不正当练习犁式造成胸痛影响睡眠-闻风 - 新浪BLOG

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 21:02:46

打鼾、商卡的体式内容 2007-12-14 23:19:31 大中小标签：健康/保健

水化石 在《颈部压迫感、冬天一侧身体疼痛、腰椎间盘滑脱、瑜伽教练的创造力》 发表：2007-12-06 14:49:10

请问一下，有什么体式或者呼吸法对打鼾有缓解或治疗作用的吗？又来麻烦您了。

打鼾，嗯，还真的一时不清楚有什么体式或者呼吸法可以帮助缓解或者治疗。

不过呢，先得弄清楚造成打鼾的原因所在。造成打鼾的原因中，有一些病理性的因素，这里是需要特别注意的。有一种疾病叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），引起打鼾和呼吸中断是的主要表现，比较严重的话，需要呼吸机来帮助夜间的呼吸。建议去仔细检查一下。

普通的打鼾，有很多原因并不是很清楚。有的是因为肥胖，那么减肥就有帮助。

不过这里是因为睡眠过程中引起上呼吸道狭窄，气流通过受影响而造成的结果。这里有气管夜间肌肉松弛的问题，也有舌根下坠的问题。

我个人觉得加强颈部肌肉锻炼，颈椎位置正确，咽喉部位功能平衡应该有所帮助。这里的瑜伽练习有颈部活动、喉呼吸法、狮子式或许会有所帮助。你可以试试看，然后观察结果。

竹风影韵在《关于商卡洁肠术（三）：商卡仅仅是洗肠吗？》发表：2007-12-06 19:12:38 个人主页

你好，我想问下商卡都要做哪些体式？谢谢：）

注意看那篇文章的连载上下文，我记得有关于体式内容的讨论。

请参考：

综述：关于商卡洁肠术（一）

综述：商卡洁肠术（二）注意事项

关于商卡洁肠术（三）：商卡仅仅是洗肠吗？

Linda 、综述商卡（四）：你应该怎么做？

文章引用自：分类：瑜伽习练问题回评论(3) 引用阅读() 圈子编辑打印有奖举报前一篇：教练的灵活教学、体式的变化、瑜伽体式练习的精髓

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