猪血菠菜汤可缓解便秘

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 18:50:28

 

 

猪血菠菜汤：

　原料： 菠菜5棵，猪血100克。
　　
  辅料： 葱段10克，盐、花生油、香油各适量。
　
  做法：
　　1． 菠菜择去黄叶，洗净后切段；猪血洗净后切块。
　　2． 锅置火上，放入适量花生油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
　　3． 将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，
    4.  用开水将菠菜焯一下，捞出，加入锅中，加入香油即可。

 

我们来看一下菠菜猪血的营养成分：

    菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

 

    猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血含脂肪量极少，每100克仅含0。4克，是瘦猪肉含脂肪量的1／70，属低热量、低脂肪食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰也较多。
 

　　注意：过量食用猪血,会造成铁中毒.影响其他矿物质的吸收.所以除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次.




猪血菠菜汤可缓解便秘 十个小动作可缓解便秘 空心菜含纤维素可缓解便秘 秋季润肠防燥法：十个小动作可缓解便秘 秋季润肠防燥法：十个小动作可缓解便秘 研究表明：猕猴桃可加快肠蠕动缓解慢性便秘 女性常跳绳可振动内脏缓解便秘 冬季饮麦冬水可缓解干燥便秘 按摩穴位缓解便秘 按摩穴位缓解便秘 葡萄干有助缓解便秘 老人便秘多因气虚 常按摩足三里穴可缓解 冬季常饮麦冬水可缓解干燥便秘等症状 专家支招防治儿童便秘：捏脊疗法可缓解症状 麻油拌菠菜润肠防便秘(附做法) 按摩穴位缓解便秘2 按摩穴位缓解便秘2 自我按摩能缓解便秘 按摩穴位缓解便秘5 缓解便秘9个绝招 冥想可缓解工作压力 缓解便秘食疗方：松仁粥适合肺气亏虚型便秘 老人饭菜加点香油能缓解便秘 中药敷脐缓解心梗便秘