神马文学网瑞丽女性网-吃出美丽-美白皮肤常喝几款粥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:51:59
胡桃粥
【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
脊肉粥
【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。
杏仁粥
【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
银耳粥
【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。
【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
脊肉粥
【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。
杏仁粥
【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
银耳粥
【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。
【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
瑞丽女性网-吃出美丽-美白皮肤常喝几款粥
少吃六大食物 美白效果更显著-吃出美丽-瑞丽女性网
少吃六大食物 美白效果更显著-吃出美丽-瑞丽女性网1
少吃六大食物 美白效果更显著-吃出美丽-瑞丽女性网2
少吃六大食物 美白效果更显著-吃出美丽-瑞丽女性网4
少吃六大食物 美白效果更显著-吃出美丽-瑞丽女性网5
食醋减肥排毒又清体-吃出美丽-瑞丽女性网
美女厨房：关于盐的健康-吃出美丽-瑞丽女性网
真相！“难吃”的食物很能养人-吃出美丽-瑞丽女性网
专家推荐：九大能抗衰延寿的超级食品-吃出美丽-瑞丽女性网
自制蔬果饮料 跟熊猫眼说拜拜-吃出美丽-瑞丽女性网
掌握饮茶Tips 美肤又保健-吃出美丽-瑞丽网|rayli.com.cn
学会吃“阳光”健康更长寿-吃出美丽-瑞丽网|rayli.com.cn
鲜嫩野菜怎样吃才健康-吃出美丽-瑞丽网|rayli.com.cn
养生“参”当道 花旗参去秋燥7种吃法-吃出美丽-瑞丽网|rayli.com.cn
家庭厨房：简单好吃的豆腐-吃出美丽-瑞丽网|rayli.com.cn
女人最吃男人哪三套？-情感-瑞丽女性网
6款防晒食品夏季美白-健康-瑞丽女性网
瑞丽女性网 - 美体 - MM必修课:减肥私房宝典
瑞丽女性网 - 美体 - MM必修课:减肥私房宝典
瑞丽女性网 - 美体 - 适合腹部减肥5种茶
如何走出减肥的误区-美体-瑞丽女性网
初冬女性吃出健康美丽的十大美食
初冬女性吃出健康美丽的十大美食