侯铁城大师习练杨澄甫式太极拳部分照片六十

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杨澄甫式太极拳91式60、云手
要点：
整个正云手过程保持“上领下塌中间转”的身法。眼睛注视右前方，出手时“手领肘”，收手时“肘领手”，上下开合协调，既放松，内劲还要不丢不顶，呈阴阳相济状态。右正云手的动势是顺时针的轨迹，整个路线是斜向的外大内小的“鸭蛋网”。
正确的定步云手练习应该是神意专注，速度均匀，动势流畅，开合协调。划圈时，手臂三节和全身整体的合理运转是云手锻炼的真谛。身法是练拳的根本，有了身法，才有了拳的正确运动。比如中轴，它是总圆心，没有圆心无所为成圆。
身法是练拳的根本，有了身法，才有了拳的正确运动。比如中轴，它是总圆心，没有圆心无所为成圆。看看拳理，多多体会其中奥妙，勤加练习，实践出真知，功夫自然成！

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