读书笔记---武国忠《黄帝内经使用手册》（下） - 兰心☆的日志 - 网易博客

34. 小儿发热有时是在长“心眼”
从中医学的角度来看，孩子发烧在临床上往往不一定是病理性的反应，它还存在着一种生理性的发热反应。婴幼儿的“变蒸”，是一种正常的生理性发热，对孩子的身体并没有害处，反而有利于孩子的生长发育。
生理性发热有几个特点：一是孩子发热后（以低烧为主，偶尔出现高烧），给他个玩具还能抓能玩，还能咿呀学语，跟你交流，依然有精神不打蔫；二是耳朵发凉、屁股发凉；三是上唇内侧出现“变蒸珠子”，即粟粒大小的白色泡珠。这种情况下，孩子的发烧是正在“变蒸”的表现，建议家长不要着急，别轻易给孩子服退烧药。此时如果用药物来治疗，反而会影响他的生长发育。最好用毛巾浸温水拧干后，擦孩子的腋下、大腿根、后背、前胸等部位用物理方法帮他降温。在饮食上，让孩子吃清淡一些。如果孩子正在吃奶，做妈妈的饮食也要清淡一些。同时要随时观察孩子的发热程度。注意给他补充水分，帮助孩子把这一关渡过去。一般情况下此时体温就可以降下来了。
病理性发热的判断方法也很简单。如果孩子发烧的时候没有精神、昏昏欲睡、一摸耳朵也发热、手脚冰凉，这个时候一定要去医院，此时的发热基本上属于病理性发热了。病理性发热的原因有两点，一是风寒，二是食积，就是我前文所说的“二太病”。
变蒸的另一种表现就是学龄前儿童的“生长痛”。有些在学龄前的儿童常常向家长诉说：“妈妈，我的腿痛。”轻的一说就过去了，重的则痛得晚上睡不着，需要爸爸妈妈不断用手去抚摸双腿。这种疼痛多发生在晚上睡觉或白天午休时，一般不需要治疗就可以自行缓解，家长不用担心。
35. 轻松搞定宝宝病----神秘偏方治儿童哮喘、湿疹
哮喘（剧烈咳嗽、鼻流清涕、伴随低烧）----（灸麻黄、甜杏仁、石膏、甘草、荆芥、金银花、连翘、干姜、五味子）
湿疹----薏米+赤小豆 煮水喝  关键是健脾（配合扶阳解表的药物）
36. 三百甘草汤----水嫩白净小美女的养颜方
白芍、白术、白茯苓各3克，灸甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。适用于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。
皮肤惨白----虚体质：可以从补血下手，选择四物汤。注意里面的“地黄”，要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力。
皮肤暗沉----肾气不足：补肾食品包括黑芝麻、桂圆、何首乌。
皮肤铁青----子宫寒凉：生姜红糖水，艾叶熏脐。
皮肤粗糙----阴血不足：从滋润清内热做起。
37.女人养颜要除寒----祛除黑头从温暖子宫开始
鼻子颜色发青或长黑头，说明小腹寒瘀过重，会引起腹部疼痛。艾付暖宫丸配血府逐瘀汤合用，会起到温暖子宫、活血化瘀的作用。情绪不好或感觉寒凉的时候，喝玫瑰花茶或月季花茶，疏肝解郁，调经养血。脸上长黑头长痘痘，并不是真的上火，而是阳气亏损导致虚火上升了。应该喝一些温补性质的饮品，如当归羊肉汤。暖宫才是最好的养颜方。
38. 八髎----通治一切妇科疾病的神奇地带    提捏、推拿、揉按拔罐或艾灸八髎区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。
39.捏脊是促进夫妻感情最好的良药
手法从下到上，蛋高血压者则从上到下。捏三提一。
40. 保养生命的最大玄机是辨别自己的体质
偏阳体质----大多形体较瘦，但很结实，喜欢动、易急躁、性格外向，自制力较差，食量大，消化吸收功能强大。皮肤易长疮，大便干燥，易眩晕、头痛、失眠等。怕热、喜冷，或体温偏高。动则易出汗，喜欢喝冷水。面色多苍黒或偏红，或油性皮肤。精力旺盛，动作敏捷，反应快。（养生时要以静养抑阳为主。心态要平和，不要做太剧烈的运动。多吃偏阴凉的食物。）
火型人：一班体形锐隆。面色赤白或赤黄。头小、锐面、肩形好，手足也小。大多热情，敢于冒险，到那喜夸张，好虚荣、骄傲好斗。随意自得而不拘谨，喜欢高谈阔论，志向远大但往往不切实际，常过于自信而意气用事，虽遭失败也不知悔改。（对风、暑、热易感性强，受邪后多伤阴、耗阴，易得高血压、心脏病等）
