00-9：00 辰时 养胃 龙 胃分泌胃酸等待食物要吃皇帝的早餐

9：00-11：00 巳时 养脾 蛇 脾蠕动运化喝水消化和吸收的时间

11：00-13：00 午时 养气 马 身体阳阴转换开始闭目小憩一会儿

13：00-15：00 未时 小肠 羊 小肠需要营养吃大臣的午餐

15：00-17：00 申时 膀胱 猴 体内猴子上串下跳多喝水多吃水果

17：00-19：00 酉时 养肾 鸡 鸡吃石沙补钙强肾晚饭黑豆粥补肾

19：00-21：00 戌时 心包经 狗 狗护主保护心脏娱乐愉悦活动

21：00-23：00 亥时 三焦 猪 气运三焦通顺心平气和准备休息啦

早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。

3、具体方法：（身体好坏，关键在自己养）

护心、养眼----早晨，两手心（手心为心包经的劳宫穴）对搓发热后，手心捂住微睁的双眼。

润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴（肺经上尺脉处）小手臂前脉搏处。

补肾----晚上，热水泡脚，同时双手搓腰部。

补脾胃----白天，用手上下捋着小腿前骨（胫骨）两侧，内侧补脾，外侧补胃。

利胆----晚拍打胆经，沿外裤线。

补肝----平躺，用双手指对搭揉肚子，顺时针方向，从上而下，5次，换用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反复交替共10组。睡前，晨起。

疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积。

4、补钙问题：
中医讲，人老骨先老，也是肾先老。

西医讲，人老血管先老。血管壁是有矿物质和蛋白质组成，而矿物质中如果Na多，血管壁就发硬（盐碱地）。

食品补充：黑豆（豆类是乳品的两倍）

维生素D服用过量，可以导致中毒。每天晒太阳20分钟即可够用。

骨头汤（补充胶原蛋白）不补钙

5、大家提问----教授回答：
心脏点----夜晚安静躺下，在左手上臂反复寻找阿是穴（病痛局部或敏感反应点），经常点揉至不疼。

静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。

输尿系统结石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查。

痛经----寒痹热症，忌口冷饮，热水泡脚，常揉三阴交（内踝骨上三寸），热敷小肚子（用鲜马齿苋捣碎加醋），捏积。

小儿退烧----捏积，肝胆经脚趾（第一、二、四）间放血。

胃怕寒----因胃里太热，胃蠕动不好，影响脾，至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。

成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏积，蒸吃带皮的香蕉。

少年白发----血热，油腻太多。

酒糟鼻----脾虚象，一般大便不好，用调脾方子。

肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。

白血球低----肝胆问题，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等

降低转氨酶----30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常（祖传秘方）

晕车----属于人体颈椎错位，拍照开口位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。

打呼噜----体内火太大，降火方案，停奶。

牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大，吃苦瓜。

风湿病、痛风----风自肝、湿自胆，属于寒痹热症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，热水泡脚搓腰。

湿疹----脾的问题

反流食道炎----肝火大

萎缩性胃炎----心火大

面部位置望诊图：

哪个位置长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了！

提示：中医讲脸面上，大范围分成：左肝右肺上心中脾下肾。

手、脚经络图

足阳明胃经----人的后天之本

我们人体的胃经（脾经）具备了整个的消化系统的功能，就是人体的能量源头，如果脾胃不好，人体的能量就够用，“电压偏低”，使其它的器官代谢减慢，工作效率低下或者停工。所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要！！！！！！！

本经所主病候：外经——高烧，出汗、头疼肿，鼻出血，浊涕，口角歪斜，唇疹，喉痛，牙齿疼，循胸膺及下肢经脉所过部位疼痛，发絷，汗出，疟疾。

内脏——消化过度，易饥饿，因不消化而腹胀满，胃肠作响，癫狂，惊悸,失眠等。

经络方向的病症----面部眼下正面长东西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足部、足中指活动限制等。

本经主治病证：胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。

本经循行路线：足阳明胃经起于鼻旁，交会于鼻根，旁会于足太阳膀胱经，沿鼻外侧向下入上齿槽，转出挟口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟，然后返回至下颌出面动脉部，再沿下颌角上行至耳前，经颧弓上行，沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌，络于脾、属于胃。其主干（直行脉）由锁骨上窝下行过乳中，向下挟脐两旁入气街（气冲穴），沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝，出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝，出其趾末端接足太阴脾经。

