CCTV.com

                                      编导 唐莹    摄像 姜可千 田新华

【主持人】珍爱生命、关注健康，让我们相约《中华医药》，洪涛在北京向海内外的观众朋友问好,祝您新年愉快！

我这儿有两本杂志，这一本是2005年10月份的，这一本是2006年10月份的，像这样用全裸照片作封面的杂志，在中国大陆市场上，之前应该说是从来没有过的，这个杂志是中国一个知名的健康刊物，封面上这几位都是影视界有名的女明星，杂志和明星们的这种举动，是为了在国际乳癌防治月上做一个宣传，提醒女性朋友们要重视乳腺健康，防治乳癌。我记得这两本杂志出来的时候，引起了不小的反响，有人说是明星在做秀，有人说是商家的营销手段，有人不赞同这种形式，但是不管怎么说，杂志宣传的目的达到了，效果也不错，据说十月份很多医院还掀起了一个乳腺检查的高峰。我想以这种全裸出镜的形式进行宣传，不一定人人都能接受，但活动所倡导理念我是非常赞同的，那就是女人要爱乳房，爱生命，爱自己，我记得当时有人因此还写了一篇文章叫《我爱我》，这题目听起来有点别扭，谁不爱自己？是，没有谁不爱自己，但是，真正是不是、会不会爱自己却不是一个简单的问题，会爱自己也是一种智慧，一种能力。

【主持人】现在对于很多都市女性来说，过一种“慢生活”、多花一些时间来爱自己真的是一种奢侈，又想时刻挑战自我，又想每天精力充沛、光彩照人，这似乎很难两全其美，但是影视演员归亚蕾却能够忙里偷闲照顾好自己，长期保持一种良好的状态，一种优雅的外形，她说我的健康我做主。

【解说】归亚蕾，作为中国台湾影坛常青树，从影40余年，她塑造了百余个女性形象。她最擅长和蔼地微笑，给人一种俏丽、温柔的感觉。如今她依然活跃影坛，用嘴角边两个生动的酒窝继续讲述她年轻靓丽的秘密。

【解说】归亚蕾的日程总是排得很满，在拍摄《大明宫词》的60天里，归亚蕾有59天都在工作，而且每天只能睡五个小时。

【影视演员归亚蕾】你不可以生病，好像是要求得很严，事实上你真的不能生病，因为你一个人牵扯到整个的剧组。

【解说】高强度的工作，就算是年轻人完成起来都够累的，更何况，归亚蕾已经不再年轻了，但是她的状态却一直是特别的好。

【影视演员鲁园】她挺会调养的，吃得不多，但是我看她有的时候就加点小东西什么的。

【解说】加点小东西，她都吃了些什么特别的小东西？

【影视演员归亚蕾】有限制条件的情况之下，苹果一定要吃的，香蕉我一定要吃的，番茄我一定要吃的。

【解说】原来就是苹果，香蕉和西红柿,这就是归亚蕾每天必吃的三样东西，她把这三样东西叫做她的“耐力果蔬组合”。

【主持人】“一天一苹果，医生远离我。”好多人都知道吃苹果的好处，可以补充维生素C，提高免疫力，不过归亚蕾说吃苹果还有一个好处，要特别介绍给每天坐的时间比较长的女性朋友，老坐着，脂肪最容易堆积在下半身，影响您的身材，而苹果中含的苹果酸恰恰就能防止下半身肥胖，所以说归亚蕾这么多年就是靠每天吃苹果保持身材匀称苗条的。

【解说】再来说说归亚蕾每天必吃的第二种水果，那就是香蕉。香蕉是快乐的食品，它能够帮助大脑制造一种化学成分——血清素，血清素可以让大脑获得快感，创造灵感。

【主持人】但是香蕉比较甜，您可能担心吃香蕉会发胖，如果真是这么想的话您就错了，香蕉绝对是健康食品，第一，香蕉食物纤维含量丰富，有助于通便，这个很多人都知道，第二，香蕉不含胆固醇，卡路里低，低到什么程度，一根香蕉的卡路里是87卡，87卡是什么概念，就是说还没有半小碗米饭的热量大，所以您放心吃吧，归亚蕾说她就能很好地证明，吃香蕉不会发胖。