木型人：体形修长，面色苍白，头小，长脸型，肩背大，身子直，手足小。个子高但很瘦。一班慷慨公正，能与人合作，善于人际交往，不喜欢埋头工作，喜欢抗上，不服人，容易顶撞，善变不稳定。
偏阴体质----有偏寒多静等特征的体质。体形较胖但较弱，体温较正常偏低，怕冷，喜热，面色偏白而少光泽，精力偏弱，容易疲劳，动作迟缓，反应较慢。性格内向，喜静少动，胆小易惊，食量较少，消化吸收功能一般。（养生时要以精神上的调养为主。平时多吃偏阳的食物。）
水型人：体形丰满，皮肤较黑，头较大，面不平，肩窄小，腹部大，手足喜动。柔弱，不好动，不好争，适应能力强，比较内敛，能适应万物。具有说服力，有同情心，敏感、谦虚、顺从、性柔和、心灵手巧，温柔婉约。容易自卑，爱哭，消沉抑郁，优柔寡断。
金型人：体形方正，皮肤白，头小，脸型园中带方，肩背小，肚子平，手足也小、有较强的支配力和控制力，有创意，有想法，有上进心，目标明确，常有威严的气质。坚定、刚毅、仗义疏财，稳重，有远见。独立不妥协。固执，好比较，喜欢以自我为中心。
阴阳平和的体质----最健康的体质。胖瘦适度，肤色较好，目光有神，性格随和开朗，不易受外邪，不易生病。精力充沛，睡眠好，工作效率高。
41.挺起健康的脊梁---整脊根除颈腰椎病
健康的第一道关是要保持形体端正，形正气才会通顺。观察鞋底，如果鞋底两边的磨损是对称的，说明脊柱中正健康。如果不对称，说明脊柱已经失衡。
42.勤抓铁板肩，“擀”掉颈椎病-----生活处处有中医
用热的擀面杖，在肩膀上来回擀动，既能散寒，又能缓解僵紧的软组织，效果非常好。
每天勤抓“铁板肩”。每天在肩部按摩，再配合风府、风池、风门、天柱，用手捏、拿、抓、揉、按摩，只要把局部僵紧的软组织松解掉，是气血运行的通道加宽，这样由“”导致的头晕、眼花、心慌、气短等诸多不适就迎刃而解了。
43. 脊柱健身操-----献给父母的长命护身符。
头向前看，身体不动，两脚与肩同宽，两手自然下垂，以腰为轴进行左右的旋转，两手随之自然拍打身体前后（小腹、下肋、上肋、胸部、肩部，依次向上拍打，知道肩井，再反顺序拍打。）。头不能动，不要用手有意去配合身体摆动。最好不要在睡前做。44. 人生无处不太极----10个手指可祛病强身
欲练太极先操手，操手须练指掌拳。做每一个动作，都要用心去做，不要漫无目的。两只手的手掌相互摔打拍击。手臂好像是一条鞭子，手指就是鞭子的末梢，拍打时模仿鞭子的甩劲儿。用左手的手指摔打右手的掌心，手指的正反面各摔打一次。反过来再用右手手指摔打左手掌心，也是手指的正反面个摔一次。拍打的时候，手指正反两面各拍击一次掌心是一个小节，两手互拍一个小节为一组。天天坚持锻炼，每次打上49组，重复10遍。结束后一定要搓搓手。摔多少次，搓多少次。
45. 以人补人是养生最温暖的捷径
推拿与按摩有人与人之间的能量交流、传递。人能补人，效果最好
46. 滋补先后天，远离糖尿病的根本手段
脾肾功能不好，不能够产生足够的津液，容易造成“消渴病”。长期暴饮暴食，胃的重量增大就会挤压胰脏，侵占胰脏的位置，进而影响胰脏的正常分泌，这是导致糖尿病的重要原因之一。
预防三要点：1.饮食有节，不能暴饮暴食。少吃膏粱厚味、油腻寒凉的食物，多吃南瓜、山药。
2.适当增加运动量，升发脾阳之气。
3.节制房事，作息规律，避免伤精耗气。
只要管好胃和肾，就能远离糖尿病。
47. 控制好身体的大气压，高血压患者就可以不必终身服药。
肝阳上亢型:面色发红、声音洪亮、脾气大、容易发怒，血压超高。（治疗上用一些常规滋阴潜阳的压降血压。）
肝肾阳虚型：有气无力、脸色晦暗、没有光泽。（常用温补肾阳的方法。）
揉中府、云门、三阴交轻易降血压。（避免穿紧口袜）
48. 祛除过敏性鼻炎病根，远离鼻炎的烦恼
寒性体质引发的寒性过敏性鼻炎：注意保暖，尽量少吃寒性的食物，吃祛寒的药物。
热性体质型过敏性鼻炎：芩连二陈汤与小承气汤合方。多吃水果蔬菜，少吃肉。
经常按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、风府穴。