足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，左右各45穴。因为穴位太多，我把重点常用的涂红。

承泣：（足阳明胃经、任脉、阳蹻脉交会穴）

位置：面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。主治：目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，眼睑?动，口、眼歪斜。

四白：

位置：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

主治：目赤痛痒，目翳，眼睑?动，口、眼歪斜，头痛，眩晕，迎风流泪。也是脸面美百的大穴。

巨髎（足阳明胃经穴；足阳明胃经、阳蹻脉交会穴）

位置：面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘，鼻唇沟外侧。

主治：口、眼歪斜，眼睑?动，鼻衄，齿痛，唇、颊肿，目翳。

地仓（足阳明胃经穴；足阳明胃经、手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴）

位置：面部，口角外侧，上直瞳孔。

主治：口歪，流涎，眼睑?动，齿痛，唇缓不收。

大迎：

位置：下颌角前方，咬肌附着部前缘，面动脉博动处。

主治：口歪，口噤，颊肿，齿痛，牙关紧闭，颈痛。

颊车（足阳明胃经穴）

位置：面颊部，下颌角前上展约1横指，咀嚼时咬肌隆起、按之凹陷处。

主治：口、眼歪斜，齿痛，颊肿，口噤不语，牙关紧闭，颈痛。

下关（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）

位置：面部耳前方，颧弓下颌切迹形成的凹陷中。

主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口、眼歪斜，面痛，牙关开合不利，眩晕。

头维（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经、阳维交会穴）

位置：头侧部，额角发际上展0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

主治：头痛，目眩，口痛，迎风流泪，眼睑?动，眼痛。

人迎（足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）

位置：颈部，喉结旁，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉博动处。

主治：咽喉肿痛，气喘，瘰疠，瘿气，高血压，饮食难下，胸满喘息，头痛。

水突（足阳明胃经穴）

位置：颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎穴与气舍穴连线中点。

主治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘，瘰疠，瘿气。

气舍（足阳明胃经穴）

位置：颈部，锁骨内侧缘上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

主治：咽喉肿痛，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疠，颈顶强，瘿气。

缺盆（足阳明胃经穴）

位置：锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疠。

气户（足阳明胃经穴）
　　位置：胸部，锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸、胁胀满，胸痛，吐血。

库房（足阳明胃经穴）

位置：胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸、胁胀满。

屋翳（足阳明胃经穴）

位置：胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，乳痈，胸、胁胀满。

膺窗（足阳明胃经穴）

位置：胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，胸、胁胀满，乳痈。

乳中（足阳明胃经穴）

位置：胸部，第4肋间隙，乳头中央，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。（乳中穴不主病，只作胸部取穴定位标准。）

乳根（足阳明胃经穴）

位置：胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳汁少，乳痈，胸闷。

不容（足阳明胃经穴）

位置：上腹部，脐中上展6寸，前正中线旁开2寸。

主治：呕吐，胃疼，食欲不振，腹胀，食欲不振，喘、咳，胸、背、胁痛。

承满（足阳明胃经穴）

位置：上腹部，脐中上展5寸，前正中线旁开2寸。

主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹胀，呕吐，喘、咳，胁下坚满。
　　梁门（足阳明胃经穴）