【解说】归亚蕾每天还必须吃一个番茄，也就是西红柿，西红柿被称为“神奇的菜中之果”，是天然的防癌食品，它还可以抗衰老。食品的六大营养素，西红柿无一不有，每人每天吃上两三个西红柿，就能满足一天对维生素和矿物质的需要。西红柿很多人都爱吃，不过归亚蕾有一种比较特别的吃法。

【影视演员归亚蕾】我就会用开水烧开了以后，把番茄放进去，让它开一下，皮可以剥掉的情况之下，这样来吃。因为你每天吃，像我就会放一个酸梅在里面，中间挖一个洞，把酸梅放在里面，当你其它吃完的时候，酸梅再跟番茄一起吃的时候，那个番茄就特别有味道，你就不会吃腻。

【主持人】您是不是觉得归亚蕾这种吃西红柿的方法挺奇怪的，好多人都喜欢把西红柿洗干净直接咬着吃，她为什么要把西红柿烫熟了再吃？多麻烦呀！归亚蕾说这样吃虽然麻烦一点，但是好处更大一些，因为西红柿加热到88摄氏度以上的时候，虽然维生素C含量会有所减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却增多了，而番茄红素能够降低患癌症和心脏病的风险。这让我想起前一阵在网上看到的一个讨论“西红柿：生吃ＰＫ熟吃”，是生吃好还是熟吃好？最后评价就是说熟吃比生吃的总体营养价值要高。这样看来归亚蕾每天坚持吃的水果组合确实不错，您看香蕉、苹果、西红柿，简单易行，而且效果还好，人家说健康是吃出来的，这还真不假，就看你会不会吃了，电影演员林默予，她也挺会吃的，吃着吃着，有一天突然发现全白的头发居然开始变黑了。

【解说】她因在电影《红楼梦》中饰演贾母而被观众所熟知，并因此获得了中国电影 “金鸡奖”和“百花奖”最佳女配角奖两项桂冠。银幕上的她多扮演一些有知识有身份的中老年妇女，银幕下的她气质非凡，享有“东方第一老太太”的美称。让人感到奇怪的是，八十三岁的林默予，她满头的银发居然还能再次返青。

【林默予的大女儿周奕珊】聊天的时候我就看着我妈妈，突然我就觉得她那头发，怎么原来我觉得妈妈头发白的很多，基本上全白了，怎么现在前头全是黑的了，长出来的新头发都是黑的，已经不是纯白了，就是灰白色了，马上我就问妈妈，妈妈，您知道吗，您头发变黑了。

【影视演员 林默予 83岁】我说不可能，怎么会变黑呢？

【解说】全白的头发怎么会变黑，林默予没把这事放在心上。

【影视演员 林默予 83岁】我到理发店洗头，说那个理发师傅说，林老您的头发可是变黑了啊，我说这怎么可能呢？我的头发都那么白，有几根行，他说真的，里头都变黑了。

【解说】林默予这才仔细观察自己的头发，果然是有了很大的变化。

【影视演员 林默予 83岁】我看看外头，真的，那个短的是新长的，就是好多根了，反正现在又长长出来了有那么几根。

【解说】头发白得晚我们听说过，防止头发变白的办法也很多，但是让白发返青，这好像是神话里返老还童的故事，但确实又真实地发生在八十三岁的林默予的身上，到底是怎么回事呢？她有什么灵丹妙药吗？

【影视演员 林默予 83岁】就这样的小勺，一顿分三四次，三四小勺，吃这个黑芝麻，连续吃。

【解说】黑芝麻？！难道让林默予白头发变黑的宝贝就是它？

【影视演员 林默予 83岁】天津一个朋友告诉我，他说有个老师他头发变黑了，从白的变黑了，我说怎么变黑的，他说吃黑芝麻吃的，我说那可能吗，他说是真的，他说他全都变黑了，我说我也挺喜欢吃黑芝麻的，那我也就吃了，从那儿以后我就每天吃。