49.便秘别找肠道的麻烦。（羚羊清肺丸）
胃肠积热便秘型：屁臭、大便干结、小便赤黄、口唇生疮。（服用牛黄清胃丸、萝卜）
脾肾虚寒便秘型：怕冷、腰膝酸软、四肢发冷。（附子理中丸）
津液不足便秘型：便干、食少、面色苍白、指甲淡白、牙龈白、心慌气短、乏力困倦。（补中益气丸）
肝郁气滞便秘型：腹胀、两肋胀、情志不舒、急躁易怒、唉声叹气、不思饮食。（舒肝丸、加味逍遥丸）
50. 健康男人要拒绝“将军肚”
脾肾阳虚才是导致“将军肚”的罪魁祸首。
1. 少喝或不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。
2. 节制房事。
3. 吃南瓜山药粥。（南瓜带皮，山药不带皮）
4. 吃中成药参苓白数丸
控制体重的方法：午饭和晚饭后半小时内喝点果醋，约300毫升，或白醋10毫升。
51. 判断与治疗风寒、风热、暑湿感冒的窍门
风寒感冒：喝姜糖水；桂枝汤---桂枝、白芍、大枣、生姜、灸甘草熬汤。喝完后，盖被子发汗。（头痛鼻塞、流清鼻涕、不发热、后脑勺僵紧）
风热感冒：羚羊感冒片、桑菊感冒片（发热、咳嗽、流浓黄鼻涕）
暑湿感冒：藿香正气水（头部闷痛、四肢酸懒、食欲不振、呕吐腹泻）
对搓手掌大鱼际预防感冒
52. “新食不见旧食”
双手搓热，叠放于脐部，按摩腹部。
53. 饮食养生随“脾”而变
春天----多吃些含叶绿素比较多的植物。以清淡为主。（菠菜、芹菜、水萝卜等）
夏天----吃红色的水果。（草莓、西瓜、西红柿等）
秋天----桃子、苹果、梨等。（吃梨闹肚子时把梨核一起吃。）
冬天----多吃点温补的食物。大白菜、萝卜。暖冬应该少进肉食、多吃青菜、多喝粥，用山药、赤小豆熬粥，还可以减少感冒的发生。
54. 香脆的面包干、烤焦的馒头片、锅巴可治体内有湿引起的胃病。
55. 人参的正确吃法
人参大补元气，补脾益肺，生津安神，可用于体虚欲脱，久病虚赢。身体虚弱的人最好不要一开始就用人参补。身体健康的小孩或年轻人也不要轻易用人参补。作为养生用，把人参和附子1：1的比列一起炖两个小时。或用人参泡酒。
购买人身的窍门：表皮横纹越多，质量越好。
生晒参型微凉，味甘，有补气养阴、生津之功效。适用于体质虚弱者，高血压、糖尿病、癌症、肝炎、肾炎等慢性疾病。
红参性温，味甘，香味较浓。适用于虚寒症、阳气不足、冬季畏寒、四肢寒冷、老人早衰、妇女内分泌紊乱者。
野山参功效特别强，具有强心、安神等作用。适用于严重的心血管疾病、术后极度虚弱、垂危的病人。
56. 玉女煎----献血后调理身体不适的妙法
献血后不一完全静养，做适度的运动，调动身体的阳气。阳气升发后才能带动阴血运行，否则有可能造成血虚。可以服用玉女煎：麦冬10g，知母10g，熟地20g，生石膏20g，牛膝30g。缓解献血后的不适。如果受伤或女性妇科失血过多，也可以使用玉女煎。但脾虚、大便溏软的人不宜使用本方。因为玉女煎属于滋阴养血之剂，体寒的人服用反而会助寒。
57.太和汤----治疗扁桃体炎，减少复发的神仙汤
扁桃体发炎并伴随身体发烧时，千万不能用任何消炎药和抗生素。只需白开水一杯，熬上5分钟，凉成温水后频频饮入，慢慢咽下即可。这样能使胃肠的阳气慢慢升发上来，对咽喉部有很好的湿润和物理治疗作用，有利于解除局部痒感，阻断咳嗽反射。多喝太和汤还可以预防流感。
58. 减肥其实很简单----丹道中医让您轻松恢复窈窕身材有绝招
肥胖大多是由体质阳虚、痰湿过重造成的。所以减肥就要化痰湿。一味青荷叶泡水茶---10g干荷叶倒上开水焖五六分钟。只喝第一泡茶。 最好是在饭前空腹饮用。也可以放陈皮3g。尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏粱厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味。
59. 世人个个学长年，不悟长年在眼前
五谷最能养人。粥最能振胃气。早晨起来后，食热粥一碗，最为妙。
60.药到病除的奥妙-----用心力熬出中药的灵气
中药最好拿回家自己熬，不要在药店代煎。熬药前先用冷水浸泡半小时，武火煎开，文火熬20至30分钟。二煎是用武火药沸后再用文火熬15分钟即可。
