神马文学网自然疗法24节气养生法 脊椎穴位调理法
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自然疗法24节气养生法 脊椎穴位调理法
现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。
天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；
2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
2009年24节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表
节令
农历时间
公历时间
对应脊椎
穴位所属
小寒
十二月初十
1月5日 周一 13时14分
腰椎第4节
腰阳关
大寒
十二月二十五
1月20日 周二 6时40分
腰椎第3节
下极俞
立春
正月初十
2月4日周三零时50分
腰椎第2节
命门
雨水
正月二十四
2月18日周三20时46分
腰椎第1节
悬枢
惊蛰
二月初九
3月5日 周四 18时48分
胸椎第12节
接脊
春分
二月二十四
3月20日 周五 19时44分
胸椎第11节
脊中
清明
三月初九
4月4日 周六 23时34分
胸椎第10节
中枢
谷雨
三月二十五
4月20日 周一 6时44分
胸椎第9节
筋缩
立夏
四月十一
5月5日 周二 16时51分
胸椎第8节
八椎下
小满
四月二十七
5月21日 周四 5时51分
胸椎第7节
至阳
芒种
五月十三
6月5日 周五 20时59分
胸椎第6节
灵台
夏至
五月二十九
6月21日 周日 13时46分
胸椎第5节
神道
小暑
闰五月十五
7月7日 周二 7时13分
胸椎第4节
巨阙
大暑
六月初二
7月23日周四零时36分
胸椎第3节
身柱
节令
农历时间
公历时间
对应脊椎
穴位所属
立秋
六月十七
8月7日 周五 19时58分
胸椎第2节
无名
处暑
七月初四
8月23日 周日 7时39分
胸椎第1节
陶道
白露
七月十九
9月7日 周一 19时58分
颈椎第7节
大椎
秋分
八月初五
9月23日 周三 5时19分
颈椎第6节
—
寒露
八月二十
10月8日 周四 11时40分
颈椎第5节
—
霜降
九月初六
10月23日 周五 14时43分
颈椎第4节
—
立冬
九月二十一
11月7日 周六 14时56分
颈椎第3节
—
小雪
十月初六
11月22日 周日 12时23分
颈椎第2节
—
大雪
十月二十一
12月7日 周一 7时52分
颈椎第1节
哑门
冬至
十一月初七
12月22日 周二 1时47分
腰椎第5节
尾闾（十七椎）
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