【解说】每天吃三、四小勺炒熟了的黑芝麻，坚持了几年之后，头上居然真的长出了黑头发，黑芝麻真的有这么神奇的效果，能够让已经白了的头发又重新变黑吗？

【主持人】林默予八十三岁还能长出黑头发，这确实是黑芝麻的功劳。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，多吃养血补肾的食物就可以乌发润发。有这样一个方子：黑芝麻，九蒸晒、枣肉丸服，令发黑。就是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸服用，就可以让头发变黑。但是为什么一定要用黑色的呢？白芝麻不行吗？这是因为中医说“黑色入肾”，大多数黑色的食物都是补肾气的，除了黑芝麻以外，什么黑豆、黑米都有相似的功效，所以说林默予头发返青还就是坚持吃黑芝麻吃出来的。林默予养生一个是有黑芝麻这个“黑宝贝”，另一个还得益于一个“白宝贝”，她吃了几十年这个“白宝贝”，记忆力一直不衰，八十多岁的她记电话号码比年轻人还强。

【影视演员 林默予 83岁】我大女儿有几个电话，有一个是XXXXXXXX，有一个是XXXXXXXX，还有个手机，手机是XXXXXXXX，这是大女儿的。二女儿也有好几个，二女儿的手机是XXXXXXXX，她的办公室是XXXXXXXX，她家里的是XXXXXXXX。还有外孙子的，就是二女儿的那孩子的，他是XXXXXXXX，三儿子的，他就有个手机，XXXXXXXX

【解说】要不是亲眼所见，亲耳所闻，真不敢相信这么多电话号码是一个已经80多岁的老太太一口气背下来的。

想知道林默予每天吃的“白宝贝”是什么吗？瞧，就是这个-----白果，每天午休以后， 林默予都会用白果精心地做一小碗甜点，说精心制作，可是一点都不假，您看看，先拿钳子破开外壳，剥去外壳，取出果仁，然后再用热水泡一下，这样容易把果仁上的薄皮斯掉，接下来，再剔去里头的芯芽，用水清洗一下，加点冰糖和清水，放入微波炉，选择中火，4分钟后，就可以拿出来吃了。

 从三十岁到八十岁，只要有条件，林默予每天都会吃几个白果，她说这就是她记忆力不减的原因。不过白果虽好，也不能够多吃，因为在白果当中含有微量的氢氰酸，氢氰酸是有毒性的，要是吃多了的话，就会出现发热、呕吐、腹泻等等一些症状，那么吃多少，怎么吃才合适呢？

【影视演员 林默予 83岁】吃的量不一样，最小的那小不点可以吃十二个，中不溜的吃十个，最大的只能吃八个，问题是吃多了要中毒，据说那白果里头有毒，除了这个带硬壳之外，硬壳剥掉，还要把这层软皮也剥掉，剥掉里头还有个芯，最要命就是那芯是有毒的，那芯一定不能吃。

【提示】吃白果请注意：

1、每次8—10个；

2、食用前去掉硬壳、外皮和芯芽；

【主持人】白果就是银杏，银杏树是世界上最古老的树种之一，被称为 “活化石”。银杏叶可提取黄酮素，是心血管疾病治疗和保健的良药，您看这就是银杏叶，很好看，像把小扇子一样，挺好看的。银杏果就是这个白果，林默予是在三十多岁的时候，就听人说这东西吃了好，能润肺、化痰止咳、通经，还能够增强记忆力，所以她就一直坚持吃，没想到到了八十多岁，记性还那么好，其实白果它还有一个名字，就叫做“养脑神果”，白果当中含有的“黄酮类物质”，能够增强大脑细胞的活性，改善脑部的血液循环，养脑健脑，提高记忆力，所以说白果也是防止老年性痴呆的好宝贝，林默予有那么好的记性就是和她经常吃这个白果有关系，另外一位老演员李明启，她的记忆超群在演艺圈也是有名的，《家有九凤》中一段长达13分钟的台词。由于时间关系我们不能把这个片段整个播完，这段初老太太的对白是《家有九凤》中最长的一段，十三分多钟，2000多字，李明启在拍摄的时候一气呵成，一条就过，她说她的记忆力好，不是吃白果吃的，那又是怎么得来的呢？