位置：上腹部，脐中上展4寸，前正中线旁开2寸。

主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻，便溏。

关门（足阳明胃经穴）

位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开2寸。

主治：腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，水肿，食欲不振。

太乙（足阳明胃经穴）

位置：上腹部，脐中上展2寸，前正中线旁开2寸。

主治：胃痛，心烦，癫狂，消化不良。

滑肉门（足阳明胃经穴）

位置：上腹部，脐中上展1寸，前正中线旁开2寸。

主治：胃痛，呕吐，癫狂。

天枢（足阳明胃经穴；募穴——大肠）----消化不良和便秘的特效穴位

位置：腹中部，脐中旁开2寸。

主治：腹胀，肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，月经不调，癥瘕，呕吐，痢疾，痛经。

外陵（足阳明胃经穴）　　

位置：下腹部，脐中下展1寸，前正中线旁开2寸。

主治：腹痛，疝气，痛经。

大巨（足阳明胃经穴）

位置：下腹部，脐中下展2寸，前正中线旁开2寸。

主治：少腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。

水道（足阳明胃经穴）

位置：下腹部，脐中下展3寸，前正中线旁开2寸。

主治：少腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。

归来（足阳明胃经穴）

位置：下腹部，脐中下展4寸，前正中线旁开2寸。

主治：少腹疼痛，疝气，月经不调，白带，阴挺，经闭，茎中痛。

气冲（足阳明胃经穴）

位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开2寸。

主治：肠鸣，腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，外阴肿痛，茎中痛。

髀关（足阳明胃经穴）

位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，缝匠肌外侧凹陷处，屈股时平会阴穴。

主治：腰痛、膝冷，髀股痿痹，腹痛，腰腿疼痛，足麻不仁。

伏兔（足阳明胃经穴）

位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展6寸。

主治：腰痛、膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气，腿膝麻痛。

阴市（足阳明胃经穴）

位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展3寸。

主治：腿、膝痿痹或屈伸不利，疝气，腹胀、腹痛，腿膝麻痛，腰痛，下肢不遂。

梁丘（足阳明胃经穴；郄穴）----急性胃疼的特效穴位

位置：大腿前，屈膝，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展2寸。

主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。

足三里（足阳明胃经穴；合穴；胃之下合穴）----人生第一长寿穴位

位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展3寸，胫骨前缘旁开1横指。

主治：（主治一切胃、肠病——肚腹三里留），胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳羸瘦，肠鸣，便秘，喘咳痰多，心悸，气短，中风，产妇血晕。

上巨虚（足阳明胃经穴；大肠下合穴）

位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展6寸，胫骨前缘旁开1横指。

主治：肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气，肠中切痛，中风。

条口（足阳明胃经穴）

位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展8寸，胫骨前缘旁开1横指。

主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩、臂痛，小腿冷痛，麻痹。

下巨虚（足阳明胃经穴；小肠之下合穴）

位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展9寸，胫骨前缘旁开1横指。

主治：少腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹，腰、脊痛引睾丸。

丰隆（足阳明胃经穴；络穴）

位置：小腿前外侧，外踝尖上展8寸，条口穴处，胫骨前缘旁开2横指。

主治：头痛，眩晕，痰多，咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫痫，下肢痿痹，咳喘，头晕，胸痛。

解溪（足阳明胃经穴；经穴）

位置：足背与小腿交会处横纹中央凹陷中，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间。

主治：头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹，面肿，目赤，眉棱骨痛。

冲阳（足阳明胃经穴；原穴）

位置：足背最高处，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间，足背动脉博动处。

主治：口、眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂，胃痛，足痿无力。

陷谷（足阳明胃经穴；俞穴）

位置：足背，第2跖骨与第3跖骨结合部前方凹陷处。

主治：面、身浮肿，目赤肿痛，肠鸣，腹痛，热病，足背肿痛。

内庭（足阳明胃经穴；荥穴）

位置：足背，第2趾与第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

主治：齿痛，咽喉肿痛，口歪，鼻衄，胃痛，吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛，喉痹。

厉兑（足阳明胃经穴；井穴）

位置：足第2趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。

　　主治：口歪，鼽衄，齿痛，咽喉肿痛，胸、腹胀满，热病，多梦，癫狂，面肿，鼻衄，足痛。

把最重要的又加了黄色底，这些都是胃经上的重点穴位，对身体的小毛病可以对症手到病除！

平时养生，沿经络线，从身体上向下拍打胃经并揉压重点穴位，一是可以充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，不容易被疾病打败。二是早期切断胃病发展的通路，并消灭于萌芽。

拍打胃经时间----饭后一小时，早上7~9最好，晚上睡前一小时
拍打胃经方式----中医常说，“宁失其穴勿失其经”。可以先按照图从上向下走几边，不久就记住了。脸上穴位可以用中指来揉，重点穴揉一分钟，使局部产生酸胀感觉。顺着向下到脖子和胸部，用中指和食指一起来揉，要感觉按到了皮下组织，到了腹部用大拇指，加大些力度，但不能感觉到疼，到腿上可以双手交换，拇指与四指分开，左手右腿一直向下揉，到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸胀感觉。每次揉两边，完毕喝小杯热水。

特别提示：

一、疏通胃经的最好方法是按摩脚背胃经通过的区域，那里还是脚部乳腺反射区的部位。女性朋友每天在洗过脚后，要在这个区域用手往上推100下，两脚都要推，左脚管左乳腺，右脚管右乳腺，经常保持这个部位的通畅，把瘀堵、硬结推散化开，就根本不会发生乳腺疾病的！！！！！！！！