开完方后马上抓药服用这样效果最好。
61. 治病不疗心，等于仍黄金-----嗔怒是最大的心病
遇事首先找自己的问题。
62. 浊气伤人----住楼房要关好卫生间的门
63. 形正气顺，病安从来----太师椅的秘密
尽量不要坐沙发，或坐沙发时垫一个靠垫。做好事把沙发换成太师椅。中式明清家具。
64. 阳气充足的人最有气质
人的气质跟他的健康状况是有密切联系的。锻炼女孩形体的窍门：开始练习时可以在两腋下夹两本不厚的书。保证走路时上臂不要摆动，肩膀不要晃来晃去。练多了，就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶。坚持一个月必见成效。
65. 不觅仙方觅睡方----丹道中医教你如何睡一个养生觉
三寸高的枕头，仰面朝天躺在床上，无拘无束睡。晚饭选择在5-7点之间较好。睡前泡泡脚，泡完脚后用手心搓脚心300次。或叫家人搓后背。躺下后，搓热双手，叠放在小腹下关元穴附近，静心，深呼吸。也可以“推心置腹”，每日推腹约3000次为宜。
66。 梦是人体“病情预报机”
体内有虫的诊断办法：晨起后，看一下脸上和身上是不是由白斑，拔开眼皮看一看，眼珠、眼白上有没有蓝色的虫斑。
67.面色篇：从气色看出五脏荣衰
肺病：
1）两眉间发暗，为肺部久病。
2）右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是处于
未发将发之时。
3）肺初病者，特别是初受风邪，在面部表现为两眉发白。
4）喘息鼻张着为肺病已久。
心病：
1）印堂发暗红，为心部久病。
2）上下唇出现赤色为心病初期。
3）舌卷短，两颧出现界面分明的赤色，为心病已久。
肝病：
1）鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病，就是情绪、气机不畅日久。
2）两目下发青，面色污浊，向总也洗不干净，为肝病初期。
3）左脸颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。
4）两内眼角发青，小儿为外感初期，兼有消化不良，成人为肝已患病。
脾病
1）鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已久。
2）整个鼻梁色黄为脾病初期。
3）唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。
肾病
1）整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。
2）下巴暗红色，尤其是和整个面部相比而言。
献给老年朋友不花钱的体检方
面颊出现斜纹-----高血压
额头出现短的横纹----神经衰弱、抑郁、焦躁
眉间纹是鼻窦不太好的征兆
眼角鱼尾纹密-----听力下降、偏头痛
上眼皮及两眼之间与眉上出现皱纹-----心脏不好
鼻梁出现皱纹----膀胱、肾有病
嘴角纹、下巴深纹----肠胃有病
颈深纹-----颈椎和新陈代谢系统有问题
眼下与鼻之间出现不规则的旁爪纹-----肝脏功能出现损害
耳唇上出现一道明显的皱褶，表示冠状动脉有问题
舌头-----每天健康的晴雨表
锯齿舌：肝脾失调的临床表现。（脾虚肝郁）
舌尖红：心和肺功能过热的反应。要滋阴清热
地图舌：主要是胃脾功能出现了问题。
舌根部苔厚密：肾虚有寒
舌体整体肥大：脾虚
摸手心知寒热
朱砂掌：整个手掌都是血红色的，说明长期吃一些燥性、热性的食物。如果红色在小鱼际部位比较多，就属于肝掌。
手心冰凉：体质偏寒。可以多吃生姜等热性食物。
手心发热：多半是肾阴虚。可以尝试吃六味地黄丸。清淡饮食。可以用干枸杞煮粥或泡水喝。
细探“小月牙”，了解邪气藏身之处
如果指甲光洁度不够，最好去查一下肝和血。
正常情况下，除了两只手的小指没有白色的月牙外，其他八个手指都应该长有或长或短的小月牙，其中大指和中指最为关键。
如果八个手指上都有月牙，说明体内的寒热是比较均匀的。如果八个手指的月牙几乎都没有，那么身体就处于一种寒重的状态，人的体力会比较差。