【解说】她是《还珠格格》里阴险邪恶的容嬷嬷，《家有九凤》中智慧善良的初妈妈，生活中心灵手巧的她，用双手营造一个温馨之家，她用巧手之工打造出属于自己的健康人生。

【影视演员 李明启70岁】我记忆力特别好,记得在拍《还珠格格》的时候，演皇后、皇上、尔康的演员，他们别人会记错台词，我这种现象没有过一次。

【解说】演艺上的成功，让李明启越来越火，她说她之所以有这么好的脑力，完全得益于自己的一双巧手。

【影视演员 李明启70岁】给你看看，做得不好，但是我觉得挺有意思的，我自己做的。

【解说】您看，这些可爱的小娃娃，都是李明启亲手用废旧的小药丸壳做的。再看这些，也都是老太太亲手绣的。

【影视演员 李明启70岁】这个床罩绣的难度就更大了，因为一般十字绣需要特殊的十字布，那么这个是的确良，的确良它根本就没有什么纹，完全要靠自己的感觉，针脚的短、长的来绣。所以我这个虽然是的确良的，我保存了好多年了，为什么，我觉得我这个花费功夫是最大的，而且我配的颜色是最好看的。

【解说】十字绣，这种绣法这几年在中国非常流行，现在从市场上，就能买到这种专用的绣线和十字格布，利用这个十字布上的经纬，对照配好的坐标图案，这样交织地搭十字，绣起来挺容易的，但是李明启用的是的确良布，就像她说的那样，的确良上的布纹特别细，绣的时候完全要靠自己手眼的灵活和配合，比在十字布上绣难度要大多了，所以只看这手艺，就能知道李明启真是心灵手巧，不仅是十字绣，李明启织毛衣也有一手好活儿。

【影视演员 李明启70岁】因为常年织，心里头都有数了，什么花，怎么织都有数儿了，另外还有，现在我为什么织呢，还有一个问题，我觉得对手的锻炼，因为神经末梢的锻炼，对大脑有好处的。老年人多活动活动手，没事儿的时候敲打敲打，不干活敲打敲打手，要是有机会干活就做点活，动动手对脑有好处。

【主持人】看来勤动手确实能够健脑益智，我听人说过这样一个故事说一位英国的修女，她活了一百零四岁，她去世之后，医生解剖了她的大脑，发现她的大脑几乎没有老化的痕迹，研究人员觉得挺奇怪的，她是怎么保养的呢？后来才弄清楚，原来这位修女特别善良，她每天必做的一件事就是为穷人织手套，一直织到104岁她去世那年，她的大脑不老化的秘密就是因为长期编织，勤动手健了脑。专家说，手在做一些简单动作的时候，脑血流量会增加10%；如果手在做一些比较复杂的动作的时候，脑血流量会增加35%，脑的血流量增加了自然会促进思维的活跃，中国不是有句老话叫“心灵手巧”，手巧的人心灵，心灵的人手巧，这个“心”指的其实是脑，要是从中医的角度看动手的好处不仅仅是对脑，而且对五脏都有好处，“五指五脏”的说法就明确指出，5根手指与5个内脏有着密切的关系：您看啊，拇指通脾、食指通肝、中指通心脏、无名指通肺、小指通肾，经常活动或者是按摩五个手指，对内脏的保健也是有好处的，您看，中国古人总结出来的这些养生诀窍，让我们世世代代都能受益，但是我发现老年人对这些传统的养生之道比较重视，就像林默予、李明启等等很多上了年纪的人都懂得如何照顾自己，重视自己的健康，早上要到公园去看看，百分之九十以上也都是老年人在锻炼身体，而年轻人很多都是在玩命地透支健康，并且还意识不到这一点，难道真的是要“年轻时拿命换钱，岁数大了再拿钱换命”吗？或许只有当年轻的生命经历过威胁之后，才会深刻地懂得珍惜。
    【解说】10年前，李慧珍充满爆发力的《在等待》，成为当时卡拉OK点播率最高的歌曲，她具有感染力的声音为她在中国的流行乐坛占据了一席之地。但就在她的事业蒸蒸日上的时候，她却因疾病不得不阔别歌坛。现在，摆脱了种种坎坷的她又回来了，并推出了最新专辑《寻找-李慧珍》，再一次唱响她对生活的渴望和热爱。

