按摩穴位缓解便秘

有助于排便的穴位
足三里、三阴交、支沟、合谷、天枢5个穴位
用拇指对穴位以按、揉指法相结合，交替进行按摩，以患者产生酸胀、热麻为宜，可以通过按摩腹部肠道，加速肠道的蠕动功能，促进排便反射。
经常对扣中冲穴
中冲穴是位于手中指末节尖端中央，是手厥阴心包经的穴位，也是平时用来治疗冠心病、痛症等疾病的穴位。对扣中冲穴还可以促进排便。用两指的中冲穴对扣，可以缓解精神紧张，减轻压力，起到促进排便的作用。
顺时针揉腹排便
要达到排便的功效，要往顺时针方向揉按腹部，而且动作要规范。具体动作为：双手交叉，劳宫穴相对，放在神阙穴(肚脐眼)，然后顺时针揉，要有一定的力度(力度要渗透到腹肌以下，但是也不能太用力)，顺时针揉72下，然后把两手掌放在肚脐两侧，由上向大腿的内侧搓，搓36下。
按摩穴位缓解便秘
便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
点压天枢穴治便秘 便秘者在大便时以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
老年性便秘
便秘是中老年人常見多發病之一，不少人可隨著年齡的增長而出現不同程度的便秘，給老年人身心健康帶來極大危害。中醫認為，本病多因髒腑功能失調，津液不足，而使小腸熱盛，大腸傳導失職所致，當以滋養陰液，潤腸通便為治，臨床觀察發現，采用手穴治療老年性習慣性便秘，有明顯療效。
取牙簽5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀，點壓大腸穴（在食指上節橫紋中點）、小腸穴（要食指中節橫紋中點），並可與三焦穴（中指中節橫紋中點）、腎穴（小指上節橫紋中點）、肝穴（無名指中節橫紋中點）相配伍，雙手交替治療。每次3～5分鐘，每日2次，連續2～3天。一般按壓兩天即可感覺腸蠕動增強，第三天即可見大便排出。為鞏固療效，防止便秘，可堅持每日點按各穴，連續數日。 在治療過程中，無需服用任何通便藥，並應少喫辛辣刺激性食物，多飲水，適當活動。待癥狀解除後，仍可適當進行自療，以免反復。
粉刺是青春的象征， 青春期是人生第二个成长期， 此时激素分泌旺盛，位于皮下的皮脂腺功能活跃， 皮肤多呈油性， 容易长粉刺。 具体治疗方法： 每天多洗几次脸， 在反复刺激合谷穴， 便可防止发生粉刺。合谷是治疗面部疾病的特效穴。每日坚持刺激合谷穴，直到相当严重的面部粉刺消退，方法是香烟灸， 早晚灸7-15 次，刺激胃肠等消化器官，可促进排泄体内混浊之物，有益于便秘引起的粉刺消除。
食指根部的第二二间穴， 是最理想的穴位。 若每日用香烟灸第二二间和合谷穴，每次5-10次。 既能消除面部粉刺疙瘩，也可治疗便秘。此外， 按摩神门， 太陵和胃-脾-大肠区带， 对治疗也有作用。
按摩的穴位： 神门、太陵、第二二间、合谷、胃-脾-大肠区
便秘见于多种疾病，最基本的病机为大肠传导失常。中医认为常由胃肠积热、阳虚寒凝、气血津亏等，肠道功能失常而致。推拿对便秘有独特疗效，同时患者宜多食纤维蔬果，少食辛辣刺激食品，并要养成定时排便习惯。
1.  揉天枢 (St25, 肚脐两旁 2 寸)，30 次
2.  揉关元 (Rn4, 脐下 3 寸)，30 次
3.  手掌按在下腹部，顺时旋转摩运 50 次。
4.  按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
5.  按揉胃俞 (Bl21, 背部第十二胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。
6.  按揉支沟 (Sj6, 前臂背侧腕关节正中对上 2 寸)，30 次。
7.  按揉合谷 (Li4, 手背拇指与食指中间)，30 次。
8.  按揉足三里 (St36, 髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。
9.  以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。
10.  提拿搓揉小腿后肌 10 次。
根据个人伴随症候加穴： 面红身热、口乾烦躁、大便乾硬、小便黄量少者。
1.  按揉大肠俞 (Bl25, 背部第四腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
2.  按揉手三里 (Li10, 屈肘时前臂肌群最凸处)，30 次。
3.  按揉太冲 (Lr3, 足背第一二跖骨间凹陷处)，30 次。
4.  掐揉内庭 (St44, 足背 第二三跖骨间近蹼处)，30 次。
胸腹满闷、嗳气频频、大便乾燥者。
1.  按揉章门 (Lr13, 第十一肋骨游离端下方)，30 次。
2.  双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦 30 次。
3.  按揉膻中 (Rn17, 胸骨正中处)，30 次。
四肢不温、腰膝酸软兼冷痛、排便艰涩者。
1.  手掌按在肚脐，顺时和逆时旋转摩运各 30 次。
2.  手掌按在上腹部，旋转摩运 30 次。
3.  横擦腰骶部 30 次。
4.  擦大椎 (Du14, 后正中线颈项根部)，30 次。
5.  揉肾俞 (Bl23, 第二腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
排便不畅、临便努 挣、汗出、气短、神疲者。
1.  揉肾俞 (Bl23, 第二腰椎两旁 1.5 寸)，30 次。
2.  揉志室 (Bl52, 第二腰椎两旁 3 寸)，30 次。
3.  擦腰眼 (Ex-B7, 第四腰椎两旁 3.5 寸)，30 次。
4.  揉膻中 (Rn17, 胸骨正中处)，30 次。
5.  揉长强 (Du1, 尾骨端下)，30 次。