来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 10:56:34
十种“健康流行风
专题简介
“健康是人生最大的财富”。随着这一生活理念的深入人心，许多国家流行起形形色色的健康生活方式。概括起来主要有如下10种“健康流行风”：
少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多的人进食原则。
- ●多吃素少吃肉的办法
- ●多吃素比多吃荤更有利健康吗？
- ●爱吃肉,少吃素是好还是坏~
晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式。他们认为经常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
- ●晒太阳的好处？
- ●晒晒太阳有什么好处吗？
- ●冬季晒太阳有什么好处
雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
- ●雨中散步对身体有好处吗?
- ●雨中漫步
- ●散步的好处
常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。但唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件时应去郊外引吭歌唱。
- ●唱歌对人有什么好处？?
- ●为什么唱歌有好处?
- ●经常唱歌有哪些好处
挺起胸
现代生活节奏快，许多人“来也匆匆，去也匆匆”“坐也匆匆，行也匆匆”，“埋头苦干”“猫腰赶路”已司空见惯。针对这一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
- ●抬头挺胸的好处
- ●如何养成抬头挺胸收腹的好习惯
- ●抬头挺胸的标准时什么
静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。
天伦乐
家人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行“家庭中庸之道”。业余时光。夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受，也是轻松的健康休闲方式之一。
- ●天伦叙乐
- ●怎么让父母和睦相处？
- ●怎么样才能跟家人和睦相处呢
步当车
在以车代步盛行的欧美，现在许多人却反其道而行一一以步当车，即尽量步行。以步当车可以防止骨路退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利减肥。
- ●步行的好处
- ●饭后步行到底有益么？
- ●步行减肥方法大全
行善事
学习雷锋，在许多地方已成为一种风气。因为他们认为，助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
- ●日常生活中，怎样去行善，多做好事？
- ●有关名人行善的故事
- ●人为什么行善难，而行恶容易？
饭后息
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
- ●饭后休息好，还是适当散步好？
- ●为什么饭前饭后要休息一会儿?
- ●中国古代是否有“饭后需要休息”得理论？
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