【解说】1997年，一首名叫《在等待》的歌在中国流行起来，唱红这首歌的歌手名叫李慧珍。然而就在事业处于上升势头的时候，她的身体却发生了意想不到的变化。

【歌手李慧珍】跟吹了气一样的，大概在两个月之内我就胖了20斤。

【解说】李慧珍的体重在很短的时间里从78斤猛增到120斤，对于歌手来说，嗓子固然很重要，外形也同样重要。因为无法控制的体重，事业刚有起色的李慧珍被签约公司冷藏起来，没有更新的力作问世，她只能唱着《在等待》，等待事业的转机。而就在这时候，二十多岁的她却突然发现自己闭经了。

【歌手李慧珍】两个月不来，三个月不来，四个月不来，当时没有想到这个是个很严重的事情，不来太好了，因为每个月来很麻烦。

【解说】一开始，李慧珍对自己的这种症状并没有在意，直到这种情况持续了一年，她才求助于妇科医生。

【歌手李慧珍】打黄体酮，就是催例假快来，但是是有依赖性的，就是你不打它就不来，它打了它就来。这是不对的呀。

【解说】求助妇科医生，状况却并没有本质上的好转，然而这时候又一个困扰她的问题出现了。

【歌手李慧珍】整个后脑勺痛，我就觉得里面跟浆糊似的，然后它会跟着你的心脏跳动，那个阵痛会一直这样，刚刚开始的时候，可能只会持续10分钟，到最后就会持续很长很长时间，你不吃止痛药就不停。

【解说】不停地吃止痛药，连续地打黄体酮，李慧珍不知道自己到底是怎么了。

【歌手李慧珍】后来就发现，眼睛看事物的时候开始会有一点点叠影。

【解说】在长达三年的时间里，李慧珍得到的诊断都是水土不服，或者是劳累导致的内分泌紊乱，直到2000年，李慧珍的病才在以脑外科著称的天坛医院得到了确诊----她患上了脑垂体瘤！

【歌手李慧珍】那会儿就是能想到的，比如说要给家人留下多少钱，要让他们还我贷款的债，可以给他们什么样的一些，反正能留下的，能想到的都想到了。我其实已经做了最坏的打算，我买了保险。

【解说】医生告诉李慧珍，面对脑垂体瘤，她有三种选择：药物治疗、口腔手术和伽玛刀手术。由于药物过敏，第一种选择只能放弃。

李慧珍必须在剩下的两种手术中做出选择，如果选择口腔手术，很有可能再也不能唱歌；如果选择伽马刀手术，那可能会失去一个女人做母亲的权力，不能生育，无论如何也无法两全。很多朋友都劝李慧珍，作为女人，一定要保留做母亲的权力，事业毕竟还可以再次选择。但再三权衡之后，李慧珍还是无法接受自己做一个不能歌唱的母亲，最终她选择了舞台，接受了伽玛刀手术。

【主持人】这次脑垂体瘤是李慧珍有生以来经历的最大磨难，而李慧珍却说这是老天送给她的一份人生厚礼，尽管可能做不了母亲，会心存遗憾，但是她毕竟忠实于自己内心真正的方向，这种放弃之后的选择更让人觉得沉重。人生就是这样，很多选择不可逃避，但是很多风险可以避免，比如说健康的风险就大多可以避免，让我们来看看“过劳死”的主要攻击目标都是哪些人？

一、只知消费不知保养的人；

二、“工作狂”人；

三、自以为身体健康的人；

四、几乎没有休闲活动的人；

五、自我期望过高、并且容易紧张的人；

六、长时间睡眠不足的人。

您想想，这些有健康风险的原因有哪一种不可避免呢？电影演员岳红在经历过癌症之后就奉劝大家，应该要学会未雨绸缪，避免要比补救聪明和主动得多。

【解说】她22岁时凭《野山》获得中国电影金鸡奖影后，之后又在多部影视剧中有过出色表演，但就在她的演艺事业不断拓展之际，却被检查出患有胃癌，不得不切除掉五分之四的胃，走出胃癌的阴影之后，她开始细心地关爱自己，并且每天对自己说：“我很健康，我很快乐！”