二、胃经是减肥的第一经络，胃经通畅，可以保持食物消化而被脾经运化成身体所需要的气血，不在堵塞处形成堆积，比如大腿正面肥沃，脸面部、脖子浮囊，腹部赘肉等。

三、胃经还可以缓解疲劳，人累乏时，马上拍打两边，人顿感舒适！

四、“胃不和则卧不安”，胃经不通，可以严重影响睡眠质量，疏通胃经可以睡个甜美的觉！

坚持拍打经络，一生保健康！

用人体经络调整自己的状态，前几天与朋友小聚《金顶轩》，谈到经络，她问，西医是建立在解剖学上，而中医的经络是看不见，摸不着的，你学中医经络到底有什么用呢？我想，该把中医经络渊源整理一下，自己亦可借此机，梳理学习的脉络，写篇读书笔记。

经络的产生与延续：

在2500年前，《黄帝内经》记载说，经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，经络是“决生死，治百病”。当时的黄帝竟活到120岁。

古代著名的中医大师张仲景、扁鹊、李时珍、孙思藐等对经络都有各自独到的见地。

现代人说，中医经络是中国第五大发明，只是现在的手段还不能证实经络存在的真相，有人说，找到了这个，一定能获得诺贝尔奖。有人认为，这是现在人的检测思路出了问题，经络本是活人身上的气血通道，在OVER人身上能检测到吗？

有中医用以下几点来证明经络的存在：

身体感觉——按压经络上穴位有酸、麻、胀的感觉。

皮肤病走向—一些人的皮肤病，不沿血管、不沿神经，而是沿着经络分布。

温度—用热像仪测身体，把相近温度的点连线，结果发现是经络走向。

发光体—科学家发现，人是发光体，能主动发出微弱的冷光，而发光的强点大都在经络上。

用同位素跟踪、声音传导等检测手段，都能表明经络运行走向与其它地方不同。

科学家还研究证明，动物身体也有经络，比如老鼠有7条，青蛙有5条。（家有猫狗宠物的，你可试验，按压它们的头顶正中的百汇穴，它们会变得更加安静，并舒服地爬在你的怀里）

同时证明，植物也有经络，针灸过的植物能提前开花，结果更多，果实净重增加。

总而言之，经络在世界上目前尚且是未解之谜，但它确实存在！！！

经络到底是什么？

《黄帝内经》讲，一年之中，春夏阳气升发，气血浮于身体表面，秋冬阳气内敛，气血沉于身体之里；一月之中，每月月圆时，人的气血较盛，月缺时，人的气血较弱；一天之中，时辰不同，经络的气血衰盛也不同。

书中还讲，人所生病是通过一条叫“太阳－＞阳明—＞少阳—＞太阴—＞少阴—＞厥阴”。——这该是疾病发生和发展的顺序，即所谓由表及里的过程。

《黄帝内经》讲，“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。经络是内通五脏六腑，外达四肢百骸、五官九窍。

萧老说，经络是一种能量，就像电一样，电器工作需要电，谁能说出电是啥样呢？肉眼看不见！经络也是条电线，负责传输着电，供应着能量。

中医讲阴阳，用在经络，与内属于脏（心、肝，脾、肺、肾），与脏直接相连的经为阴经，它与腑又有紧密联系，这些关系被称为络。同理，内属于腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦），与腑直接相连的经为阳经，它同样络于腑的脏。阳经在四肢的阳面，阴经在四肢的阴面。

影响经络之顺畅：

众所周知，不通则痛。人体的气血运行路线，如果某点堵塞，受邪，人体就会有症状反应。

人本身有七情：喜、怒、哀、乐、忧、思、恐，凡七情太盛，无时机宣发，必集结于身体的经络某处，大情过后，有身体不适症状出现。

人体外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，凡外界六淫太重，都容易进入人体，堵塞经络，久处某种环境，都容易得病。

凡事讲个因果，人体不适，要先找出得病的因，对应到相关经络，才能手到病除。

慢性病一般多是有个积累的过程，人在年轻气盛时，经络堵塞不见得有重的症状出现，偶见小毛病，用点对症药抵抗，暂时有效，但随时间流逝，等到真病大发，已经按照经络由表及里的通道，进入五脏六腑了。

