日常生活中瘦身不再反弹-------郜毛德推荐

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 06:54:46

日常生活中瘦身不再反弹-------郜毛德推荐

中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。

　　在日常生活中好不容易把体重减下来，但没过多久体重又反弹。减肥后怎么能保持体重不再反弹呢？

　　一、不应急于求成。减肥不会少吃一口而变成瘦子。不管你想达到减肥的目标是多少，都应当合情合理。体重应当缓慢下降，要持之以恒，才能防止体重回升。

　　二、制定合理的计划。如果你以前的不良饮食习惯，那么从现在开始你应当纠正那些不良生活方式。你应当对饮食、运动等记录下来，作个减肥前后的对照，以利于养成良好的生活习惯。

　　三、运动加节食，一个都不能少。有人节食时间一长，就想大吃特吃。认为只要运动多，便能将它消耗掉，其实事实却是相反的。因此，要想获得持久良好的减肥效果，除了进行合理的运动之外，还应从饮食进行合理调控，两者都不可缺少。

日常生活中瘦身不再反弹-------郜毛德推荐明星瘦身揭秘陈鲁豫瘦身秘诀(组图)-------郜毛德推荐减肥不再反弹十法血型健康瘦身密码-----郜毛德推荐日常生活中最有效又简单的饮食减肥方法-吃出苗条-瘦身-爱美网 lady8844.com 实用日常生活小窍门完整篇-----郜毛德推荐『影响力训练』向您推荐日常生活工作中35个好习惯 [转载]『影响力训练』向您推荐日常生活工作中35个好习惯 [转载]『影响力训练』向您推荐日常生活工作中35个好习惯--Smilebox 影响力训练向您推荐日常生活工作中35个好习惯--Smilebox [转载]『影响力训练』向您推荐日常生活工作中35个好习惯--Smilebox 拒绝反弹秋季饮食大瘦身专家推荐日常生活节水窍门忙碌白领24小时循环瘦身法------郜毛德推荐生吃六种蔬菜可极速瘦身------郜毛德推荐惟有改变饮食习惯瘦身才能成功------郜毛德推荐厨房里的瘦身减肥黑马-----郜毛德推荐 8个瘦身小建议拒绝长假赘肉-----郜毛德推荐瘦身要当心这些数字会骗人------郜毛德推荐 [转载]『影响力训练』向您推荐日常生活工作中35个好习惯[栖息谷] 日常生活中如何化解尴尬幸福就藏在日常生活中日常生活中食物禁忌大全幸福就藏在日常生活中