吃鸡肉长肌肉

练肌肉时一定要吃好才能出效果,但因为我们每天能吃进去的食物是有限的,所以一定要认清什么更有
利于肌肉的生长油被人体摄入后被消化成甘油和脂肪酸,这两种物质都是给人体供能的,大量摄入对
肌肉并无帮助,建议多吃写蛋白含量高的食物,如牛肉,鸡肉那些男影星速练肌肉是吃得都是
白水煮熟的鸡肉,真叫厉害~ 

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