躺在床上看电视最伤颈椎——请保护颈椎
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 22:07:56
躺在床上看电视最伤颈椎——世界杯来了,请保护颈椎
躺在床上看电视最伤颈椎
——世界杯来了,请保护颈椎
康南
南非世界杯来了,可谓是广大球迷的节日,作为脊柱外科医师,喜庆之余本人不免有些担心——颈椎疼痛的病人可能要多了。由于时差,本次世界杯的比赛多数在我国夜间进行,相信许多球迷会在夜间躺在床上看电视,而躺在床上看电视对颈椎可以说是很糟糕。原因如下:
1、容易使头颈部成为着力点。许多来门诊看颈椎的病人,都有一个共同点——靠在床背儿看电视。本身,如果坐直了靠在床背儿还可以,但由于一半床铺比较软,有弹性,渐渐地颈部就会窝成“C”型,这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖,因此容易出现颈部疼痛。
2、电视机摆放的高度不合适。有些人家卧室电视机过高或者过低,人在躺着看电视时过于仰头或者低头,一场球赛将近两个小时,颈部肌肉长时间处于一个姿势,很容易疲劳而产生疼痛症状。
3、容易发生颈部扭伤。人在躺着看电视时,无论采取何种姿势,相对于坐位,颈部肌肉多数处于放松状态,但世界杯足球赛往往精彩纷呈,突然地进球,很容易使球迷激动,一旦猛一扭头或起身,很容易引发颈部关节突轻度错位、肌肉扭伤,从而诱发颈椎疾病。
康南医生建议:不良姿势是诱发颈椎病的重要因素,看世界杯最好还是坐在沙发上,网上观赛也宜采用坐姿。有颈椎病的球迷,在比赛间隙注意活动一下颈部,使局部的肌肉和关节得到放松和休息,同时注意避免在观赛时空调温度过低,使颈部着凉。
炎炎夏日,有世界杯陪同很是惬意,运动员要注意健康,球迷更要注意健康。
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