【解说】2002年的春天，岳红经常感到胃里隐隐作痛，人也消瘦地很快。在朋友们的劝说下，她到医院做了检查，检查确诊是胃癌。 一年后岳红手术切掉了五分之四的胃。

【电影演员  岳红】觉得我不舒服我就吃点药，我睡一觉，或者我忍一忍就过去了，可能就是因为这样的特别麻痹吧，就是这种思想这种想法，而且有很多的借口不爱护自己。

【解说】手术之后，岳红静静地修养了两年，她现在把自己的节奏放慢了很多，偶尔拍拍戏，多数时间在家里休息，喝中药调养，每天做一些药膳给自己吃，这不，这会儿她又下厨准备给自己做一道汤，汤里需要白扁豆，香菇、芦笋、山药还有西红柿。

【电影演员  岳红】香菇大家都知道，菇类对健康是最好的，提高免疫力。

【电影演员  岳红】芦笋对提高免疫力呀，还有它的营养的价值都比较高

【电影演员  岳红】山药一过水就可以吃，还有一点，应该是对肾脏对提高免疫力都很有好处的。

【电影演员  岳红】我们家饭桌上估计每天都有西红柿，而且呢平常我也吃番茄红素。

【字幕】熟西红柿：防癌抗癌

香菇：抗癌

芦笋：抗癌

山药：健脾补肾

【解说】这道汤色彩丰富、有营养，重要的是还能防癌，抗癌变，因为岳红特意在这道汤里加进了有健脾作用的药材。

【电影演员  岳红】汤里边稍微放一点白扁豆，这个东西在药店可以买到，这个白扁豆最主要的东西是强身健脾。

【字幕】白扁豆：健脾化湿

【解说】您看这抗癌蔬菜汤里的内容是不是已经真够丰富的了，可岳红还有一样好东西没放呢。

【电影演员  岳红】这是上好的虫草，然后一般我们煮汤的时候就搁几根。

【字幕】虫草：提高免疫力

【解说】等等！虫草虽然是好东西，但要这么做可就浪费了。

【主持人】没错，虫草可不能放在开水里煮，尤其是高温，煮的时间又长，虫草里的很多活性成分就失效了，您想想，岳红那锅汤烧开了得有100度了吧，这样把虫草放进去再煮一煮，那不是就没什么效果了吗？虫草到底应该怎么吃才好呢？要把它磨成粉直接吃是最好的，最有效的。其实很多中国人都会像岳红这样自己在家用点中药调养，人家说中医是什么，中医就是中国人的一种生活方式，六十三岁的电影演员黄婉秋她就天天喝中药，她的皮肤能跟年轻人媲美，不过她可从来不用化妆品，她说女人皮肤要漂亮，主要气色得好，气色好是由内而外的，她的好气色主要就是缘于她有一个祖传秘方。

【解说】她因17岁时主演电影《刘三姐》而声名鹊起，在40岁以上人的心目中，刘三姐的歌声是他们童年时代最美妙的旋律；在50岁以上的人心目中，刘三姐是他们少年时迷恋的对象；将近半个世纪过去后，已是师奶级人物的她依然神采奕奕，影响了三代人的刘三姐的扮演者黄婉秋走下银幕，向我们透露她的驻颜之道。

