补充维生素C食物要科学——《健康饮食手册》_我只说中文的空间
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 05:42:15
补充维生素C食物要科学
维生素C 这是一种神奇的维生素,其作用极为广泛,从抗感冒到抗癌,抵御疾病的侵入,是肌体组织的卫士。
维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还是抗氧化物质,可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。
每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克,把它分成2次或3次摄入。
摄取来源:柑桔类水果和果汁、青椒、红辣椒、甘蓝、水蜜桃和弥猴桃、肉及家禽类。
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冬瓜的维生素C是西红柿的1.2倍
西兰花维生素C含量比辣椒高
西红柿和黄瓜同吃会破坏维生素C
鲜枣才是真正的维生素C之王
腌菜放片维生素C防癌
红薯和叶菜,哪个维生素C更多
服用维生素C避开三类食物
不要用维生素C替代蔬菜
哪些食物含有丰富的维生素C
怎样更好地从食物中摄取维生素C
虾肉与维生素C食物同食会中毒
菜中加醋可促进维生素C的吸收
越新鲜的蔬菜维生素C含量越高
常吃维生素C可防止痛风
专家:吃维生素C时别喝牛奶
每日补充多少维生素C合适
烹饪维生素C食物的八大绝招
补充维生素C食物要科学
白菜这样煮不流失维生素C
维生素C食物这样吃最省心
土豆和红薯含有丰富维生素C
维生素C不能这样服用
MM储存维生素C食物有绝招
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维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还是抗氧化物质,可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。
每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克,把它分成2次或3次摄入。
摄取来源:柑桔类水果和果汁、青椒、红辣椒、甘蓝、水蜜桃和弥猴桃、肉及家禽类。
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