经络的保健意义：

我曾经看过关于尿毒症真相的文章，现在该病如此之多，却原来是过去的几十年里，人类大量的滥用各种抗生素等西药，经肾脏排毒的药物长期积累所至。

根据自身身体情况，疏通经络，保持气血旺盛，精力充足。

通过经络，调动身体的自我修复功能，以驱逐疾病。

用经络去除小毛病，比乱吃毒药（不该用的西药）好过万倍！

治病不如防病，调整好状态，不让身体长期处于亚健康。

介绍简单的经络养生方法：

晚上早睡——养血（前半夜养血，后半夜养气）

睡午觉——子午时阴阳交替，小睡大利健康

拍打经络——日常保健，因人身体状况而行

实例提醒：

有的朋友常有侧头疼，一般多是胆经堵塞，如果不及时疏通，按经络走向，下步该走到脸部侧面，长斑是早晚的事情了。所以赶快拍打，避免后患！

有的朋友上身正常，下肢粗壮，是典型的肝胆经有堵塞，坚持拍打，数月还你苗条的身材！

学经络使我们明白，只有养足自己的阴，才能达到向往的阳，令身心常处阴阳平衡之状态。

养肝始于春——足厥阴肝经(上)

《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。

肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。
肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。

  我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。

肝经跟胆经方法一样，都要每天按时敲打，从上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天长，打通也得不厌其烦，贵在坚持！肝主劲，所以还可多压大腿内侧的筋（横劈叉），拉身体各部分的筋都对肝系统有好处。

肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：

行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）

中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

前几天，我干妈大拇脚指头疼、二拇脚指头抽筋，我即点压太冲，并从太冲向行间穴推着按摩，二分钟后，脚指头症状全部取消，她欢快地进厨房给我烙肉饼了 。饭后，我说，干妈，按摩只能解决一时的疼痛，真正想身体好，还得靠自己！修炼性情，不急不燥，不恼不火，平静如水。我们的身体也如同自己的孩子，要善待和呵护，不能由着性子地折腾。您一时折腾疼快了自己，但身体这孩子可不傻，记住了刀般的伤害，伤害也是一种能量，早早晚晚会发作出来的，所以对身体这孩子要好啊！干妈最近自觉好多了，我很欣慰......

感谢萧老师、陈老师、郑老师写了N多的经络书籍，让我开窍，找到了“北”。

(提示:经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,更要精心呵护自己了.感觉疼是经络不通,要敲打通畅)

养肝始于春——手厥阴心包经(下)

《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，故容易发旧病，容易发烧。

我们身体里的肝经其实有两条，都属于厥阴经，它在腿为足厥阴肝经，在臂为心包经。

我们已经介绍过肝经排毒是借走胆经通道，它是抒发肝经的气郁。

心包经是给肝经排走血郁，经常按摩拍打，可以使肝血运行通畅（女生有月经可以疏泄，男生无处释放，易出内热，更要多加按摩）。

现代医学的冠心病、房颤等，如果西医查不出所以然，时好时坏，大可能心包经堵塞，经络水肿积压心脏，使心脏出现各种症状。

心包经：起于乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。

心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦，故可以对付上中下三焦之病症，同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。

曲择穴——肘横纹上，属于水，可以去火，善治心胸烦热，头晕脑胀等“肝风内动”之症，高血压，冠心病等。

郄门穴——手腕横纹上5寸，点揉可缓解心绞疼（常揉为上）

内关——手腕横纹上2寸，二筋之间。能祛除心、胸、肺、胃之苦闷，外号万能穴。宁心安神，理气止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心脏无氧代谢。另外打嗝、恶心点揉有效。

大陵穴——手腕横纹上，善治心包经积热日久或者脾虚湿浊上泛的口臭，故泻火去湿，为补脾的要穴。

劳宫穴——“劳累了入宫”是补充心血的大穴，常揉常受益。

心包经退烧：因肝经问题所至的高烧，可以拍打或者刮痧，然后揉劳宫穴补充气血。

推“天河水”：对小儿高热，可以从左手心沿小臂中线一直推到曲泽（抹些润滑油），每次至少300次（等孩子睡下），可以泻肝火，补充脾经之血，效果显著。

拍打心包经的时间：饭半小时后，一般在晚上7：00~9：00最佳。
操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的疼、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常，每天沿线从上而下，拍打2次，每次200下。

这可是心脏问题老人的大救星经络!!!

