以好习惯养生--感谢笑因宽容（转） - 成靖的日志 - 网易博客

以好习惯养生--感谢笑因宽容（转）
学习中医 2009-08-13 10:50:09 阅读3 评论2 字号：大中小
引用
春雨 的引用以好习惯养生--感谢笑因宽容

吴先生演示敲胆经
以好习惯养生
台湾专家讲养生，人体手册畅销红。
五脏六腑十四经，身体平衡有内功。
疾病可由陋习造，情绪性格影响中。
养生须养好习惯，中医保健立头功。
早睡早起饭细嚼，控制情绪少激动。
常敲胆经膀胱经，调整性格去病种。
血气不足靠调理，洁净肠胃不放松。
人体复员读大师，养生听听吴清忠。
注：1、周六（6月20日），台湾著名养生保健专家吴清忠
在珠海文化大讲堂主讲“修身养性是养生的起点”。听后有感而作。

这书,印刷30多次100多万本.
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2、吴先生指出：
停止创造疾病是养生的第一课。
*疾病是每一个人自己创造的。
*再好的医生，也只能治昨天的病。
*停止创造明天的疾病，才有机会真正康复。
*正确的观念远比病的治疗更重要。

五脏六腑的关系图
3、另摘录《情志治病》送诸位博友：
动以养身，静以养神。少食养体，寡言养气。
读书养智，临池养性。勤俭养德，诚朴养品。
宽厚养福，仁慈养寿。良习养生，开心养年。
09-6-21《笑因宽容》
春雨编辑：
吴清忠： “病出来”的养生大师
 
来源：珠海特区报           更新时间：2009-06-21

吴清忠：
台湾出生，理科背景，畅销书作家。他著有的《人体使用手册》和《人体复原工程》，广受读者欢迎。

现场坐无虚席
40岁以前，除了感冒生病时要吃药，他跟医学、中医没沾过边儿。
40岁之后，他潜心研究中医，他的“一式三招”保健方式让成千上万的人“追捧”。他就是台湾著名养生保健专家吴清忠。
昨日，他做客珠海文化大讲堂。《文化周刊》对其进行了专访：他如何从一位机械工程师“变身”为养生保健专家？

因病退养变身保健专家
文化周刊：我们了解到，你在40岁以前都还是个机械工程师或者是企业管理者，是什么原因让你从2002年开始关注学习中医，并构建了一套自己的理论呢？
吴清忠：我年轻的时候，由于职业的需要，我曾经同一时间管理过18家公司，每天工作16到18个小时，一年当中的三分之一时间在世界各地奔波，身体处于高速运转并接近崩溃的状态，出现了失眠、牙周病、过敏性鼻炎等疾病。中国有一个老话“久病成医”，我在后来在考虑了中医治疗师的建议后，决定退出职场，调养自己的身体，持续了30年的过敏性鼻炎也被治好了。这个治病调理的过程引起我对中医的兴趣，身体在调养的过程里面有非常非常多的反应，跟我过去从西医得到的知识是完全不一样的。在整个过程里面我没有使用任何医疗的药物和手段，除了推拿跟休息，其中休息是最重要的。

不小心成了畅销书作家
文化周刊：你的 《人体使用手册》已经印刷30多次，100多万本，这本书是如何出炉的？
吴清忠：当时我就把整个过程慢慢慢慢写下来，我觉得这个东西可以传给其他需要的人。写下来之后，一些朋友知道我在研究中医，当他有毛病时就来找我，我觉得要再介绍整个系统的过程很麻烦，所以我就把我写的电子版本的草稿跟笔记传给他，这样它就在网络上传出去了。之后我才出了这本书，成为一个畅销书的作家我是从来没有想过的。

保健书要选招式少的
文化周刊：现在市面上养生保健书种类纷繁，作为没有医学知识的普通人，如何选择一本适合自己的？
吴清忠：首先，人们可以通过网络工具查看各种书评，参考别人的建议。其次，应该选择平实易懂，招式简单，容易实行的书。再者，不要选择理论高深的，关注养生不是要你钻研中医，如果文字艰涩反而让人难以理解，难接近，更不用说实行了。
古以来的中国，医学不完全是专业领域，是每一个中文水平达到一定水准的人都能学习的科学。中医理论博大精深，可是现代人却拒中医于生活之外，并且由于今天的医疗法律无意中设立了人们思考和学习医学的界限，导致如今的年轻人缺乏中医常识。我认为一个有知识的现代人应该打破莫须有的知识界限，把医学当成自己也能学习的一门学问，花点精神学习养生知识，自己主导养生和祛病的工作。

