小满节气的养生保健

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/01 01:02:41

——推荐一个很好的夏季养生泡茶方
小满是是二十四节气中的第八个节气，亦即立夏之后的第二个节气。明天5月21日（农历四月初五），太阳视运动到达黄径60°，即为今年的小满节气。
《说文》中说：“满，盈溢也”，《月令七十二候集解》中解释小满：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”小满节气时，夏熟作物如小麦的籽粒已经开始灌浆饱满，但还未完全成熟，约相当乳熟后期，只是小满，还未大满，所以叫小满。由此可知，农历的各个节气命名不是空穴来风，而都是有着特定的涵义的。
小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是要高度注意预防心脑血管病发病的时候。
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水量进一步增多。按照天人相应的观点，小满后，气温渐高，而且逐渐趋于闷热潮湿的天气，再加之人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节减少，人体的水分也比其他季节失去得多，精神情绪也易于波动无常。所以，此时的人体内环境易于失衡，血管神经调节功能易于失常，这种状态，一是可造成血液黏稠度升高，特别是有心脑血管病者易导致微循环障碍，易形成微血栓而导致心脑血管缺血或阻塞；二是人体皮下血管扩张，血流量比平时增加3倍～5倍，容易加重心脏负担；三是夏季炎热或闷热的气候，易于使人的情绪烦躁，进而引发心脑血管事件如心梗、脑卒中等疾病的发生。因此，可以说夏季也是心脑血管病的高发季节，特别是有高血压病、高脂血症、糖尿病三高症的患者更应高度重视，加强预防。
如何在小满以后的夏季保健防病呢？一是注意多补充水分，饮食要清淡一些，多食水果，二是一定要保证睡眠充足，中午11点至下午3点期间应当在室内休息，尽量不到到户外活动，三是注意调控情绪，不要过于激动。
现给大家推荐一个夏季养生泡茶方：
药物：枸杞子3－6g ，麦冬3－6g ，菊花3－6g，蜂蜜一勺（糖尿病患者不用蜂蜜）。
制法：上药同放于茶杯内，开水冲泡当茶喝。
功能：补益肝肾，养心安神，滋阴清热，清头明目。
口味：清香甜美可口。

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