清明不久，我肝热久积，终于启动身体预防机制，持续高烧40度。我用刮痧心包经，点揉劳宫穴等手段处置，不用西医的一药一针，数日痊愈。

高热退却，脱胎换骨，灵魂出窍，人爽无比。

坚持拍打，终身受益！

最近忙里偷闲，拼命学习有关经络的知识，相见恨晚啊，俺能从中举一反三，触类旁通，大有终于找到“北”的感觉（本是先天三维盲 ）。从今天开始，俺着手把这些东西整理串起来，让大家共同享受几千年中医留给人类的成果，人生的智慧。

这图就是人体经络中最重要的胆经。它从头到脚，源起眼角，在头部侧面沿耳前转了几次最终到达脚第四趾外侧，距爪甲角约0.1寸之爪甲根部处。

<黄帝内经>上讲:"凡十一脏,取决于胆也.".人体的心,肝,肺,脾,肾...... 每一个脏腑都各司其职,哪一个脏,哪一个腑不重要,按我们的想法应该是心脏第一,为什么把胆囊提到那么高的位置?想通了也就理解了.人要活下去,首先要有养分,没有养分孩子长不起来,没有养分成人活不下去,没有养分人体的血造不起来,没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾,而且维持不下去.养分的来源当然是进食,让人们吃了足够的食物,虽然有牙齿的帮助,胃的蠕动,但如果没有胆囊分泌的胆汁参于或分泌的胆汁不足,我们人体是吸收不到足够的养分的,所有的孩子出生时,除非有先天性缺陷,他们的五脏六腑应该都是可以的,为什么有的孩子会有一大堆问题解决不了,理由是孩子出生后遇到风寒问题时,家长处理不当,或者医院里处理不当.中医对于这问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去,让人体的肺气得到宣泄.西医的方法是把人体感冒症状压制下去,当人体过一段时间又有能力要赶寒气时,再一次把它压下去,表面上风平浪静,实际上肺与风寒的搏斗始终不停,只不过表现的形式不同,肺实的孩子,皮肤就白,便秘严重,口干缺津,晚上睡得晚. 肺虚的孩子皮肤就越来越黑,小便少,形体瘦小,不易入睡等.无论肺虚肺实,最大的伤害是金克木,造成孩子们胆汁分泌不良。

中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。

胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。

现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？

1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题——结石，炎症等。

6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。

解决方案——用力拍打胆经！

（目的：主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。）

有条件的沿线按摩最好，一般最最简单的方法，只从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝阳关即可。
一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。每天最好二次，每次单侧2~3分钟。

击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。

直接效果：

A、排出身体毒素——宿便。

B、大腿通道通畅——消瘦。

长期效应：

A、头发变黑，油少

B、脸上去斑

C、肝胆有益

D、身体排毒

E、大腿消瘦（二、三个月）

拍打过程要注意：

有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！

拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。

俺受益：

俺有大腿外侧见凉见风就疼的毛病，俺沿着胆经查找到京门穴很疼，一个真空罐15分钟，黑紫血印，取罐时，大腿顿觉凉气被抽走，困饶俺八年的毛病就这么神奇般地消失了，俺是信服到家了，感谢中医经络！感谢中医经络的发明者、完善者和传承者！

[糖尿病]

