神马文学网常吃维生素C可防止痛风——《健康饮食手册》_我只说中文的空间
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:59:34
据报道，加拿大研究人员最新发现，吸取足够维生素C的男性，出现痛风症状的几率会降低。研究结果发现，维生素C似乎可降低血液中的尿酸水平，能有效预防痛风。
有证据表明，维持健康(健康食品)的维生素C日需求量在100毫克左右，每天2克维生素C对成人无毒，每天摄取8克以上，可能对身体有害。
服用维生素C来预防痛风是个有效选择。就防治痛风而言，每天摄入量最好能达到1500～2000毫克，不超过2000毫克。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物，若能强调补充维生素C食物，则更有助于防治。
富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。蔬菜(蔬菜食品)有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜。
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红薯和叶菜，哪个维生素C更多
服用维生素C避开三类食物
不要用维生素Ｃ替代蔬菜
哪些食物含有丰富的维生素C
怎样更好地从食物中摄取维生素C
虾肉与维生素C食物同食会中毒
菜中加醋可促进维生素C的吸收
越新鲜的蔬菜维生素C含量越高
常吃维生素C可防止痛风
专家：吃维生素C时别喝牛奶
每日补充多少维生素C合适
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补充维生素C食物要科学
白菜这样煮不流失维生素C
维生素C食物这样吃最省心
土豆和红薯含有丰富维生素C
维生素C不能这样服用
MM储存维生素C食物有绝招
有证据表明，维持健康(健康食品)的维生素C日需求量在100毫克左右，每天2克维生素C对成人无毒，每天摄取8克以上，可能对身体有害。
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