【电影演员 黄婉秋】我从来也不用化妆品，除了上舞台，平时我就没有化什么妆。

【解说】不用化妆品，她是怎么保养的呢？

【电影演员 黄婉秋】我先生他们家有个祖传的秘方。

【解说】秘方？难道真的有可以让容颜不老的秘方？

【黄婉秋的丈夫 何有才】里头主要的中药有五味。其中这是川芎，黄芪，党参，还有就是当归，另外还有一个就是阿胶。

【解说】川芎、党参、黄芪、当归和阿胶，这几味常见的中药放在一起，就是黄婉秋从来不用化妆品的秘密。

【主持人】黄婉秋看上去还真是不像六十三岁，气色是挺不错的，但是我们也经常看见好多女性朋友比黄婉秋年轻得多，但是有的脸色苍白、发黄，有的脸上长斑，有的头发发枯，这样的女人当然不漂亮了。女人一生以气血为本，月经、怀孕、生孩子、哺乳，都会耗血伤气，伤了气血，或者气血不畅就会出现刚才所说的那些症状，甚至还会失眠多梦、心悸、小腹疼痛等等。中医说“气为血帅”，“气行则血行”，“血为气母”，“血顺则气顺”。您再看看黄婉秋用的养颜方，其实就是有名的《四物汤》的一个加减，用的都是一些补血、补气的药材，像当归、川芎、阿胶是补血活血养血的，党参可以益气生血，黄芪可以补气固表，既益气又补血，长期服用，气血通顺，人自然就白里透红，与众不同了。如果您也想要有黄婉秋那样的气色，那就学学她们家的这个养颜方是怎么做吧，做法也挺特别的呢。

【黄婉秋的丈夫 何有才】每次放多少药呢，一味药大概在三钱，三钱就是十克左右。这样放两碗水，就这样倒在一般吃饭的碗那么大就行了，现在开始放中药，第一个我们就放川芎，放进去，然后党参，黄芪，黄芪放完以后，就放当归了，放完当归以后，洗过的鸡蛋，鸡蛋是洗过了，已经在清水里边洗过，放进去一起煮，一起煮呢，插上电以后，把电源给接上，一开就行了，就让它慢慢煮就行了，一直到开了，可以坐着看电视啊，看书啊，做别的事情等着，大概十来分钟，它已经开了，鸡蛋估计它熟了，我们再过来。

【字幕】黄婉秋养颜方制作第一步：

1、川芎、党参、黄芪、当归各10克放进砂锅；

2、加入两碗清水；

3、再放进一个带壳的生鸡蛋；

4、中火煮10分钟；

【黄婉秋的丈夫 何有才】十分钟到了，我们把蛋捞出来。

【电影演员 黄婉秋】凉水片一下。冲一下，没蛋壳了。

【黄婉秋的丈夫 何有才】然后我们这个蛋又放进去，放进去，现在下一步就是放阿胶了，我们再煮5分钟，阿胶我们只要三分之一就行了。三分之一就行了，放进去现在把盖盖上，大概再熬5分钟到10分钟就行了。5分钟到10分钟以后呢，然后又可以把药倒出来喝药汤，还有就是把那个蛋吃掉，这样整个煮药啊，吃药的过程就这样完了。

【字幕】黄婉秋养颜方制作第二步：

1、将熟鸡蛋剥壳，再放进盛药的砂锅内；

2、加入三分之一块阿胶；

3、中火再煮10分钟；

【解说】这一碗滋补的养颜汤什么时候吃最好呢？

【黄婉秋的丈夫 何有才】晚上睡觉以前吃，因为晚上就不活动了，不活动你吃了以后，它主要是吸收能力好，再一个是早晨起床以后，洗漱完以后就吃也是好，因为它经过一个晚上吧，已经清理了嘛，重新服入这个药，药力显得更加到位一点。

【电影演员  黄婉秋60岁】真的很多年轻人都比不过我，比如说现在我们每天加演八场也好六场也好四场也好，我总是觉得不太累。

【主持人】黄婉秋把自己调理得不仅气色好，体力也好，真正做到了我的健康我做主，这用现在时髦的话说，是有“健”商的人，有“健”商的人是什么样的人呢？就是掌握健康的秘诀和方法，会自我保健，不把自己的健康都交给医生的人；是通过健康的生活方式、乐观的生活态度来把握健康的人；是能对自己的健康做出明智选择的人。有句名言说得好，保持健康是做人的责任，那么做个有“健商”的人更是我们的责任。好了，本期节目就到这里了，下周同一时间请继续收看《中华医药》特别节目《我的健康我做主》，到时候和您谈谈男人的健康，下周见。