糖尿病患者没有死于血糖的，都死于心梗、脑梗、肾衰、坏疽、失明、骨折。

这是因为是降糖药吃的。

人类致死的原因：不良的生活方式和药物中毒。

糖尿病都死于低血糖。

降糖药吃多了，分解、阻碍摄取的糖分。

所有的降糖药都伤肝，早晚要毁肝，肝坏反应在眼上，所以糖尿病患者的眼睛都不好

中医认为肝脾相连，肝坏脾也不保，脾的病反应在肉上——坏疽，不封口了。脾主要四肢，从脚开始溃烂，四肢不保。

中医认为肝肾同源，肝坏肾也不保，肾的病反应在骨上——骨折，糖尿病患者容易骨折。

心梗、脑梗——糖尿病患者由于吃药，最后低血糖，走路时会突然跌倒，人的体位突然一变，血压会瞬间增高。

如果脑袋里的血压增高，血管容易破，如果心脏的血压增高，心脏容易破。

如果人去世时候脸色不变，叫脑梗；如果人去世时候脸色憋得像紫茄子，叫心梗。

肾衰——10个透析的病人9个半是吃药吃的。

糖尿病的病因是胰岛分泌不足。中医认为糖尿病是由于肝、脾、肾有了毛病。

糖尿病分两种：

糖尿病的症状是三多一少——吃、喝、尿多；体重减少。这叫虚症。

肝在夜里工作，夜里1-3点口干舌燥；每天大便好几次，不成形（寒症），脾受寒，吃的东西顾不住，因为吃完就拉，所以就要老吃。
实症——便秘型糖尿病（假糖尿病）

不需要吃药，把便秘解决了，病就好了。

糖尿病不是吃糖得的，是吃肉、吃油得的，世上没有不含糖的食物。

中医治疗原则：清、调、补。

清——肝。柿子椒、青椒、长条茄子。

调——肝胆是代谢脂肪的，胆摘除的人95%都是糖尿病。

肾吃黑，经常是黑豆+山药+枸杞熬粥。

喝水只喝绿豆汤，开锅5-6分钟，把汤倒出来，黄芪（指甲盖大小、5-10片）泡绿豆汤里，每天喝。5-6天后如果没上火，就再加5片黄芪。再喝几天如果没上火，就再加5片。20片封顶，直到大便成形，然后再往回减，每次减5片，直到剩5-10片。大概共喝掉15快钱。这是调寒的。

中医叫糖尿病是“上寒下热症”，先调寒，调完寒，两周后开始泄热。

忌口：牛奶（高脂肪）、喝牛奶血压、血糖、血脂下不来。辣椒、冷饮。

热水泡脚搓腰，最好搓出汗。

[癌症]

中医认为癌症非常简单，长在嘴里叫口疮，长在体内叫癌症。癌症多是吓死的，不是病死的。

先得肿瘤，再得癌症，癌症可以手术，但怕扩散，中医认为那是因为西医没治病，只是在治症。

人靠血液循环活着，如果脂肪高，血太稠，血管堵，叫肿瘤。所以爱吃肉、爱生气的人得肿瘤。因为怒伤肝、气治血淤。堵的地方不一样叫法不一样。

80年前，得良性肿瘤的特别多，但今天，大多瘤都是癌。因为事物发生了翻天覆地的变化。

由肿瘤到癌是通过食物得的。

三大治癌食物：

1、油炸食物（高温加热十几分钟后分解治癌物丙烯酰胺）油条、方便面、炸鸡。

2、腌制食物（亚硝胺类）剩菜不要加热，加热盐就产生亚硝胺。剩菜越热越咸，就是因为产生了亚硝胺。不要一次把肉都炖好，吃新鲜的。

3、烧烤食物（多环芳烃类）烤糊了的东西不能吃，烤鸭可以吃，羊肉串不要吃，新疆人的胰腺癌、肝癌发病率高。

南朝鲜人爱吃腌制食物，也是癌症大国。80年，南朝鲜发现这个问题开始学中国蒸、炒、炖。中国80年后学习油炸、腌制、烧烤，所以中国的年轻人死亡率越来越高，老年人知道保养，反而越来越长寿。

扩散。

扩散是因为人体内有癌细胞生长的环境，酸性体制的人容易得癌，容易扩散；碱性体制的人不容易得癌，不容易扩散。

所以癌症病人要吃素，不能吃肉。蔬菜水果是碱性的，但要生吃。蔬菜一炒就是酸性。五谷杂粮是碱性的，精米精面是酸性。

炖肉时要加蘑菇，蘑菇是高碱性食物。

中医养生里有句话叫“食不离豆、肉不离菇。”回到80年前。

中医讲肿瘤叫痰（涌），变白叫町，出来了叫疮。

人得病的三个条件：寒、湿、热。越热越怕寒，热寒一遇就是湿，出来就是痰，在体内就是涌。人体内越热相对于外面就越凉。

时间一长，供血供不上去就烂了。就叫口疮，也就是町，就是癌。

病例1：老太太44年夏天穿毛衣，盖被子。之前瞧错了，按寒症治的，其实是热症，是怕寒。食谱+拔罐

病例2：老太太38年，明天下雨，浑身肿疼。之前瞧错了，按寒症治的。食谱+拔罐

病例3：胃寒的说法不对。胃不可能寒，胃是分泌胃酸的地方，胃酸高热量，胃平均温度55度。“胃寒”是胃太热了，吃点凉的反应。

胃寒其实是怕寒，越热才怕寒。要吃生拌菜。如果怕寒的人典型的热性体质。爱吃冰棍、肉的人容易长肿瘤，所以孩子得肿瘤的特别多。

热的时候不能洗凉水澡，不能吃冷饮。妇科病就是吃凉的，热散不出来，就成了炎症。

[失眠]