我的养生书简单明白
文化周刊：你认为你的养生保健理论有什么独到之处？
吴清忠：我是学机器人制造出身，后来又搞金融投资和企业管理，我要做很多项目报告书，我在观察任何一个东西都从设计者的角度看，观察人体时我也是一样。我之前研究机器人时，设计者要写“使用手册”，首先要介绍设计的方法，第二要怎么用，第三个会出现什么问题，第四个是出现问题怎么修。我写的养生书也是这样的，所以我的书普通人能看懂，也爱看，看了以后还能实行。我提供的办法都是很简单的，就是让你调整生活方式，早睡早起，“一式三招”，都是很简单的一些动作，而且容易坚持。

管理身体就像管理企业
文化周刊：你曾经说过一句话“身体就跟企业一样”，如何理解？
吴清忠：企业的问题往往出现在经营者身上，只有企业家自己能解决。人体也一样，必须自己改变才能改善，不能全靠医生。如果一个企业的利润每况愈下，总会有倒闭的一天，反之则会日益壮大。人体也一样，血气持续地上升就可以维持正常。
中医治病的基本原理，并不是用药把你的病拿掉，而是把身体素质调高，用身体修复的能力把疾病去除。真正的病都是身体治的，不是药物治的。人体本来就具备了自我修复的机能，身体的异常有时是修复过程中的表现。但医学上却把很多修复过程中的行为定义成疾病。
我想每个人从小到大都有皮肤受伤的经验，当我们皮肤被割伤以后，那个地方会红肿、发痒、结疤，然后疤会掉下来。这些都是身体的异常，也会造成你身体不舒服，但是它不是疾病，那个是我们看到的康复的过程里面必然的现象。但是身体表面上的康复会有这样的问题，身体内部如果什么地方故障、什么地方有损伤，比如说胃壁上有伤口、有溃疡，身体修复这些地方会不会出现异常呢？答案是会！可是我们谁看医生时会有医生告诉你说，你今天的胃不舒服是因为身体在修复胃，这样的诊断结果从来没有听到过，一般医生都是告诉你胃在故障，而不是告诉你胃在康复。

精 粹
现代人工作压力大、食无定时、睡无定时，这些都是引起身体不适的主要原因。吴清忠在珠海给现代人养生保健支招：

把身体健康放首位
人生就三件大事：事业、家庭和情感、健康。现在的都市人都把事业放首位，而健康却排在最后，因为他们在追求事业的上升的过程中不知不觉地忽视了健康的重要性。其实要养生，首先要建立健康是首位的观念，否则都无从谈起。

疾病与习惯性格有关
吴清忠认为，晚睡、饮食习惯等都是“制造”疾病的原因。而情绪和性格，是疾病的另一个重要根源。身体上有任何伤口都会自己修复，而情绪造成的疾病却不一样。我们中国人都知道，怒伤肝，肝受了伤之后更容易生气，脾气越大，对身体的破坏性越大，两者陷入恶性循环。这种破坏性的循环，考验每一个人能不能经常回顾自己的行为。有些病人怨天尤人，情绪愈来愈坏，自然掉入恶性循环中。有些人则相信疾病是自己创造的，一定是自己的行为中有某些问题，自我反省、调整，改变自己的性格、脾气，去除了疾病的原因。

睡眠是最好的修复
吴清忠说，现代人都说自己难以做到早睡早起，如果实在不能早睡，则可以利用周末的时间来弥补睡眠，可以选择从晚上6点睡觉，睡到第二天起床。如果中午无法保证午休，可以进行打坐或闭目养神的方法来调整。其实睡眠是最好的修复。

互 动
治鼻窦炎 重在驱寒气
提问：请问我家小孩三岁有鼻窦炎，有什么好的处理方法？
吴清忠：我曾经开过鼻窦炎的刀，这病其实就是寒气问题。
我们冬天穿衣服，有一个上限、下限，大多数人是穿到不冷，你只是用意志力克服了，寒气还是可以进到身体里，第一要注意这个冬天穿着。第二要注意晚上睡觉时空调的处理，晚上是不是可以穿一个薄的长袖、长裤，所有的慢性病都是我们持续创造的。第三就是早睡，把血气调高，然后寒气就容易排掉了。

预防疾病 多按摩经络
提问：请介绍几种日常的经络练习，让大家可以预防一下疾病。
吴清忠：（现场演示）首先是敲胆经，身体最容易堆积垃圾的是大腿外侧，所以我们建议敲大腿外侧这一代。这里分四个点，实际上这里是因为堆积了很多垃圾，你可以均匀地分四个点敲敲就可以了。但小孩不行，他以为你在打他，你可以帮他推一下，60下左右，大人就敲200下。
还有一个是按摩心包经，在手心到肩膀这里，但是在这之前要按摩脚踝的昆仑穴。然后按胸口中的膻中穴，你可以用意念按摩方法，而且还不痛。
常常生闷气的人，敲胆经的人容易失眠，生闷气的人会有浊气，晚上排浊气你就不容易睡着了。这时候你可以买一个棒子敲背后的膀胱经，膀胱经是身体的出口，“大排水沟”一样的东西，那个地方要经常保持通畅，这个就容易睡着。