中医说失眠是肝胆热、肾气不足。

分两种：

1、老做噩梦——肾气不足、心肝火大。心是神（心神不定），胆是意识、思维，肝火犯心、心火太大、肝胆相照、心胆分离——抑郁症、精神分裂症（西医）。原因是肝肾不平衡。

要补肾：晚上吃黑豆（17-19肾代谢最旺）

清肝、养心、安神：中午吃拌苦瓜（11-13心代谢最旺）晚饭拌青椒，主食黑豆。

忌口：牛（酸）奶、辣椒、冷饮。

热水泡脚搓腰，最好搓出汗。

白天敲打裤线（胆经）。捋左前臂内侧，把几个疼点捏没了。

2、纯睡不着——肝胆病。

柿子椒+生拌菜。10点喝冬瓜汁（23-1胆工作）冬瓜利尿、利胆，降胆热。

西医说胆是代谢脂肪的，中医说胆是调身上湿气的，胆就是人的太阳。胆不好，人就会得风湿。胆管脑袋。

喝冬瓜汁治胆结石、肝腹水（肝把胆压住叫肝腹水）、风湿性关节炎，如果是泥沙状胆结石，2-3个月就好，如果是颗粒形的只能手术。

冬瓜汁+酸枣面（安神）治疗失眠。热水泡脚搓腰喝冬瓜汁。不超过3个月失眠会好。

[肾结石]

沉香（1克）琥珀（1.5克）+500毫升水，熬15-20分钟，每天一次，分三次，16-17点前喝。2-3个月都好。

忌口：牛（酸）奶、辣椒、冷饮。

[骨关节疼]

所有的骨头中间有个盘叫骨间盘，吸营养和减震的作用，里面是液体，因为老被挤压，就越来越薄。

颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、底椎2节，每节都薄一点，人就越活越抽抽了。

有一种情况，由于里面是软的，所以会挤出去；还有一种情况，越来越硬，就钙化了。

如果盘朝外出来叫椎间盘突出，一侧肢体酸、麻、胀、痛。如果朝里挤，椎孔朝内里挤，叫椎管狭窄，人对秤性酸、麻、胀、痛。
还有一种，骨间盘越来越薄，两节骨头就快挨上了，骨头最后一道防线就是“硬囊”（棒骨上面的胶质），本来是半硬壮，一挨上就坑凹不平，叫骨质增生，又叫骨刺。

西医叫褪形性病变。中医认为是肾气不足，人靠气血活，气不足、血就不足。肾亏骨关节疼。

要补肾：吃黑豆，黑豆浆、黑豆腐、黑豆粥。

要软化：马齿苋捣烂拌醋，用毛巾热敷糊在关节上，买4-5斤粗盐缝袋子里，在微波炉里热2-3分钟，压在毛巾上，半小时不凉。1-2月好。

风湿性关节炎：

风湿病是“寒避热症”，形成湿，湿气出不去。关节活动，摩擦产热，热散不出去，会疼，西医叫炎，中医叫热散不出去。

调湿气：胆是调湿的，吃黑豆。脾运化产生湿气。

晚10点喝冬瓜汁。白天敲打裤线（胆经）

痛风是因为喝冰啤酒。

[前列腺]

女人也有，是神经反射点。

女人扩约肌没弹性，尿频、尿急。

男人前列腺没弹性，回不去了，老膨胀着，感觉有尿。尿储留、尿等待。

韧带没弹性，是肝的病，肝主要筋。肝在夜里工作，肝火旺，夜里会有尿。

还有就是吃降压药会扩张，会前列腺肥大。

让韧带有弹性就可以治疗病。

清肝——晚饭吃生拌菜

补肾——黑豆。

尿储留的喝冬瓜汁。

尿频、尿急补钙，增加韧带弹性。

捏第一脚指骨旁边的公孙穴（脾经的穴）。